Viens no veidiem, kā saglabāt izturību, ir ēst barojošu pārtiku. Bez pārtikas uzturu var iegūt arī no augu valsts produktiem. Ir zināms, ka daži augu izcelsmes produkti ir droši lietošanai pārtikā un var uzlabot imūnsistēmu.
Tagad daudzi cilvēki izmanto augu izcelsmes produktus kā uztura bagātinātājus, lai stiprinātu imūnsistēmu. Ir veikti arī daudzi pētījumi, kas apstiprina dažādu augu ieguvumus imūnsistēmai un vispārējai ķermeņa veselībai.
Šī auga priekšrocības ir pateicoties tajā esošajam uzturvērtības saturam. Faktiski daži augu veidi satur arī vielas, kas ir pretvīrusu, antioksidantu, pretiekaisuma un antibakteriālas. Tāpēc, lai palielinātu imunitāti, ārstniecības augu lietošana kā papildinājums ikdienas uzturam nav nekāda kaitējuma.
Tomēr jums ir jāsaglabā produktīvs, jāpieņem veselīgs dzīvesveids un jāuztur vispārēja veselība, jo īpaši tādas pandēmijas laikā kā tagad.
Garšaugu veidi, kas var palielināt izturību
Augu izcelsmes produkti jau sen tiek izmantoti veselības uzturēšanai. Tiek uzskatīts, ka vairāku veidu ārstniecības augi arī uzlabo imūnsistēmu, lai padarītu to spēcīgāku pret mikrobiem, tostarp vīrusiem. Šeit ir trīs no tiem:
Datumi
Datumi vai Phoenix dactylifera ir sēklu auglis, kam ir košļājamā tekstūra ar saldu garšu. Vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka dateles satur daudz antioksidantu, tu zini. Šie antioksidanti palīdz palielināt ķermeņa pretestību, novēršot brīvo radikāļu izraisītos šūnu bojājumus.
Ne tikai šis auglis, kas aug tropos, satur arī organismam labvēlīgas uzturvielas, piemēram, šķiedrvielas gremošanas veselības uzturēšanai, ogļhidrātus, lai nodrošinātu enerģiju, kā arī minerālvielas kaulu stiprināšanai un cīņai ar osteoporozi.
Melnās ķimenes (Habatussauda)
Melnajai ķimenei ir latīņu nosaukums Nigella sativa. Melnās sēklas, kas pazīstamas kā Habatussauda, augu izcelsmes medicīnā ir izmantotas kopš seniem laikiem.
Sēklas no ziedošiem augiem Ranunculacea Tas satur antioksidantus, kas var aizsargāt ķermeņa šūnas no bojājumiem. Turklāt melnajām ķimenēm piemīt arī pretvīrusu, antibakteriālas, pretsēnīšu, pretparazītu un imūnmodulējošas īpašības, kas var kavēt iekaisuma procesu.
Tāpēc melnās ķimenes var stiprināt imūnsistēmu, lai jūs viegli nesaslimtu, iznīcinātu dažāda veida baktērijas, kas var izraisīt bīstamas infekcijas, piemēram, pneimoniju, un mazināt iekaisumu organismā.
Mīļā
Medum ir ne tikai salda un garšīga garša, bet arī zināms, ka tas ir labs izturības uzturēšanai un palielināšanai, tāpēc to var izmantot kā dabisku saldinātāju, kas ir veselīgāks par cukuru.
Šis biezais, no zeltaini dzeltenas līdz tumši brūns šķidrums, ko ražo bites, satur daudzas uzturvielas, kas ir labvēlīgas vispārējai veselībai.
Medus uzturvielu saturs ietver ogļhidrātus, C vitamīnu, B vitamīnus, aminoskābes, magniju, fosforu un kāliju. Medus ir arī antibakteriāls, pretiekaisuma un pretsēnīšu līdzeklis. Turklāt medus ir arī bagāts ar flavonoīdu antioksidantiem un polifenoliem.
Ir pierādīts, ka dateles, melnās ķimenes un medus palielina izturību un ir labvēlīgi veselībai. Lai gūtu labumu, varat tos lietot pa vienam vai samaisīt un visus trīs pagatavot tējā.
Ja vēlaties būt praktiskāks, varat lietot augu dzērienus, kas tieši satur visus trīs. Bet atcerieties, lietojiet saskaņā ar ieteikumiem, kas norādīti uz iepakojuma.
Ja jums ir noteiktas veselības problēmas, piemēram, esat grūtniece vai regulāri lietojat noteiktas zāles, pirms augu izcelsmes produktu lietošanas vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.
