Sanitārija, pirmais solis personīgajā veselībā

Sabiedrībā joprojām ir zema izpratne par sanitāriju, kas var izraisīt vides piesārņojumu, veselības kvalitātes pasliktināšanos un infekcijas slimību izplatīšanos. Tāpēc sanitārija jāsāk ar savas uzvedības maiņu.

Pamatā sanitāriju var definēt kā spēju uzturēt tīrību un pareizu tualetes apmeklējumu. Plašāk sakot, sanitārija attiecas arī uz higiēnas apstākļu uzturēšanu, izmantojot tādus pakalpojumus kā atkritumu savākšana, notekūdeņu attīrīšana un apglabāšana, kā arī rūpniecisko bīstamo atkritumu apsaimniekošana.

Vienkārša sanitārijas ieviešana, ko jūs darāt

Slikta sanitārija ir cieši saistīta ar dažādu slimību pārnešanu, piemēram, holēru, caureju, dizentēriju, A hepatītu, vēdertīfu, poliomielītu, zarnu tārpiem, šistosomiāzi (slimību, ko izraisa parazitārie tārpi), trahomu (bakteriāla infekcija, kas uzbrūk acīm), un nepietiekams uzturs. Tieši tāpēc sanitārija un higiēna ir tik svarīga visu sabiedrības locekļu veselībai, attīstībai un izdzīvošanai.

Jūs varat sākt sanitāriju no sevis, lai atbalstītu higiēnas un veselības modeļus, kā norādīts tālāk.

  • Vienmēr nomazgājiet rokas

    Ārsti iesaka vienmēr mazgāt rokas pēc urinēšanas vai pēc saskares ar citiem ķermeņa šķidrumiem, piemēram, urīnu, vemšanu, deguna izdalījumiem vai siekalām. Ir svarīgi arī mazgāt rokas pēc jebkuras vannas istabas vietas tīrīšanas. Turklāt nomazgājiet rokas pirms un pēc ēšanas, kā arī pēc transportlīdzekļu vai sabiedrisko objektu lietošanas. Ir zināms, ka pareiza roku mazgāšana ar ziepēm samazina caurejas slimību risku.

  • Regulāra vannas istabas tīrīšana

    Vannas istabas daļas, kas regulāri jātīra, sākot ar vannām, tualetēm, izlietnēm, dušām (duša), vannas istabas sienas un grīdas. Lai atbrīvotos no mikrobiem vannas istabā, vismaz reizi mēnesī varat izmantot piemērotu tīrīšanas līdzekli.

  • Izvairieties no atkritumu kaudzēm

    Atkritumu apsaimniekošana patiesībā ir ne tikai daļa no vietējo pašvaldību uzdevumiem, bet tā ir arī visas kopienas atbildība. Vispirms var sākt no mazām lietām, piemēram, izmest atkritumus to vietā, tad ir nepieciešams sakārtot atkritumu izvešanu gan mājā, gan ārpus tās, lai tie nesakrātos. Tas ir tāpēc, ka uzkrātie atkritumi izraisa slimību rašanos.

  • Ievērojiet personīgo higiēnu

    Personīgās higiēnas ievērošana ir ne tikai ikdienas peldēšanās, bet arī tīras drēbes, ko lietojat, uzturvielām bagāti ēdieni un dzērieni, ko lietojat, kā arī vidi un veselīgu dzīvesveidu, kurā dzīvojat.

Paredzams, ka ikvienam būs pieejama atbilstoša sanitārija. Lai to panāktu, ir nepieciešama visu sabiedrības locekļu sadarbība. Varat sākt ar iepriekš minētajām sanitārajām darbībām no sevis un savas ģimenes.