Ja jūs sbiežas galvassāpes pirms vai pēc Laikā menstruācijas, bvarbūt tev ir hormonālas galvassāpes. Kādi faktori izraisa hormonālas galvassāpes un kā ar tām cīnīties? Aiziet,skaidrojumu skatiet šajā rakstā.
Hormonālas galvassāpes bieži vien parādās kopā ar citiem simptomiem, piemēram, sejas pūtītēm, nogurumu, apetītes zudumu, locītavu sāpēm, aizcietējumiem un retu urinēšanu. Turklāt cilvēki ar šo stāvokli parasti vēlas ēst šokolādi vai sāļus ēdienus.
Iemesls Hormonālas galvassāpes
Būtībā hormonālas galvassāpes sievietēm rodas sakarā ar hormonu līmeņa izmaiņām organismā, īpaši estrogēnu. Tas ir tāpēc, ka hormona estrogēns kontrolē ķīmiskās vielas smadzenēs, kas ietekmē sāpes. Kad šī hormona līmenis samazinās, risks var izraisīt galvassāpes.
Šeit ir daži faktori, kas tiek uzskatīti par hormonālo galvassāpju rašanos sievietēm:
1. Pramenstruācijas
Līdz menstruācijām estrogēna un progesterona līmenis dabiski samazināsies. Šis stāvoklis parasti izraisa migrēnu menstruāciju sākumā.
2. Grūtniecība
Hormonu līmeņa izmaiņas grūtniecības sākumā grūtniecēm bieži izraisa hormonālas galvassāpes. Tomēr neuztraucieties. Parasti šīs galvassāpes izzūd pēc pirmā trimestra.
3. Menopauze
Estrogēnu līmenis organismā parasti samazinās pirms menopauzes, padarot tos pakļautus hormonālām galvassāpēm. Tomēr pētījumi liecina, ka divas trešdaļas sieviešu atzīst, ka pēc menopauzes viņu galvassāpes uzlabojas.
4. Pil KB
Dažām sievietēm kontracepcijas tablešu lietošana var palīdzēt mazināt hormonālas galvassāpes. Tomēr daži citi faktiski piedzīvo migrēnu pēc kontracepcijas tablešu lietošanas.
5. Hormonu aizstājterapija
Šī terapija, ko parasti veic perimenopauzes un menopauzes laikā, dažām sievietēm faktiski var saasināt hormonālās galvassāpes. Pēc tam, kad hormonālie apstākļi organismā sāk stabilizēties, galvassāpes parasti samazināsies.
Neaizmirstiet, ka katras sievietes reakcija uz hormonu līmeņa izmaiņām var būt atšķirīga. Atzīstot ķermeņa reakciju uz šīm izmaiņām, jūs varat izvēlēties savām vajadzībām atbilstošu ārstēšanu.
Metode Pārvarēt Hormonālas galvassāpes
Šeit ir daži vienkārši veidi, kā samazināt hormonālās galvassāpes:
Mainot diētu
Neizlaidiet ēdienreizes, īpaši brokastis. Ēd regulāri un uzkodas Pamazām, bet bieži vien var palīdzēt mazināt hormonālas galvassāpes. No otras puses, ēdienreižu izlaišana var pazemināt cukura līmeni asinīs, kas var izraisīt galvassāpes.
Stresa pārvaldīšana
Stress faktiski var pasliktināt hormonālās galvassāpes. tu zini. Tāpēc izveidojiet ieradumu vienmēr labi kontrolēt stresu. To var izdarīt, veltot laiku tam, kas jums patīk, vai veicot meditāciju un relaksācijas terapiju, lai palīdzētu ķermenim vairāk atpūsties.
Ēšana omedicīna
Ja sajūta ir nepanesama, hormonālās galvassāpes ir jāpārbauda pie ārsta. Ārsti parasti izraksta pretsāpju līdzekļus, kas var samazināt galvassāpju intensitāti. Izvairieties no bezrecepšu galvassāpju medikamentu lietošanas, jo tie ne vienmēr ir droši un piemēroti jūsu ķermeņa stāvoklim.
Kontracepcijas tablešu maiņa ar citiem kontracepcijas līdzekļiem
Ja lietojat kontracepcijas tabletes un Jums rodas hormonālas galvassāpes, konsultējieties ar savu ārstu, lai aizstātu lietotās tabletes ar cita veida kontracepcijas līdzekļiem, kas nesatur hormonus.
Kopumā risku piedzīvot hormonālas galvassāpes var samazināt, vadot veselīgu dzīvesveidu. Papildus regulārai ēšanai jums ir arī pietiekami jāatpūšas un regulāri jāvingro.
Ja jūs pats nevarat tikt galā ar hormonālām galvassāpēm un tās sāk traucēt jūsu ikdienas aktivitātēm, nevilcinieties konsultēties ar ārstu, labi? Tādā veidā ārsts var veikt pārbaudi un nodrošināt atbilstošu ārstēšanu atbilstoši jūsu sūdzības iemeslam.
