Tirgū ir daudz veidu tējas, tostarp zaļā tēja un oolong tēja. Kura starp zaļo tēju un oolong tēju? vairākvesels? Aiziet, mēs izpētīsim atbildi nākamajā rakstā.
Zaļā tēja un oolong tēja nāk no viena auga, t.i. Camellia sinensis. Atšķirība starp abiem slēpjas tajā, cik ilgi tējas lapas tiek apstrādātas. Dažādos tējas lapu apstrādes posmos tiks iegūta dažāda veida tēja. Tumšākas vai sarkanas oolong tējas apstrāde aizņem ilgāku laiku nekā zaļās tējas, bet mazāk laika nekā pu-er tējas.
Lai gan zaļā tēja un oolong tēja atšķiras pēc krāsas un aromāta, tām ir daudz priekšrocību ķermenim.
Zaļās tējas priekšrocības veselībai
Zaļā tēja ir bagāta ar polifenolu antioksidantiem un EGCG (epigallokatehīna gallāts). Tiek uzskatīts, ka šīs divas vielas spēj aizsargāt ķermeņa šūnas no bojājumiem un samazināt brīvo radikāļu veidošanos organismā.
Lai gan tai joprojām ir nepieciešama papildu izpēte, ir daudz pētījumu, kas norāda, ka zaļā tēja var sniegt labumu veselībai, tostarp:
- Palēnina kaulu sadalīšanos un uztur kaulu stiprumu un veselību.
- Vēža, piemēram, krūts vēža, prostatas vēža, kolorektālā vēža, olnīcu vēža un dzemdes vēža, riska samazināšana.
- Aizsargā smadzeņu veselību un samazina Alcheimera un Parkinsona slimības attīstības risku.
- Saglabājiet atmiņu un koncentrēšanos.
- Stiprina imūnsistēmu un labi noder iekaisumu mazināšanai pie autoimūnām slimībām, piemēram reimatoīdais artrīts.
- Pazemina cukura līmeni asinīs, uzlabo insulīna darbību un samazina 2. tipa diabēta attīstības risku.
- Samazina sliktā ZBL holesterīna līmeni.
- Sirds un asinsvadu slimību, piemēram, insulta, augsta asinsspiediena un sirds slimību, riska samazināšana.
Lai iegūtu maksimālu labumu, ieteicams izdzert 3-5 tases zaļās tējas dienā. Ja zaļā tēja tiek uzņemta pārmērīgi, tā var samazināt organisma spēju absorbēt dzelzi no pārtikas.
Oolong tējas priekšrocības veselībai
Tāpat kā zaļā tēja, arī oolong tēja satur augstu antioksidantu saturu. Tāpēc oolong tējai ir daudz ieguvumu veselībai, tostarp:
- Palīdz uzlabot un saglabāt koncentrēšanās spējas. Tas ir pateicoties kofeīna saturam oolong tējā.
- Sniedz relaksējošu efektu. Tas ir pateicoties saturam teanīns uz oolong tējas.
- Vēža riska samazināšana.
- Samaziniet un saglabājiet svaru, tāpēc tas ir piemērots cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos.
- Samazina holesterīna un triglicerīdu līmeni.
- Saglabājiet cukura līmeni asinīs un samaziniet 2. tipa diabēta attīstības risku.
- Samaziniet sirds un asinsvadu slimību risku.
- Palīdz palielināt kaulu minerālo blīvumu, stiprina zobus un samazina zobu aplikuma veidošanos.
- Ir aizdomas, ka tas atvieglo ekzēmas simptomus.
Jūs varat lietot oolong tēju apmēram 2-3 tases dienā, lai iegūtu dažas no oolong tējas priekšrocībām.
Vai izvēlēties zaļo tēju vai Oolong tēju?
Neatkarīgi no jūsu izvēles zaļās tējas un oolong tējas duelī, abi tējas veidi ir vienlīdz veselīgi ķermenim. Tomēr daži no iepriekš minētajiem ieguvumiem joprojām prasa papildu pētījumus, lai noteiktu, cik efektīva ir zaļā tēja un oolong tēja veselībai.
Turklāt atšķirība starp zaļo tēju un oolong tēju ir garšā un aromātā. Ja vēlaties tēju ar maigu aromātu un garšu, zaļā tēja var būt izvēle. Ja jums patīk tēja, kas ir aromātiska un ar nedaudz spēcīgāku vai rūgtenu garšu, varat izmēģināt oolong tēju.
Vēl viena atšķirība ir kofeīna saturā. Zaļajā tējā ir mazāks kofeīna saturs, savukārt oolong tējai ir augstāks kofeīna saturs. Šis efekts var apgrūtināt iemigšanu pēc oolong tējas dzeršanas.
