Aborts ir trieciens katrai sievietei. Tomēr neļaujiet skumjām turpināt apņemt jūsu dzīvi. Iespēja tikt pie vēl viena bērna joprojām ir atvērta. Tiem no jums, kuri nevar sagaidīt, kad būs bērni, neuztraucieties. Ir 8 veidi, kā ātri iestāties grūtniecība pēc spontāna aborta, ko var izmantot kā vadlīnijas.
Izredzes iestāties grūtniecība un raitas dzemdības ir lielākas, ja jūs dzīvojat veselīgu dzīvesveidu gan pirms grūtniecības programmas, gan tās laikā.
Kā ātri iestāties grūtniecība, ko var izdarīt
Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai pēc spontāna aborta atkal paātrinātu grūtniecību. Ir vismaz astoņi veidi, ko var izmēģināt, proti:
- Izvairieties no stresa
Stress var sabojāt hormonu darbību un līdzsvaru, kas kontrolē olnīcas, lai atbrīvotu olas (ovulāciju). Tā rezultātā jūsu ovulācija var aizkavēties vai nenotikt vispār. Patiesībā viens no veidiem, kā ātri iestāties grūtniecība, ir sekss ovulācijas vai auglīgā periodā.
Mēģiniet noņemt stresu no savas dzīves. Izvairieties dzirdēt mītus par spontāno abortu un dariet lietas, kas var atslābināt ķermeni un prātu.
- Nav jāsteidzas
Pēc spontāna aborta sievietes parasti piedzīvo emocionālu satricinājumu. Vispirms nomierinieties, dodiet sev kādu laiku, līdz jūtaties gatava atkal palikt stāvoklī. Nav nepieciešams steigties. Tāpat nav nepieciešams uzspiest metodi, kas var būt veiksmīga citiem. Jo veids, kā ātri iestāties grūtniecība, ne vienmēr ir vienāds vienai sievietei ar otru.
- Vingrinājumu rutīna
Šai aktivitātei ir daudz priekšrocību, no kurām viena palielina grūtniecības iestāšanās iespējas. Tomēr nav nepieciešams pārmērīgi vingrot, jo pārmērīga slodze patiesībā var radīt pretēju efektu, kas liek organismam nenotikt ovulācijai.
Lai paātrinātu grūtniecību, ieteicams veikt vieglas, bet regulāras fiziskās aktivitātes. Piemēram, pusstundu strauji staigājiet. Veiciet šo ieradumu piecas reizes nedēļā.
- Mēslošanas pārtikas patēriņš
Sāciet ēst pārtiku, kas var ātrāk iestāties grūtniecība. Piemēram, tumši zaļi dārzeņi, piemēram, brokoļi un spināti. Šajos dārzeņos ir daudz folijskābes un B vitamīnu, kas palīdz uzlabot ovulāciju. Ne tikai sievietēm, dārzeņi ar augstu folātu līmeni arī padara spermu veselīgāku. Šie pārtikas produkti ne tikai samazina bērna ģenētiskās problēmas, bet arī palīdz samazināt spontāna aborta risku.
Citi pārtikas produkti, kas arī labvēlīgi ietekmē dzemdi grūtniecības laikā pēc spontāna aborta, ir rieksti, ķirbju sēklas un piena produkti, tostarp saldējums. Neaizmirstiet izvairīties no pārtikas produktiem, kas var samazināt auglību, piemēram, ātrās ēdināšanas un iepakotas pārtikas.
- Ierobežojiet dzērienus satur kofeīns
Ir vairāki pētījumi, kas liecina, ka kofeīns var kavēt cilvēka spēju iestāties grūtniecība. Lai gan nav pierādīts, ka tā ir patiesība, nav nekas nepareizs, ja ierobežo vai izvairies no lietām, kas varētu apgrūtināt pēcnācēju radīšanu. Kofeīnu saturošu dzērienu piemēri ir kafija, tēja, soda un enerģijas dzērieni.
- Izvairieties no smēķēšanas, alkohola lietošanas, un narkotikas
Kā mēs visi zinām, cigaretes, pārmērīgs alkohols un narkotikas nenāk par labu veselībai. Tāpēc jums vajadzētu pamest šo neveselīgo ieradumu, ja vēlaties ātri palikt stāvoklī.
- Nodarbojieties ar seksu īstajā laikā
Īstais laiks dzimumaktam ir tad, kad olnīcās izdalās olšūna (ovulācija). Jūs varat arī nodarboties ar seksu dažas dienas pirms ovulācijas, jo spermatozoīdi sievietes ķermenī var izdzīvot ne ilgāk kā piecas dienas. Periods pirms un pēc ovulācijas tiek saukts par auglīgo periodu.
- Pārbaudiet ar ārstu
Pārbaude pie ginekologa ir ļoti svarīga, ja vēlaties atkal iestāties grūtniecība pēc spontāna aborta vai grūtniecības programmas. Jūsu ārsts var pārbaudīt jūsu stāvokli un nodrošināt ārstēšanu, ja jums ir daži apstākļi, kas apgrūtina grūtniecības iestāšanos. Ārsts var veikt arī dažādas papildu pārbaudes, piemēram, asins un hromosomu testus, lai noskaidrotu spontānā aborta cēloni, lai tas neatkārtotos nākotnē.
Kamēr jūs piesakāties, kā ātri iestāties grūtniecība pēc spontāna aborta, turpiniet konsekventi novērst savas domas no negatīvām lietām. Vienmēr audziniet pozitīvas domas. Ticiet un ticiet, ka jums joprojām ir iespēja veselīgi grūtniecību un kļūt par māti.
