Pētījumi liecina, ka šķiršanās liks meitenei justies vairāk salauztām sirdīm, taču šajā procesā viņa ātrāk “kļūst labāk”.
Pēc antropologa domām, meitenes var labāk virzīties uz priekšu ar iejūtīgāku un modrāku attieksmi pēc atskatīšanās, lai mācītos no savām kļūdām.
Ja jūs to piedzīvojat, nepadodieties situācijai. Vēl labāk, apskatiet šos 10 spēcīgos padomus, kas palīdzēs atbrīvoties no salauztās sirds.
Nenoliedz skumjas sajūtu
Tas ir nenoliedzami, pārdzīvojot salauztu sirdi, jūs izjutīsiet dziļas skumjas. Jūs nevarat melot sev. Tāpēc dodiet sev laiku, lai izteiktu savas skumjas. Raudiet tik daudz, cik vēlaties, lai paustu savas skumjas. Pēc raudāšanas jūs jutīsities labāk.
Pats galvenais, neraudiet publiski un izvairieties no izpaušanas sociālajos tīklos, jo abas darbības ir līdzvērtīgas sevis apkaunošanai publiski.
Dodiet laiku atpūsties
Nav nepieciešams steigties no jauna pastāvēt. Nav nepieciešams izspiest sevi no mājas tikai tāpēc, lai parādītu pasaulei, ka ar jums viss ir kārtībā. Jums nav jāpiespiež sevi pakavēties, katru vakaru pārnākot mājās, lai citi cilvēki (īpaši tavs bijušais) redzētu tevi kā pieaugušo un būtu “atkopušies” no nelaimēm. Bet arī neizolē sevi no sabiedriskās dzīves. Tā vietā atpūtieties, līdz jūtaties pilnīgi stabili. Paliekot mājās, darot jautras lietas, jūs varat ātrāk justies labāk. Varat uzaicināt draugus skatīties kopā mājās vai uzaicināt viņus kopā nogaršot jūsu ēdienu gatavošanu.
Iepriecini sevi
Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai izklaidētu sevi. Mūzikas klausīšanās, žurnālu rakstīšana, masāžas veikšana un laba ēdiena ēšana ir dažas no aktivitātēm, kas var jūs iepriecināt. Turklāt jūs varat arī ceļojot. Vingrošana ir piemērota arī tad, ja sāp sirds. Sirds sāpes ir viena no traģēdijām, kas izraisa stresu un depresiju. Vingrojumi var palīdzēt samazināt stresa iejaukšanos.
Izvairīšanās no neaizmirstamām dziesmām kopā ar savu bijušo un nedoties uz vietām, kur esat bijis kopā ar savu bijušo, ir saprātīga izvēle jūsu pašreizējam stāvoklim.
Izvairieties no visa, kas ar viņu saistīts
Pārvietojiet abu fotoattēlus, kas joprojām atrodas uz sienas vai guļamistabas galda. Tāpat pārvietojiet visus dotos priekšmetus tā, lai tie nebūtu redzami acu priekšā. Glabājiet visu kārtīgi slēgtā kastē. Ja visas atmiņas netiks saglabātas, jūsu salauztā sirds atveseļosies ātrāk.
Nemēģiniet vēlreiz ieskatīties viņa ikdienas dzīvē sociālajos medijos, jo tas tikai apgrūtinās viņu aizmirst. Izmēģiniet noņemt no visiem saviem sociālo mediju kontiem un sāciet jaunas dienas bez viņa.
Centieties neatrasties tajā pašā vietā, kur viņš, lai izvairītos no kārdinājuma ar viņu tērzēt. Izvairieties sēdēt ar viņu, kad atrodaties stundā, neejiet kopā uz ēdnīcu, neplānojiet kopā ēdienreizes un mēģiniet neapmeklēt pasākumus, kurus viņš apmeklē.
