Sirds sirdsklauves grūtniecēm, kas rodas pēkšņi, var radīt jautājumus. Vai to uzskata par normālu vai slimības pazīmi, vai ne? Aiziet, Grūtnieces, atrodiet atbildi šajā rakstā.
Grūtnieces grūtniecības laikā piedzīvos daudzas ķermeņa izmaiņas, piemēram, svara pieaugumu, palielinātu vēderu, ķermeni, kas ātri nogurst, un apetītes izmaiņas.
Lai gan tas ne vienmēr notiek, lielākā daļa grūtnieču bieži jūt arī sirdsklauves.
Sirdsdarbības cēloņi grūtniecēm
Grūtniecības laikā grūtnieces organismā palielinās asins daudzums par aptuveni 40–50%, lai tas varētu pārnēsāt vairāk skābekļa un barības vielu auglim, kā arī pašas grūtnieces orgāniem, īpaši dzemdei un krūtīm.
Šis asins daudzuma palielinājums palielina sirdsdarbības ātrumu par aptuveni 10–20 sitieniem minūtē vairāk nekā parasti, tā ka krūtīs ir jūtams sitiens. Tātad sirdsklauves grūtniecības laikā patiesībā ir normālas un nekaitīgas.
Lai gan parasti tas ir normāli, dažreiz sirdsklauves grūtniecības laikā var izraisīt nopietnāks stāvoklis vai slimība, piemēram, sirds problēmas, vairogdziedzera slimība, anēmija, dehidratācija vai zems cukura līmenis asinīs.
Neatkarīgi no dabiskiem cēloņiem vai noteiktām slimībām sirdsklauves grūtniecības laikā var rasties neveselīga dzīvesveida dēļ, piemēram, pārmērīgas fiziskās aktivitātes vai pārmērīga kofeīna patēriņa dēļ. Sirdsklauves var izraisīt arī grūtnieču psiholoģiskie apstākļi, piemēram, stress vai satraukums par dzemdībām.
Padomi, kā tikt galā ar sirdsklauves grūtniecēm
Ir vairāki veidi, kā grūtnieces var darīt, lai viņu darbība netiktu traucēta sirdsklauves dēļ, tostarp:
1. Relaksācija
Lai novērstu sirdsklauves grūtniecēm, ko izraisa ārkārtējs stress vai trauksme, grūtnieces var mēģināt apmeklēt jogas nodarbības grūtniecēm vai veikt elpošanas vingrinājumus mājās.
Veiciet pārtraukumu starp grūtniecēm ik pēc 1-2 stundām, pēc tam dziļi ieelpojiet un izelpojiet. Atkārtojiet, līdz prāts ir mierīgāks un atslābināts. Ir pierādīts, ka šī relaksācijas tehnika palīdz kontrolēt sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu, stresa hormonu līmeni un muskuļu sasprindzinājumu.
2. Dzeriet pietiekami daudz ūdens
Dehidratācija var pazemināt asinsspiedienu, tāpēc sirdij ir jāpukst ātrāk, lai sūknētu asinis pa ķermeni. Lai to novērstu, pārliecinieties, ka grūtnieces dzer pietiekami daudz ūdens, vismaz 2 litrus vai apmēram 8 glāzes katru dienu.
3. Elektrolītu līdzsvarošanas pārtikas un dzērienu patēriņš
Atbilstoši elektrolīti, piemēram, kālijs, magnijs, nātrijs un kalcijs, var būt noderīgi sirds darbībai. Šos elektrolītus var iegūt no dažādiem pārtikas produktiem.
Grūtnieces var iegūt kāliju no saldajiem kartupeļiem, banāniem un avokado. Tikmēr grūtnieces kalciju un magniju var iegūt no tumši zaļiem lapu dārzeņiem, piemēram, brokoļiem un spinātiem, pupiņām un zivīm.
4. Izvairieties no sirdsklauves
Grūtniecēm arī jāizvairās no kofeīnu saturošu pārtikas produktu un dzērienu, piemēram, kafijas, tējas vai šokolādes, lietošanas. Iemesls ir tāds, ka kofeīns var izraisīt sirdsdarbību ātrāk.
Parasti sirdsklauves grūtniecēm izzūd pēc bērna piedzimšanas. Tāpēc grūtniecēm nav pārāk jāuztraucas, īpaši, ja sirdsklauves nepavada citi simptomi, piemēram, sāpes krūtīs vai elpas trūkums.
Tomēr, ja sirds turpina pukstēt un to pavada iepriekš minētie simptomi, grūtniecēm ieteicams nekavējoties konsultēties ar ārstu. Ārsti parasti iesaka veikt sirds pārbaudi ar EKG un asins analīzes, lai noteiktu sirdsklauves cēloni un to, kā to ārstēt.
