Vai jūs un jūsu partneris regulāri nodarbojāties ar seksu, bet grūtniecība nav iestājusies? Izmēģinietlabi, pārbaudi savu svaru. Svars ietekmē ne tikai izskatuzini, bet arī auglības rādītāji.
Pētījumi liecina, ka sievietēm, kurām ir liekais svars vai pat mazāk nekā parasti, grūtniecības iestāšanās parasti aizņem ilgāku laiku. Iemesls ir tāds, ka grūtniecības atvieglošanai ir nepieciešams ideāls ķermeņa svars un līdzsvarots tauku līmenis.
Nosacījumi resnām vai tievām sievietēm, kurām ir grūtības iestāties grūtniecības laikā
Ir divas ar svaru saistītas lietas, kurām jāpievērš uzmanība, ja vēlaties drīzumā laist pasaulē bērnu, proti, ķermeņa masas indekss (ĶMI) un ķermeņa tauku līmenis.
ĶMI 18,5-24,9 tiek uzskatīts par normālu. Tomēr lielākā iespēja iestāties grūtniecība rodas, ja jūsu ĶMI ir 20-25 diapazonā. Sievietēm, kurām ir pārāk tievs (ĶMI mazāks par 20) vai liekais svars ir lielāks par 25, grūtniecības iestāšanās iespējamība ir par 18% mazāka nekā sievietēm ar ideālu svaru.
Līdzīga problēma rodas sievietēm, kuras ir pārāk muskuļotas un kuru ķermenī ir pārāk maz tauku. Sievietēm ar šo stāvokli arī pastāv grūtību ieņemšanas risks, neskatoties uz to, ka tām ir ideāls ķermeņa svars. Tas ir tāpēc, ka ir nepieciešami vismaz 22% no sievietes ķermeņa tauku, lai turpinātu mēnešreizes.
Menstruācijas ir pazīme, ka olšūna ir atbrīvota. Ja ir menstruāciju traucējumi, tad var būt traucējumi olšūnā un ovulācijā, tāpēc grūtniecība kļūst apgrūtināta.
Ja sievietēm, kurām ir svara problēmas, izdodas iestāties grūtniecība, iestājusies grūtniecība ir vairāk pakļauta komplikācijām, sākot no spontāna aborta, priekšlaicīgas dzemdības, mazuļiem, kas dzimuši ar mazu vai lieko svaru, līdz zīdaiņiem, kas dzimuši ar iedzimtiem defektiem, piemēram, sirds defektiem.
Iemesli, kāpēc svars var ietekmēt auglību
Ķermeņa svars ietekmē auglību, izmantojot hormonu līmeni. Hormoniem ir svarīga loma visos grūtniecības procesos un posmos, sākot no olšūnas izdalīšanās, apaugļošanās ar spermu, līdz apaugļotā produkta attīstībai par augli dzemdē.
Tālāk ir sniegts skaidrojums, kāpēc hormonālie apstākļi sievietēm ar lieko vai nepietiekamu svaru var apgrūtināt grūtniecības iestāšanos:
Pārāk resnuma iemesls samazina grūtniecības iestāšanās iespējamību
Taukiem ir svarīga loma reproduktīvo hormonu, piemēram, estrogēna, ražošanā un uzglabāšanā. Sievietēm ar lieko svaru un aptaukošanos ir augstāks tauku līmenis. Tas izraisīs vairāk estrogēna veidošanos.
Tagad Pārmērīgs estrogēna daudzums faktiski traucē sieviešu reproduktīvo sistēmu. Tāpēc daudzām sievietēm, kurām ir liekais svars un aptaukošanās, ir neregulāras menstruācijas.
Turklāt liekais svars var arī samazināt IVF programmas panākumu līmeni (in vitro apaugļošana). Faktiski aptaukošanās ir saistīta ar PCOS, kas ir viens no sieviešu auglības samazināšanās cēloņiem.
Pārāk tievības iemesls apgrūtina grūtniecību
Sievietēm ar nepietiekamu svaru pārāk maz tauku samazina hormona progesterona līmeni un palielinās hormona kortizola līmeni.
Šīs hormonālās izmaiņas var radīt ķermeņa sajūtu, ka tas nav labā stāvoklī un droši iestāties grūtniecības laikā, tāpēc tas ignorēs reproduktīvo procesu un vairāk pievērsīsies mēģinājumiem izdzīvot. Šāda situācija bieži rodas sievietēm, kurām ir ārkārtēji ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija.
Padomi, kā palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas
Tiem no jums, kas plāno grūtniecību, bet kuriem ir liekais svars vai nepietiekams svars, pirms grūtniecības iestāšanās jums jācenšas sasniegt savu ideālo svaru vai ĶMI.
Lai iegūtu ideālu ķermeņa svaru, vispirms noskaidrojiet, vai esat veselīgs nepietiekams svars, liekais svars, vai aptaukošanās. Pēc tam veiciet programmu, lai veselīgā veidā zaudētu vai palielinātu svaru. Neaizmirstiet, paturiet prātā šādas lietas:
- Dzeriet pietiekami daudz ūdens un ierobežojiet cukura un ātrās ēdināšanas uzņemšanu.
- Cītīgi vingro un esi aktīvs katru dienu. Ja iespējams, mēģiniet apmeklēt nodarbības sporta zālē.
- Izvēlieties veselīgas uzkodas, piemēram, augļus un riekstus.
- Iestatiet saprātīgu svara zaudēšanas vai pieauguma mērķus, lai saglabātu motivāciju.
Izvairieties no ekstrēmu metožu izmantošanas, lai iegūtu ideālu ĶMI. Ja jums ir grūtības zaudēt vai pieņemties svarā, vai arī jums nav iestājusies grūtniecība, lai gan jūsu svars jau ir ideāls, nevilcinieties konsultēties ar ārstu, Jā.
Iemesls ir tāds, ka papildus svara problēmām var būt arī citi faktori, kas apgrūtina grūtniecības iestāšanos. Konsultējoties ar ginekologu, jūs varat noskaidrot cēloni un atrast pareizo risinājumu