Dažiem klasiskā mūzika var šķist sarežģīta. Tomēr vai zinājāt, ka no klasiskās mūzikas var iegūt dažādas priekšrocības, īpaši veselībai? Aiziet, paskatieties, kādi šeit ir ieguvumi!
Klausoties maigu mūziku, kā dažā klasiskajā mūzikā, sirds sekos dziesmas ritmam un pukstīs lēnāk, prāts un ķermenis būs atslābināti, un elpošana būs vieglāka. Šī iemesla dēļ tiek uzskatīts, ka klasiskajai mūzikai ir labvēlīga ietekme uz veselību.
Dažas no klasiskās mūzikas priekšrocībām
Tālāk ir minēti daži klasiskās mūzikas ieguvumi garīgajai un fiziskajai veselībai:
1. Pazemina asinsspiedienu
Klasiskās mūzikas priekšrocības asinsspiediena pazemināšanā apstiprina vairāki pētījumi. No šiem pētījumiem tika atklāts, ka cilvēkiem, kuri regulāri klausās klasisko mūziku, ir daudz zemāks vidējais asinsspiediens nekā tiem, kuri to nedara.
Asinsspiediens, kas ir normas robežās, var uzturēt sirds veselību un samazināt sirds slimību risku. Šos ieguvumus var sajust visu vecumu cilvēki, sākot no bērniem līdz pieaugušajiem, pat grūtniecēm, kurām ir augsts asinsspiediens.
2. Samazini stresu
Nenoliedzami, ka ikdienas aktivitātes dažkārt liek mums vieglāk saspringt. Lai to novērstu, dažas minūtes varat klausīties klasisko mūziku. Pētījumi liecina, ka, klausoties klasisko mūziku, kortizola vai stresa hormona līmeni organismā var ievērojami samazināt.
Tas attiecas arī uz grūtniecēm un cilvēkiem, kuri atveseļojas pēc slimības vai operācijas. Faktiski ir pierādīts, ka klasiskā mūzika mazina trauksmi un paātrina brūču dzīšanas procesu pacientiem pēc operācijas.
3. Uzlabot miega kvalitāti
Ja jums ir miega traucējumi, piemēram, bezmiegs, klasiskās mūzikas klausīšanās var būt risinājums. Pirms gulētiešanas klausieties lēnu klasisko mūziku, piemēram, Prelūdiju Nr. 1, ko izstrādājis J. S. Bahs, ir pierādīts kā drošs un efektīvs risinājums, lai nodrošinātu labu miegu, un tas kalpo ilgu laiku.
4. Uzlabot atmiņu
Viena no klasiskās mūzikas priekšrocībām, kas ir ne mazāk svarīga, ir uzlabot iegaumēšanas spēju. Vairāki pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri lasa, klausoties klasisko mūziku, labāk atceras lasīto nekā tie, kuri to nedara.
Starp dažādu klasisko mūziku Mocarta darbi tiek uzskatīti par visefektīvākajiem atmiņas uzlabošanā.
Tiek uzskatīts, ka papildus iepriekšminētajām priekšrocībām klasiskās mūzikas klausīšanās arī uzlabo kognitīvās funkcijas un palīdz mazināt simptomus un trauksmi cilvēkiem ar demenci.
Tomēr vairāki pētījumi arī atklājuši, ka klasiskās mūzikas priekšrocības neietekmē visus. To ietekmē katra cilvēka muzikālās vēlmes, jo kādam var nepatikt klausīties klasisko mūziku vai pat klausīties mūziku vispār.
Ja esat klasiskās mūzikas cienītājs, varat gūt labumu no klasiskās mūzikas, pavadot apmēram 25 minūtes, klausoties Mocarta, Štrausa vai Baha darbus.
Tomēr, ja nejūtat klasiskās mūzikas sniegtās priekšrocības, lai mazinātu stresu, miega traucējumus vai atmiņas problēmas, jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.
