Pareizu sporta apavu izvēle ir svarīgs sagatavošanās posms pirms vingrošanas. Papildus tam, ka sporta apavi ir jāatbilst jūsu pēdas izmēram, tie ir jāpielāgo arī jūsu nodarbojamā sporta veidam. Tādā veidā jūs varat ērti pārvietoties un nesavainoties.
Nepareiza sporta apavu izvēle var izraisīt dažādas sūdzības, sākot no kāju tulznām, papēžu atsperēm, apakšstilbu sāpēm, Mortona neiromu, potīšu sāpēm, muguras sāpēm, ceļgalu sāpēm un gūžas sāpēm.
Sporta apavu izvēle pēc vajadzības
Katram sporta veidam ir speciāli izstrādāti, izgatavoti un nosvērti apavi. Papildus tam, ka šie speciālie apavi spēj labāk darboties šajos sporta veidos, tie parasti ir un spēj aizsargāt pēdas slodzes laikā.
Šeit ir daži no visbiežāk izmantotajiem sporta apavu veidiem:
1. Apavi skriešanai
Skriešanas apavi ir izgatavoti ļoti elastīgi, lai pēda varētu brīvi saliekties ikreiz, kad lietotājs sper soļus. Lai tos viegli nesabojātu un neradītu savainojumus, skriešanas apavus nevajadzētu izmantot citiem sporta veidiem, piemēram, tenisam, kas prasa kustību uz sāniem.
2. Aerobikas apavi
Tāpat kā skriešanas apaviem, arī aerobiem apaviem jābūt elastīgiem. Aerobikas vingrinājumi bieži ietver lekt. Tātad, apaviem jābūt ar spēcīgu atbalstu un mīkstiem spilveniem, lai aizsargātu pēdas piezemēšanās laikā.
3. Apavi staigāšanai
Pastaiga ir viens no vingrinājumu veidiem, kas ir ļoti labs vispārējai ķermeņa veselībai, īpaši sirds un plaušu veselībai. Šim sporta veidam ir nepieciešami apavi, kas var mazināt sāpes papēžos un potītēs.
Tāpēc izvēlieties vieglus sporta apavus, kas var pareizi atbalstīt pēdas velvi un ir mīksti, ar nedaudz augstāku muguras zoli. Turklāt apaviem pastaigai jābūt arī stingrākiem priekšpusē, lai kāju pirksti būtu ērtāki.
4. Tenisa kurpes
Sporta aktivitātēs, kurās tiek izmantotas raketes, piemēram, tenisā un badmintonā, jums ir nepieciešami apavi, kas var atbalstīt straujas, atkārtotas ķermeņa kustības no vienas puses uz otru un no aizmugures uz priekšu vai otrādi.
Parasti šāda veida sporta apavi spēj nodrošināt lokanību un līdzsvaru pēdas iekšpusē un ārpusē.
5. Basketbola apavi
Ja jums patīk spēlēt basketbolu, izvēlieties apavus ar biezām, stingrām zolēm, lai nodrošinātu lielāku līdzsvaru, skrienot laukumā. Lai iegūtu papildu līdzsvaru, varat izvēlēties basketbola apavus, kas nosedz potītes līdz potītēm.
6. Futbola apavi
Futbola apaviem jāspēj absorbēt lielu spiedienu uz kājām, īpaši, ja spēle tiek spēlēta uz mākslīgā zāliena laukumiem. Ja lietotie apavi neder, futbolistiem ir risks saslimt uz ādas virsmas vai traucēta kāju nagu augšana.
7. Kurpes krosa trenažieri
Šāda veida sporta apavi parasti sastāv no vairākām kombinētām funkcijām, lai tos varētu izmantot vairāk nekā vienā sporta aktivitātē. Kurpe krosa trenažieri jābūt vismaz elastīgai pēdas priekšpusē un labam līdzsvaram.
Padomi sporta apavu iegādei
Pirms izlemjat iegādāties sporta apavus, apsveriet:
- Apmeklējiet veikalu, kas specializējas sporta apavu ražošanā. Šajos veikalos parasti ir darbinieki, kuri jau ir informēti par apaviem, kas atbilst jūsu sporta vajadzībām.
- Iegādājieties apavus maksimālā pēdas izmēra laikā, ti, vēlu vakarā, pēc aktivitāšu dienas vai pēc treniņa.
- Neticiet priekšstatam, ka apavi pēc lietošanas būs ērtāki. Apaviem jābūt ērtiem jau no pirmās lietošanas reizes. Izmantojiet apavus, lai pirms pirkšanas noietu dažus soļus.
- Paņemiet līdzi zeķes, kuras parasti valkājat, pērkot apavus. Ja parasti valkājat citu aprīkojumu, piemēram, papildu zolītes, valkājiet tās arī kopā ar apaviem, kurus mēģiniet.
- Izvairieties no apaviem, kas pieguļ pārāk labi. Starp apavu un purngalu jābūt apmēram 1 cm atstarpei. Uzvelkot apavus, pārliecinieties, ka varat pārvietot visus kāju pirkstus.
- Pārliecinieties, vai papēdis ar apavu ir stingri piestiprināts. Neizvēlieties apavus, kas jūtas vaļīgi papēžā.
Paturiet prātā, ka sporta apaviem ir kalpošanas laiks. Parasti sporta apavus nepieciešams nomainīt pēc aptuveni 6 mēnešu vai 300 stundu lietošanas aerobikas vingrinājumiem vai aptuveni 480–800 kilometru skriešanas.
Turklāt jūs varat arī apsvērt iespēju mainīt apavus, ja ir bojāta aizmugurējā zole vai kad apavi jūtas neērti valkāt sportam.
Izvēloties sporta apavus, zīmols un cena nav galvenais kritērijs. Apskatiet apavu piemērotību jūsu pēdas formai un vingrojuma veidam, ko veicat, pretestības līmeni un apavu līdzsvaru.
Ja jums ir problēmas ar pēdām vai potītēm, piemēram, artrīts, jāprasa ārsta ieteikumi, lai izvēlētos jūsu vajadzībām un apstākļiem atbilstošus sporta apavus.