Samierinies ar situāciju
Šķiršanai ir daudz iemeslu. Bijušais, kurš nemīl, kuram patīk melot vai krāpjas, ir daži no tiem. Kad jums rodas sirds sāpes, jo jums ir jāšķiras, jums jāsāk mēģināt panākt mieru ar situāciju. Jums ir jāpieņem, ka tas ir labākais veids, nevis pastāvīgi melot. Lēnām tev ir jāpieņem un jāpiedod notikušais, jo var gadīties, ka šis notikums ir Dieva veids, kā savest tevi kopā ar dzīvesbiedru, kurš tev patiešām ir piemērots. Padari šo pieredzi par mācību, lai turpmāk būtu uzmanīgāks partnera izvēlē un attiecību veidošanā.
Laika pavadīšana ar ģimeni un draugiem
Laika pavadīšanai ar ģimeni vai draugiem ir divas priekšrocības. Pirmkārt, jūs varat nogalināt vientulību, jo lēnām jūs aizmirsīsit savu bijušo. Otrkārt, jūs varat dalīties savās sajūtās, lūdzot padomu ģimenei vai draugiem par to, kas jums būtu jādara, lai risinātu šo šķiršanos. Šī pozitīvā aktivitāte var likt jums justies vairāk atvieglotam, un nasta pamazām izzudīs.
Nodarbini sevi
Tālāk jums ir jāpavada vairāk "nopietna" laika, veicot noderīgas darbības. Varat pievērsties saviem vaļaspriekiem, piemēram, apmeklēt jaunu svešvalodu kursu, apmeklēt kulinārijas kursu vai jebkuru darbību, kas jūs iepriecina. Vēl viena lieliska ideja, jūs varat turpināt izglītību vēlreiz. Šī aizņemtība ne tikai liek aizmirst savu bijušo, bet arī nāk par labu sev.
Optimistiski noskaņots uz nākotni
Kad sirds ir salauzta, ir grūti domāt par optimismu. Jums, kam agrāk bija mērķi un sapņi, kas tika veidoti kopā ar viņu, jājūt, ka viss tiek iznīcināts, kad jūsu attiecības ir uzskrējušas uz sēkļa. Taču vienmēr atcerieties, ka jums ir daudz priekšrocību, kas var padarīt jūsu nākotni labāku. Šobrīd viss, kas jums nepieciešams, ir lasīt grāmatas un skatīties komēdiju tēmas filmas. Ieteicams arī spēlēties ar jaukiem draugiem.
Palutini sevi un pilnveido sevi
Sirds sāpes var interpretēt kā laiku, kad jums jāpievērš lielāka uzmanība sev. Palutiniet sevi ar visu, kas var uzlabot jūsu kvalitāti. Piemēram, veiciet matu griezumu, lai iegūtu svaigāku izskatu. Veiciet manikīru un pedikīru, lai nagi izskatītos veselīgāki un koptāki. Iegādājoties dažas jaunas drēbes, jūs varat arī satraukties. Atsāciet vingrojumu rutīnu, piemēram, vingrošanu, pilates vai aerobiku. Neaizmirstiet ēst arī veselīgu pārtiku. Vingrinājumu un veselīgas pārtikas kombinācijai var būt nomierinoša ietekme uz prātu. Papildu ieteikums, atkal saasiniet savu sociālo garu, brīvprātīgi piedaloties dažādās sabiedriskās aktivitātēs.
Iemīlēties vēlreiz
Nav pienākuma uzreiz iemīlēties kādā citā. Tomēr atver savu sirdi, lai pieņemtu jaunus draugus. Neaizslēdz sevi pārāk ilgi. Pirms sākat jaunu stāstu, pārliecinieties, vai tas tiešām ir iet tālāk no bijušā. Pēc tam veidojiet jaunas draudzības ar pretējo dzimumu. Ņem to mierīgi, un nav jāsteidzas, lai padarītu viņu par draudzeni. Nekad nesalīdziniet savu bijušo ar savu jauno potenciālo draugu, jo tagad jums tas ir iet tālāk, Nē? Vienkārši izbaudiet šīs jaunās attiecības vispirms bez jebkādas nastas. Ar laiku attiecībās vari būt nopietnāks.
Varbūt ikvienam ir iespēja sajust sirds sāpes, taču jums nav jāuztraucas. Skumjas un sāpes, ko izraisa salauzta sirds, ar laiku pāries pašas no sevis.
