Papildus vingrinājumiem un diētai varat lietot sulu, lai samazinātu kuņģi. Tiek uzskatīts, ka sulas, kas izgatavotas no šādiem augļu veidiem, ir efektīvas, lai samazinātu vēdera uzpūšanos.
Samazinot vēderu, jūs varat izskatīties pievilcīgāk, kā arī pasargāt jūs no dažādām slimībām. Viens no veidiem, kā samazināt kuņģi, ir dzert sulas no dažāda veida augļiem.
Sulu izvēle kuņģa saraušanai
Tālāk ir norādīti daži augļu veidi, kurus var izmantot kā sulas sastāvdaļas, lai samazinātu kuņģi:
1. Banānu sula
Lai samazinātu vēderu un iegūtu plakanu vēderu, ieteicams lietot banānus vai banānu sulu. Banāni var radīt sāta sajūtu ilgāk, un tiek uzskatīts, ka tie paātrina vielmaiņu organismā, tādējādi padarot vēderu mazāku.
2. Avokado sula
Apēdot ceturtdaļu vai pusi no avokado vesela vai sulas veidā, var palīdzēt sadedzināt vēdera taukus. Viens pētījums pat parādīja, ka cilvēkiem, kuri regulāri ēd avokado, ir mazāks vidukļa apkārtmērs nekā cilvēkiem, kuri tos neēd.
3. Ābolu sula
Regulāra ābolu sulas lietošana var palīdzēt zaudēt svaru. Tas ir tāpēc, ka ābolos ir maz kaloriju un daudz šķiedrvielu, tāpēc tie var radīt sāta sajūtu ilgāk.
Ābolus var lietot ne tikai kā sulu, bet arī veselus, lai mazinātu izsalkumu un kontrolētu apetīti.
4. Sula lppir
Bumbieru patēriņš var palīdzēt sadedzināt taukus kuņģī. Vienā pētījumā sievietes, kuras ēda trīs bumbierus dienā, spēja labāk kontrolēt savu apetīti un zaudēja vairāk svara nekā sievietes, kuras neēda bumbierus.
Pārstrādājot bumbierus sulā, mizu ieteicams nelobīt, jo bumbieru mizā ir daudz šķiedrvielu. Varat to patērēt arī veselu, lai bumbieru ieguvumi tiktu maksimāli palielināti.
5. Marakujas sula
Nākamais auglis, ko var izmantot kā sulu kuņģa saraušanai, ir pasifloras auglis. Marakujas augļi, kas tiek patērēti tieši vai pārstrādāti sulas veidā, ir bagāti ar šķiedrvielām un vitamīniem. Šķiedrvielu saturs šajā auglī var padarīt jūs mazāk izsalkušu un jūsu apetīte ir labāk kontrolēta. Šis auglis palīdzēs jums zaudēt svaru un padarīt jūsu vēderu mazāku.
Vairāki iepriekš minēto sulu veidi var palīdzēt samazināt kuņģi. Ieteicams gatavot savu sulu, lai varētu izmērīt cukuru, lai no sulas varētu gūt maksimālu labumu. Lai iegūtu vairāk vitamīnu un minerālvielu, sulai var pievienot dažādus sev tīkamus dārzeņus vai augļus.
Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, ierobežojiet kaloriju patēriņu, ēdiet veselīgu pārtiku un regulāri vingrojiet. Varat arī konsultēties ar ārstu, lai izvēlētos jūsu veselības stāvoklim atbilstošu kuņģa samazināšanas veidu.
