Vai bieži aizmirstat nolikt atslēgas vai maku? Ja tā, tā ir zīme, ka jums ir aizmāršīgs raksturs. Aizmirstība ir izplatīts stāvoklis, ar kuru saskaras ikviens. Tomēr, ja aizmāršību esat piedzīvojis ilgu laiku vai tas notiek bieži, tas joprojām ir jāuzmanās.
Viegli aizmirstamību vai aizmāršību parasti izraisa vecuma faktors un diezgan bieži piedzīvo gados vecāki cilvēki. Tomēr aizmāršību dažreiz var piedzīvot cilvēki, kas vēl ir jauni.
Aizmāršība gan jauniem pieaugušajiem, gan gados vecākiem cilvēkiem tomēr jāpārbauda ārstam. Tas ir tāpēc, ka aizmāršība var būt simptoms noteiktiem stāvokļiem, no kuriem jūs varētu ciest, piemēram, stresa, depresijas vai vairogdziedzera darbības traucējumu.
Dažādi iemesli kādam ir aizmāršība
Papildus novecošanai aizmāršību var izraisīt šādi faktori un apstākļi:
1. Miega trūkums
Miega trūkums ir viens no faktoriem, kas diezgan bieži izraisa cilvēka aizmāršīgumu. Iemesls ir ne tikai miega ilgums, kas ir jāizpilda, bet arī miega kvalitāte.
Vairāki pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuriem bieži trūkst miega vai kuriem ir miega traucējumi, ir tendence biežāk aizmirsties un viņiem ir grūtības koncentrēties vai koncentrēties, kaut ko darot.
Ir zināms, ka ne tikai aizmāršība, bet arī miega trūkums izraisa smadzeņu darbības traucējumus informācijas apstrādē, ietekmējot uzvedības izmaiņas garastāvoklisun izraisīt trauksmes lēkmes.
2. Nepietiekams uzturs
Nepietiekams uzturs var izraisīt arī atmiņas zudumu. Lai smadzeņu darbība un atmiņa darbotos optimāli, organismam nepieciešamas vairākas uzturvielas, piemēram, olbaltumvielas, omega-3, kā arī vitamīni un minerālvielas. Šīs dažādās uzturvielas darbojas, lai uzturētu nervu šūnu un sarkano asins šūnu veselību.
3. Vairogdziedzera darbības traucējumi
Vairogdziedzera darbības traucējumi, piemēram, hipotireoze, var izraisīt barības vielu metabolisma un enerģijas pārstrādes procesu, lai atbalstītu ķermeņa šūnu, tostarp smadzeņu nervu šūnu, darbību.
Tas var izraisīt cilvēku ar vairogdziedzera darbības traucējumiem aizmāršību. Lai noteiktu, vai Jums ir vairogdziedzera darbības traucējumi, jums jākonsultējas ar ārstu.
4. Zāļu blakusparādības
Dažu zāļu lietošana var izraisīt atmiņas traucējumus. Ir zināms, ka ir vairākas zāles, kas izraisa aizmāršību, tostarp:
- Miegazāles
- Opioīdu pretsāpju līdzekļus parasti lieto pēc operācijas
- Antidepresanti
- Antihistamīni (alerģiju mazinoši līdzekļi)
- Sedatīvi līdzekļi trauksmes traucējumu ārstēšanai
5. Smēķēšanas paradumi un alkoholisko dzērienu lietošana
Smēķēšana var traucēt atmiņu, jo samazina skābekļa daudzumu, kas nonāk smadzenēs. Vairāki pētījumi liecina, ka aktīviem smēķētājiem ir grūtāk atcerēties lietas nekā nesmēķētājiem.
Pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana var arī samazināt atmiņu. Turpmāk ierobežojiet alkohola lietošanu, kas ir ne vairāk kā 2 glāzes (700 ml) dienā vīriešiem un 1 dzēriens (350 ml) dienā sievietēm. Ja jūs varat, jums nevajadzētu lietot alkoholu vispār.
6. Psihiski traucējumi
Aizmāršība var rasties arī psihisku traucējumu, piemēram, smaga stresa, trauksmes vai depresijas, dēļ. Vairāku veidu garīgi traucējumi var apgrūtināt cilvēka koncentrēšanos, kā arī traucēt atmiņu. Tas, protams, var ietekmēt ikdienas darba aktivitātes un veiktspēju.
7. Galvas trauma
Arī galvas traumas var izraisīt cilvēka aizmāršību. Traumu var gūt no sitiena vai sitiena pa galvu, piemēram, no mehāniskā transportlīdzekļa negadījuma, kritiena vai kautiņa.
Atmiņas traucējumi nelielas galvas traumas dēļ parasti izraisa tikai īslaicīgu atmiņas zudumu, un šis stāvoklis var uzlaboties līdz ar atveseļošanos.
Tomēr smagas galvas traumas vai traumas, kas izraisījušas pacienta ģīboni vai nonākšanu komā, var izraisīt smagus atmiņas traucējumus vai pastāvīgu aizmāršību.
Neatkarīgi no dažiem iepriekš minētajiem cēloņiem aizmāršība var rasties arī cilvēkiem, kuriem anamnēzē ir smadzeņu darbības traucējumi, piemēram, insults un demence.
Dažādi veidi, kā cīnīties ar aizmāršību
Cīņa ar aizmāršību noteikti nav visiem vienāda, jo tā ir jāpielāgo cēlonim. Tāpēc, ja jums ir ilgstoša aizmāršība un tā bieži jūs nomoka, jums par to jādodas pie ārsta.
Lai noskaidrotu jūsu aizmāršības cēloni, ārsts var veikt virkni izmeklējumu, sākot no fiziskās apskates, garīgā stāvokļa pārbaudes līdz papildu izmeklējumiem asins analīžu, urīna analīžu un radioloģisko izmeklējumu veidā, piemēram, CT skenēšana vai smadzeņu MRI.
Pēc aizmāršības cēloņa noteikšanas ārsts var nodrošināt atbilstošu ārstēšanu.
Ja jūs viegli aizmirstat narkotiku, piemēram, antidepresantu, ietekmes dēļ, ārsts var mainīt jūsu lietotā antidepresanta devu vai veidu. Tas ir savādāk, ja cēlonis ir hipotireoze. Šajā gadījumā ārstēšanu var veikt vairogdziedzera hormonu aizstājēju zāļu veidā, piemēram: levotiroksīns.
Ņemot vērā daudzos iespējamos aizmāršības cēloņus, jums nevajadzētu atlikt vizīti pie ārsta, ja rodas pastāvīga aizmāršība. Ar savlaicīgu un atbilstošu ārstēšanu jūsu aizmāršība var tikt pārvarēta un jūs varat atgriezties pie parastajām aktivitātēm.
