Lai apmierinātu grūtnieču uztura vajadzības, papildu vitamīnu patēriņš patiešām ir nepieciešamsiemērkšananepieciešams. Tomēr tas nenozīmē, ka grūtnieces var tos lietot bezrūpīgi, tu zini. Klieko patēriņu vitamīni, ieskaitot uztura bagātinātājus, var apdraudēt grūtnieču veselību un auglis.
Vitamīni un minerālvielas ir nepieciešami, lai apmierinātu uztura vajadzības grūtniecības laikā. Tomēr dažkārt tas liek dažām grūtniecēm to pārprast, lai uzskatītu, ka uztura bagātinātāju vai papildu multivitamīnu lietošana ir droša pat bez ārsta uzraudzības.
Faktiski papildu vitamīnu vai uztura bagātinātāju patēriņu nevajadzētu veikt pavirši. Tā vietā, lai sniegtu labumu, vitamīnu lietošana bez pareizās devas var kaitēt grūtnieču un mazuļu veselībai dzemdē.
Iespējamais apdraudējums BPapildu vitamīni
Iespējamās briesmas, kas saistītas ar vitamīnu pārpalikumu, ir dažādas. Tālāk sniegts skaidrojums par vitamīnu pārpalikumu un to radītajiem riskiem:
1. A vitamīns
A vitamīna piedevas ir svarīgas imūnsistēmai un redzes veselībai. Tomēr pārmērīgs A vitamīna patēriņš organismā tiks uzkrāts aknās.
Ja tā notiek, A vitamīns, kas nonāk organismā, patiesībā var būt inde, kas apdraud aknu veselību. Ne tikai tas, ka pārmērīgs A vitamīna patēriņš grūtniecības laikā var palielināt risku dzemdēt bērnu ar defektiem.
2. B6 vitamīns
Grūtnieces var izmantot daudzus ieguvumus veselībai no B6 vitamīna, tostarp sūdzību mazināšanu rīta nelabums, atbalsta mazuļa smadzeņu un nervu sistēmas attīstību kopš dzemdībām.
Tomēr tas ir savādāk, ja šo vitamīnu lieto pārmērīgi. B6 vitamīna pārpalikums faktiski var izraisīt nervu traucējumus grūtniecēm.
3. B9 vitamīns (folijskābe)
Folijskābei ir svarīga loma mazuļu aizsardzībā no invaliditātes riska. Tomēr, ja folijskābe tiek patērēta pārmērīgi, tā var maskēt B12 vitamīna deficīta pazīmes, tāpēc grūtniecēm ir lielāks risks saslimt ar nervu traucējumiem.
Turklāt folijskābes pārpalikums var izraisīt arī autismu bērniem, lai gan tas vēl ir jāizmeklē.
4. E vitamīns
E vitamīns ir svarīgs imūnsistēmai un gēnu veidošanai. Tomēr pētījumi atklāja, ka E vitamīna piedevu lietošanai nav pozitīvas ietekmes ne uz māti, ne uz augli. Faktiski, ja to patērē pārmērīgi, grūtniecēm ir risks saslimt ar vēderu un priekšlaicīgu membrānu plīsumu.
Nu, bez liekiem vitamīniem, arī liekās minerālvielas ir bīstamas, grūtniecēm. Briesmas, kas slēpjas, pamatojoties uz minerālvielām, kas organismā nonāk pārmērīgi, ietver:
Dzelzs
Grūtniecēm dienā jāuzņem vidēji 27 mg dzelzs. Tomēr esiet uzmanīgi. Lietojot pārāk daudz dzelzs, grūtniecēm var rasties aizcietējums, slikta dūša, vemšana un caureja. Ļoti smagos gadījumos šis stāvoklis var būt pat letāls.
Kalcijs
Ķermenis vienā reizē var uzņemt ne vairāk kā 500 mg kalcija. Tas liek grūtniecēm lietot kalcija piedevas tikai mazākās devās, vairākas reizes dienā.
Ja lietojat pārāk daudz kalcija, grūtniecēm ir nierakmeņu risks. Dzelzs un cinka uzsūkšanos no uzņemtā ēdiena var arī kavēt, ja grūtnieces uzņem pārmērīgu kalcija uzņemšanu.
Pārmērīga vitamīna simptomu atpazīšana
Vitamīnu vai minerālvielu pārpalikumu raksturo vairāki simptomi. Grūtniecēm jābūt uzmanīgām, ja viņām ir šādi simptomi:
- Galvassāpes
- Sausas lūpas
- Slikta dūša
- Vēdersāpes
- Apetītes zudums
- Aizcietējums (aizcietējums) vai caureja
- Urīns izskatās duļķains
- Bieža urinēšana
- Vājums un muskuļu sāpes
- Sarkani un niezoši izsitumi uz ādas
- Acu kairinājums
- Nogurums
- Neregulāra sirdsdarbība vai sirdsklauves.
Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja grūtniecei šķiet, ka viņām rodas iepriekš minētie simptomi, īpaši pēc daudzu vitamīnu piedevu lietošanas. Dodoties pie ārsta, lietojiet uztura bagātinātājus, ko lietojat, un pastāstiet ārstam, cik reizes grūtnieces parasti lieto šīs piedevas katru dienu.
Vitamīnu un minerālvielu pārpalikuma risku faktiski var novērst. Arī triks nav grūts, proti, pirmsdzemdību vitamīnu uzņemšana pēc ginekologa nozīmētā. Ja vēlaties lietot vitamīnus vai citus uztura bagātinātājus, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.
Grūtniecēm arī jāzina, ka vitamīnu piedevu lietošana patiešām var palīdzēt apmierināt grūtnieču uztura vajadzības, taču tas nenozīmē, ka viņas var aizstāt uzturu no veselīgas pārtikas lietošanas grūtniecības laikā. Grūtnieces joprojām tiek mudinātas ēst augļus, dārzeņus, olbaltumvielas un citus veselīgus pārtikas produktus.
Turklāt, lai saglabātu grūtnieču un viņu augļa veselību, grūtniecēm ir pietiekami jāatpūšas, regulāri jāvingro, jākontrolē stress.
