Sekss nav tikai bioloģisko vajadzību apmierināšana. Pastāv dažādi citi seksa ieguvumi, ko var iegūt, ja to dara regulāri un droši. Patiesībā šī darbība var arī samazināt noteiktu slimību risku.
Ir dažādi veidi, kā paust pieķeršanos savam partnerim, tostarp nodarbojoties ar seksu. Seksa priekšrocības var ne tikai veidot tuvību starp jums un jūsu partneri, bet arī ietekmēt jūsu fizisko, psiholoģisko un sociālo dzīvi.
Dažādi seksa ieguvumi veselībai
Tālāk ir norādīti dažādi seksa ieguvumi veselībai, ko jūs un jūsu partneris varat iegūt:
1. Sadedzināt kalorijas
Seksuālais akts ir viens no jautriem vingrinājumiem. Šī aktivitāte ir līdzvērtīga vieglai vingrošanai, piemēram, ātrai pastaigai vai kāpšanai pa kāpnēm. Turklāt seksuālās kustības var arī sasprindzināt vēdera un iegurņa muskuļus.
Ne tikai tas, ka pētījums liecina, ka sekss var sadedzināt vismaz 4 kalorijas minūtē vīriešiem un 3 kalorijas minūtē sievietēm. Tomēr jums joprojām ir regulāri jāvingro, lai saglabātu savu veselību un fizisko formu.
2. Uzturēt sirds veselību
Seksuālā stimulācija un orgasms palielina sirdsdarbības ātrumu. To apstiprina pētījums, kurā teikts, ka vīriešiem, kuri nodarbojas ar seksu divas reizes nedēļā vai biežāk, ir mazāks sirds un asinsvadu slimību, piemēram, sirdslēkmes vai insulta, risks.
3. Uzturiet normālu asinsspiedienu
Fizisks pieskāriens, piemēram, roku turēšana un apskaušanās, var pazemināt asinsspiedienu. Pētījums arī norāda, ka tiem, kuri reti iesaistās seksuālās aktivitātēs vai reti saņem orgasmu, ir lielāks risks saslimt ar hipertensiju.
4. Atbrīvojieties no stresa
Seksuālā stimulācija var izraisīt endorfīnu, ķīmisko vielu, kas kontrolē garastāvokli, izdalīšanos smadzenēs. Tādējādi jūs un jūsu partneris varat justies relaksētāki un, protams, palīdzēt mazināt stresu.
5. Boost ķermeņa izturība
Pāriem, kuriem ir sekss vienu vai divas reizes nedēļā, parasti ir augstāks imūnglobulīna antivielu (IgA) līmenis nekā pāriem, kuri to nedara regulāri.
Tomēr jūs joprojām tiekat mudināts dzīvot veselīgu dzīvesveidu, ēdot barojošu pārtiku, regulāri vingrojot un atpūšoties pietiekami daudz laika, lai jūsu imūnsistēma tiktu uzturēta.
6. Prostatas vēža riska samazināšana
Viena no seksa priekšrocībām, kas ir ne mazāk svarīga, ir samazināt prostatas vēža risku. Pētījumā teikts, ka vīriešiem, kuri biežāk ejakulē, ir mazāks prostatas vēža risks.
7. Palieliniet dzimumtieksmi
Regulāra sekss var palielināt libido gan vīriešiem, gan sievietēm. Sievietēm regulārs sekss var palielināt maksts asins plūsmu, elastību un eļļošanu.
Tikmēr vīriešiem seksuālā veiktspēja var palielināties, ja sekss tiek veikts regulāri. Tādējādi tuvība starp jums un jūsu partneri var pieaugt.
8. Mazina sāpes
Papildus stresa mazināšanai dzimumakta laikā ražotie endorfīni var arī mazināt sāpes, ko izraisa galvassāpes vai muguras sāpes.
Pētījums arī norāda, ka sekss var mazināt menstruāciju krampjus. Tomēr sekss menstruāciju laikā ir jāveic uzmanīgi, jo tas var palielināt veselības problēmu risku.
9. Uzlabot miega kvalitāti
Pēc orgasma organisms atbrīvo hormonu prolaktīnu, kas var likt jums justies miegainam un padarīt ķermeni atslābinātāku. Šī iemesla dēļ pēc dzimumakta cilvēkam ir vieglāk aizmigt un aizmigt.
10. Uzlabot attiecību kvalitāti
Sekss var palielināt hormona oksitocīna līmeni, kas var palielināt saikni un tuvību starp jums un jūsu partneri. Oksitocīna līmenis palielinās līdz ar pieskārienu biežumu dzimumakta laikā.
Turklāt labas seksuālās attiecības var palielināt jūsu saziņu, uzticēšanos un empātiju ar partneri.
Seksa ieguvumi fiziskajai un garīgajai veselībai ir ļoti dažādi. Tomēr pārliecinieties, ka jūs un jūsu partneris turpina nodarboties ar drošu seksu, lai novērstu veselības problēmas, kas var rasties.
Ja jūs un jūsu partneris vēlaties uzzināt vairāk par seksa priekšrocībām vai rodas problēmas, kas var ietekmēt jūsu tuvību ar partneri, nevilcinieties konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu cēloni un saņemtu pareizo ārstēšanu.
