Neizvēlieties nepareizās ziepes, lai jūsu āda būtu vesela

Vannošanās ir svarīga ikdienas sastāvdaļa, lai saglabātu veselību. Īpaši pēc saskares ar mikrobiem, kas var pieķerties ādai kopā ar putekļiem un netīrumiem. Tāpēc vēlams izvēlēties vannas ziepes, kas spēj cīnīties ar baktērijām, vienlaikus attīrot netīrumus un saglabājot veselīgu ādu.

Kā mēs jau zinām, peldēšanās ieguvums ir ādas un matu tīrības un veselības saglabāšana. Bet turklāt peldēšanās var arī uzlabot organisma vielmaiņu un garastāvokli.

Pareizo ziepju izvēle

Tirgū ir pieejamas tik daudz ziepju izvēles, un ne visām ziepēm ir vienādas sastāvdaļas un priekšrocības. Lai saglabātu veselīgu ādu, ieteicams katru dienu doties vannā un izvēlēties pareizās ziepes atbilstoši jūsu ādas īpašajām vajadzībām:

  • Dabiskas un ādai draudzīgas sastāvdaļas

    Ir svarīgi izvēlēties ādai draudzīgus materiālus, lai āda būtu tīra un izvairītos no kairinājuma. Izvēlieties maigas ziepes, kas parasti satur dabiskas sastāvdaļas, piemēram, augļus. Piemēram, aprikozes saturošas ziepes spēj palēnināt, novērst un cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas var būt viens no ādas bojājumu cēloņiem, jo ​​aprikozes satur antioksidantus.

  • Skrubis

    Lai notīrītu to līdz porām, varat izmantot ziepes, kas satur smalkus graudus, vai skrubi. Šie smalkie graudi spēj notīrīt ādas virsmu līdz pat porām, paceļot un samazinot atmirušo ādas šūnu un netīrumu uzkrāšanos no ādas slāņiem.

Lai gan ziepju efektivitāte parasti ir vienāda, ir pieejamas ziepes ar antibakteriālām sastāvdaļām, kuru mērķis ir piešķirt prioritāti ādas higiēnai, lai tā būtu veselīga. Īpaši noteiktos apstākļos, kas ļauj saskarties ar daudzām mikrobiem. Tāpat kā tad, kad esat slims vai rūpējaties par slimajiem.

Citi veidi, kā uzturēt ādas veselību

Papildus regulārai un pareizai vannošanai ir arī citi veidi, kā uzturēt veselīgu ādu:

  • Izmantojiet mitrinātāju

    Izvairieties no pārāk ilgas peldēšanās, jo tas var izžūt ādu. Ieteicamais peldēšanās laiks ir aptuveni 10 minūtes. Pēc peldēšanās ieteicams lietot mitrinātāju vai mitrinātāju. Tas ir tāpēc, ka mitrums ādā parasti tiek pacelts vannošanās laikā. Mitrinātāji spēj uzturēt ūdens saturu ādas audos, lai āda tiktu pienācīgi mitrināta.

  • Izmantojiet sauļošanās līdzekli

    Sauļošanās līdzekļa lietošana ir ļoti svarīga, lai saglabātu veselīgu ādu, jo tas var aizsargāt ādu no tiešas saules gaismas iedarbības. Pārliecinieties, vai sauļošanās līdzeklis, ko lietojat, spēj labi bloķēt UV-A un UV-B starus, lai novērstu priekšlaicīgu novecošanos, grumbu parādīšanos un mazu brūnu plankumu veidošanos uz ādas. Ne tikai tas, ka šis solis samazina arī ādas vēža risku.

  • Dzīvojiet veselīgu uzturu

    Ādas veselību ietekmē arī patērētā pārtika. Ja vēlaties iegūt veselīgu ādu, ieteicams ēst daudz augļu, dārzeņu, riekstu un olbaltumvielu, kā arī izvairīties no piesātinātajiem taukiem.

  • Sports

    Uzturēt veselīgu ādu var arī regulāri vingrojot. Tas ir tāpēc, ka vingrinājumi var uzlabot asinsriti, lai tā varētu saglabāt ādu veselīgu.

Tāpēc regulāri ejiet dušā vismaz divas reizes dienā, īpaši pēc aktivitātēm, kas izraisa pārmērīgu svīšanu, piemēram, fiziskās aktivitātes. Tas ir tāpēc, ka baktērijas spēj ātri vairoties uz mitrām drēbēm, kas ir pilnas ar sviedriem. Neaizmirstiet vienmēr izvēlēties savai ādai piemērotas ziepes, lai āda būtu vesela.