Tomātu bagātība ar vitamīniem un minerālvielām padara tos cienīgus izmantot kā papildinošu pārtiku. Turklāt šim sarkanajam auglim ir arī garšīga garša. Ja vēlaties uzzināt, kādas ir tomātu priekšrocības MPASI, apskatīsim šo rakstu.
Zīdaiņu uztura vajadzību apmierināšana, izmantojot papildinošus pārtikas produktus, ir svarīga lieta, ko mātēm nevajadzētu nepamanīt. Ir daudz pārtikas sastāvdaļu, ko var pārstrādāt jūsu mazā bērna barošanai ar krūti. Viens no tiem ir tomāti.
Tomātus var dot jau no paša sākuma, kad mazulim ieviešat cietu barību 6 mēnešu vecumā. Tomāti nav no tiem pārtikas produktiem, kam ir augsts alerģiju risks, tāpēc tos ir ļoti droši dot mazajam cietās barības perioda sākumā.
Tomātu priekšrocības mazuļiem MPASI
Šis auglis, ko bieži sajauc ar dārzeni, ir bagāts ar ogļhidrātiem, šķiedrvielām un dažādiem vitamīniem un minerālvielām. Tomātos esošie vitamīni ir A vitamīns, B1 vitamīns, B2 vitamīns, B3 vitamīns, C vitamīns. Savukārt tomātos esošās minerālvielas ir kalcijs, fosfors, dzelzs, nātrijs, kālijs, varš un cinks.
Pateicoties daudzajām uzturvielām tomātos, nav brīnums, ka šo augli ieteicams iekļaut MPASI ēdienkartē. Tālāk ir norādītas tomātu priekšrocības mazuļu papildbarībai, kas jums jāzina:
1. Uzlabojiet ķermeņa imūnsistēmu
100 gramos tomātu bija aptuveni 34 mg C vitamīna. Šis skaitlis ir apmierinājis 68% no zīdaiņiem nepieciešamā C vitamīna ikdienas vajadzībām. tagadIr pierādīts, ka šis vitamīns aktivizē ķermeņa imūnsistēmas spēju cīnīties pret vīrusiem un baktērijām, kas izraisa slimības.
Turklāt C vitamīnam ir arī nozīme, palielinot dzelzs uzsūkšanos, veidojot kolagēnu organismā un atbalstot mazuļa kaulu un zobu augšanu.
2. Uzturiet acu veselību
Acs ir orgāns, kam ir svarīga loma mazuļa augšanas un attīstības procesā. Tāpēc acu veselības uzturēšana ir jāveic pēc iespējas agrāk, lai novērstu acu problēmas, kad jūsu mazais aug. Viens no veidiem, kā saglabāt acu veselību, ir pasniegt tomātus kā papildu ēdienu ēdienkarti.
Tomāti ir A vitamīna avots. Vienā vidēja izmēra tomātā tas satur apmēram 51 mikrogramu A vitamīna, kas atbilst 10% no A vitamīna ikdienas nepieciešamības zīdaiņiem.
3. Uzturēt gremošanas veselību
Tomāts ir auglis ar augstu ūdens saturu, kas ir aptuveni 94%. Lielais ūdens un šķiedrvielu daudzums šajā auglī var palīdzēt atvieglot jūsu mazuļa gremošanas sistēmas darbu un novērst viņa dehidratāciju un gremošanas traucējumus, piemēram, caureju vai aizcietējumus.
4. Uzturiet sirds veselību
Tomāti ir augļi, kas ir bagāti ar kāliju. Šīm uzturvielām ir nozīme muskuļu darbības un sirds ritma uzturēšanā. Tomēr vissvarīgākais ir tas, ka kālijs regulē šķidruma līdzsvaru organismā, lai tas varētu uzturēt stabilu asinsspiedienu.
Diēta, kas atbilst kālija vajadzībām, var arī samazināt risku, ka jūsu bērnam vēlākā dzīvē attīstīsies nierakmeņi un osteoporoze.
5. Aizsargā organismu no brīvo radikāļu bojājumiem
Tomāti satur likopēnu, karotinoīdu savienojumu, kas dažiem augļiem un dārzeņiem piešķir sarkanu krāsu. Šim saturam ir antioksidanta iedarbība, kas var novērst brīvo radikāļu izraisītus audu bojājumus. Šīs īpašības var pasargāt jūsu mazo no dažādām hroniskām slimībām, Bun.
Tomāti ir ļoti noderīgi, lai atbalstītu mazuļa ķermeņa attīstību. Tātad, māte var iekļaut tomātus kā mazuļa papildu ēdienu ēdienkarti, jā. Šo augli varat pārstrādāt putrā. Olīveļļas pievienošana apstrādātiem tomātiem var arī uzlabot cietā ēdiena garšu un bagātināt tās priekšrocības.
Lai gan tomāti nav pārtikas produkti, kas var izraisīt alerģiju, jums joprojām ir jāpievērš uzmanība mazuļa reakcijai, kad viņš ēd tomātus pirmo reizi. Ja bērnam pēc cietas, tomātus saturošas pārtikas lietošanas parādās alerģijas simptomi, piemēram, izsitumi, nieze, caureja un elpas trūkums, nekavējoties nogādājiet viņu pie ārsta, lai saņemtu ārstēšanu.
