Ķermenis vīrietis sastāv no dažāda veida locītavām, kas ļauj ķermenim kustēties. Viena no cilvēka ķermeņa locītavām ir eņģes locītava. Tāpat kā citas ķermeņa daļas, arī eņģes var tikt traucētas dažādu lietu ietekmē.
Locītava ir vieta, kur divus kaulus savieno saistaudi. Savienojumi visā ķermenī nodrošina vienvirziena kustību. Ja jums ir grūti iedomāties, kā šis savienojums darbojas, mēģiniet iedomāties durvju eņģes, kas var kustēties tikai vienā virzienā.
Eņģu locītavu slimība
Viena no eņģes locītavām cilvēka ķermenī ir elkonis. Elkonis veidojas augšdelma augšdelma kaula un apakšdelma rādiusa un elkoņa kaula saskares dēļ. Ir daudzi traucējumi, kas var ietekmēt eņģes locītavu pie elkoņa, piemēram, tendinīts, sastiepumi vai locītavu lūzumi.
Tomēr ir divi visizplatītākie elkoņa traucējumi, kas saistīti ar eņģu locītavu traucējumiem, proti:
- Elkoņa artrīts (artrīts)Šis traucējums izraisa locītavu pietūkumu, tādējādi ierobežojot kustību. Artrīts padara elkoni sāpīgu, nekustīgu un karstu. Šī artrīta cēloņi ir reimatoīdais artrīts, reaktīvs artrīts (Reitera slimība), podagra (podagra), psoriātiskais artrīts un ankilozējošais spondilīts.
- elkoņa locītavas infekcijaseptisks artrīts)Šajā stāvoklī eņģes locītava pie elkoņa parasti ir inficēta ar baktērijām Stafilokoks un Streptokoks. Ar šo slimību parasti slimo kāds, kuram ir zema imūnsistēma, nelegālo narkotiku lietotājus, kuru lietošana notiek ar injekciju asinsvadā (intravenozi), cukura diabēta slimniekus un kortikosteroīdu medikamentu lietotājus.Kopumā elkoņa locītavas infekcijas un elkoņa artrīts, kam raksturīgi vairāki salīdzinoši vairāki. līdzīgi simptomi, tostarp sāpes locītavās, apgrūtinātas kustības, pietūkums, karstums, apsārtums un drudzis, ko pavada svīšana un drebuļi. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja novērojat kādu no šiem simptomiem.
y lietaKas jādara, lai locītavas būtu veselas
Bez eņģu savienojumiem cilvēka ķermenī ir arī vairāki citi locītavu veidi, proti, grozāmie savienojumi, seglu savienojumi, lodveida savienojumi un bīdāmie savienojumi. Ne tikai eņģes locītavām, kurām jābūt labā veselībā, arī citām locītavām ir jācenšas būt veselām. Šeit ir sniegti padomi, kā uzturēt eņģes un citu locītavu veselību:
- Neesiet slinki kustētiesBūt aktīvam ir locītavu veselības saglabāšanas atslēga. Ja jūs aktīvi pārvietojaties, var samazināties locītavu stīvums. Jums nav jāveic sarežģītas kustības. Vienkārši izstaipieties, it īpaši pēc sēdēšanas vai ilgas atrašanās tajā pašā stāvoklī.
- Izstiepies pēc sportsDaudzi cilvēki stiepjas pirms iesildīšanās, proti, tad, kad muskuļi ir auksti. Patiesība ir izstiepties pēc iesildīšanās pirms treniņa vai atvēsinoties pēc treniņa. Mērķis ir atslābināt saites, cīpslas un locītavas.
- izvēlēties viegls vingrinājumsIzvairieties izvēlēties sporta veidus, kas ir pārāk saspringti, lai locītavas nenestu pārāk lielu svaru. Tā vietā izvēlieties vieglus vingrinājumus, piemēram, pastaigas, peldēšanu vai riteņbraukšanu.
- darīt lspēka treniņšVarat arī veikt spēka treniņu, lai stiprinātu locītavas, tostarp eņģes. Mēģiniet turēt tenisa bumbiņu un stingri turēt to ne ilgāk kā 10 sekundes, pēc tam atkārtojiet vēl dažas reizes. Šis vingrinājums ir efektīvs, lai palielinātu plaukstas locītavas spēku.
- Izmantojiet aizsarguNodarbojoties ar fiziska kontakta sporta veidiem, piemēram, skrituļslidām, skrituļdēlis, futbols, vai slēpošana, neaizmirstiet izmantot locītavu aizsargu vai polsterējums. Mērķis ir aizsargāt locītavas sporta negadījuma gadījumā.
- Skatīties savu svaruJo smagāks ir jūsu ķermenis, jo locītavas izturēs lielāku svaru. Tāpēc, lai locītavas būtu veselas, mēģiniet vienmēr uzturēt ideālu ķermeņa svaru. Ja jums ir liekais svars, mēģiniet zaudēt svaru lēnām.
Vēl viena lieta, kas jāzina, veicot vingrinājumus vai sportojot, proti, neveiciet vingrinājumus, kas, jūsuprāt, pārsniedz jūsu fiziskās spējas. Regulāri veicot vingrinājumus, var barot visas locītavas, tostarp eņģes. Vienkārši, ja tas tiek darīts pārmērīgi, tas var izraisīt locītavu ievainojumus vai bojājumus.
