Vāju sirdi vai sirds mazspēju var saukt par sirds mazspēju. Daudzi cilvēki domā, ka sirds mazspēja vai vāja sirds ir stāvoklis kad sirds nestrādā vispār,Tomēr definīcija yPatiesība ir tāda, ka sirds muskuļi vājina un nevar efektīvi sūknēt asinis visā ķermenī. Šo stāvokli sauc arī par sastrēguma sirds mazspēju.
Sirds mazspējas stāvoklis ne vienmēr atjaunojas kā iepriekš, it īpaši, ja tā ir nonākusi progresējošā stadijā. Agrīnās stadijās šīs sirds pavājināšanās simptomi un sekas joprojām nav jūtamas vai joprojām ir minimālas.
Bet, ja to neārstē, šī slimība progresēs līdz smagākai stadijai, kad slimniekam var būt grūti veikt ikdienas darbības. Tomēr šo stāvokli var kontrolēt un novērst, lai pacienti joprojām varētu uzlabot savu dzīves kvalitāti un dzīvot ilgāk.
Sirds mazspējas profilakses pasākumi
Sirds mazspēju vai vāju sirdi var novērst šādos veidos:
- Mengatpazīt riska faktorus vāja sirdsSastrēguma sirds mazspēju vai vāju sirdi var novērst, kontrolējot pamatnosacījumus vai riska faktorus. Šie nosacījumi ietver:
Koronārā sirds slimība, proti, sašaurinātas artērijas, ko izraisa tauku uzkrāšanās sirds asinsvados.
- Augsts asinsspiediens. Ja jūsu asinsspiediens ir augsts, sirds darbs, cirkulējot asinis visā ķermenī, ir vēl grūtāks. Ietekme laika gaitā padarīs sirdi vāju.
Aritmija ir stāvoklis, kad sirdsdarbības ritms ir traucēts sirds elektriskās aktivitātes problēmas dēļ.
- Sirds vārstuļu slimība. Sirds vārstuļi novērš sirds sūknēto asiņu atpakaļplūsmu. Ja sirds vārstuļiem ir problēmas, tad laika gaitā sirds var vājināties.
- Aptaukošanās. Cilvēkiem ar lieko svaru ir lielāks risks saslimt ar vāju sirdi.
- Sirds muskuļa bojājumi (kardiomiopātija) infekcijas dēļ; iedzimta sirds slimība; noteiktas slimības, piemēram, amiloidoze un saistaudu bojājumi; narkotiku lietošana un pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana; un dažu ķīmijterapijas zāļu blakusparādības.
- Uzņemieties iniciatīvu, lai konsultētos ar ārstsJa pastāv risks, ka var rasties sirds mazspēja vai sirds vājums, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Ārsts palīdzēs pastāvīgi uzraudzīt jūsu sirds stāvokli. Jums vajadzētu arī sākt dzīvot veselīgāku dzīvesveidu vai lietot izrakstītos medikamentus.
- Pierod ēst veselīgs ēdiensVeselīga ķermeņa uzturēšana, ēdot veselīgu pārtiku, var novērst sirds darbību. Dodiet priekšroku veselīgu pārtiku, kas iegūta no dārzeņiem, augļiem un veseliem graudiem vai veseliem graudiem, kā arī veselīgu tauku un liesas gaļas patēriņam.
- Mengsamazināt sāls patēriņuSāls īpašība ir absorbēt lieko ūdeni organismā, kas savukārt var paaugstināt asinsspiedienu un piespiest sirdi strādāt vairāk. No šī brīža samaziniet sāls uzņemšanu savā uzturā.
- Pārtrauciet smēķēšanuPārtrauciet smēķēšanu, ja vēlaties izvairīties no sirds mazspējas vai vājas sirds. Tiem no jums, kas nesmēķē, jums vajadzētu izvairīties no pasīvās smēķēšanas. Aktīviem un pasīviem smēķētājiem ir risks paaugstināt asinsspiedienu un izraisīt vāju sirdi.
- Vingrojiet regulāriLai uzlabotu asinsriti un stiprinātu sirdi, regulāri veic fiziskus vingrinājumus vai vingro. Regulāri vingrinājumi kopā ar veselīgu modeli var arī palīdzēt uzturēt ideālu ķermeņa svaru. Konsultējieties ar savu ārstu par treniņu programmu, kas ir piemērota jūsu fiziskajam stāvoklim.
- Mengpārvaldīt stresuStress vai negatīvas sajūtas ietver nemieru, dusmas un skumjas, kas paaugstina asinsspiedienu. Galu galā jums ir iespēja piedzīvot sirds mazspēju vai vāju sirdi. Lai paredzētu šāda veida stāvokli, mēģiniet labi pārvaldīt stresu, piemēram, veicot jautras relaksējošas aktivitātes vai nodarbojoties ar savu hobiju.
- Atpūties pietiekami daudzAtbilstoša atpūta liks atpūsties arī ķermenim un sirdij. Optimālais miega laiks pieaugušajiem ir 7-9 stundas dienā. Ja jums ir miega traucējumi, mēģiniet konsultēties ar ārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.
Sirds mazspēja vai vāja sirds ir nopietna slimība. Tomēr dažas no iepriekš minētajām lietām var samazināt risku saslimt ar vāju sirdi un novērst stāvokļa pasliktināšanos. Pirms nav par vēlu, mīliet savu sirdi un pēc iespējas agrāk veiciet profilakses pasākumus.
