Fiziskā un garīgā veselība pasliktināsies līdz ar vecumu, tāpēc daudzi cilvēki baidās novecot. Vai jūs esat viens no tiem, kurus tas uztrauc? Vispirms nedomājiet negatīvi, novecošanai ir arī daudz priekšrocību, tu zini.
Sirmi mati, kas sāk augt, grumbu parādīšanās uz sejas, ķermeņa uzbūve, kas nav tik piemērota kā agrāk, ir daži no iemesliem, kāpēc daudzi cilvēki baidās novecot. Patiesībā novecot ne vienmēr ir slikti, jo, labi nodzīvojot vecumdienas, jūsu dzīve var būt laimīgāka, it īpaši, ja darāt kaut ko noderīgu.
Iemesls, kāpēc jums nav jābaidās novecot
Kļūstot vecākam, jūs iegūsit vairāk pieredzes un dzīves mācību. Jums arī nav pārāk jāuztraucas, jo, palielinoties vecumam, ir daudz priekšrocību, piemēram:
1. Izproti sevi labāk
Jo vecāks tu kļūsti, jo vairāk saproti sevi, lai zinātu, ko īsti dzīvē vēlies. Zinot vēlamos mērķus, vari plānot, ko darīsi turpmākajos gados.
Nav pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki vecumā no 40 gadiem sāk meklēt jaunu karjeru vai nodarboties ar jauniem hobijiem. Mērķis vairs nav tikai naudas pelnīšana, bet gan personisks gandarījums.
2. Vieglāk ir piedot
Vecāka gadagājuma cilvēku dzīves pieredze liek viņiem būt piedodošākiem un viegli aizkaitināmiem, kad saskarsmē ar citiem cilvēkiem viņi saņem negatīvas atbildes. Tas ir iemesls, kāpēc vecāki pieaugušie tiek uzskatīti par piedodošākiem nekā jaunieši.
3. Paaugstināta seksuālā apmierinātība ar partneri
Daudzi vecāki pāri dzimumakta laikā jūt labāku seksuālo apmierinātību. Seksuālo apmierinājumu var sasniegt dažādu iemeslu dēļ.
Papildus tam, ka var būt pieņemamāki un apmierinātāki ar savu ķermeni, laiks un kopā būšana ar partneriem arī padara seksuālās attiecības patīkamākas.
Ne tikai tas, ka intimitāte un raižu trūkums par grūtniecību ir arī iemesls palielinātai seksuālajai apmierinātībai.
4. Spējīgāk kontrolēt emocijas
Ja iepriekš biji aizkaitināms, tad, kļūstot vecākam, tev ir vieglāk kontrolēt savas emocijas. Patiesībā jūs kļūstat mazāk aizkaitināms un mēdzat izskatīties laimīgāks nekā jauni pieaugušie, it īpaši, ja jums ir 60 gadi.
Šo emocionālo pārmaiņu cēlonis vecumdienās nav precīzi zināms. Tomēr ir pētījumi, kas atbalsta teoriju, ka, cilvēkiem novecojot, cilvēki mēdz domāt pozitīvāk nekā agrāk.
Tas ir tāpēc, ka viņi saprot, ka viņu dzīvē atlikušais laiks ir ierobežotāks, tāpēc viņi pievērsīs uzmanību pozitīvām lietām.
5. Laimīgāks
Laimei nevajadzētu skatīties uz vecumu, bet patiesībā laime pieaugs līdz ar vecumu.
Kāpēc ir tā, ka? Patiesībā vecāka gadagājuma cilvēki spēj vairāk priecāties par dzīvi un būt pateicīgiem par katru mazo lietu, ko dara, piemēram, ar draugiem aiziet uz tuvāko restorānu.
Ne tikai laimīgāki, bet arī vecāka gadagājuma cilvēku stresa līmenim ir tendence samazināties salīdzinājumā ar jauniem pieaugušajiem. Pat ja ir veselības un finansiālas problēmas, 9 no 10 gados vecākiem cilvēkiem mēdz labāk ar tām tikt galā dažādos veidos.
Neierobežojiet savas spējas
Pat ja jūs esat vecs, tas nenozīmē, ka pārtraucat sevi attīstīt. tu zini. Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai vecumdienās būtu laimīgāks, piemēram:
1. Dari lietas, kas tev patīk
Izmantojiet pieejamo brīvo laiku, lai nodarbotos ar hobiju, kas jums patīk, vai arī atrodiet jaunu hobiju, piemēram, valodas apguvi vai jauna mūzikas instrumenta spēlēšanu.
Šāda veida aktivitātes ir ne tikai jautras, tās var attīstīt prasmes un palīdzēt uzturēt smadzenes aktīvas. Patiesībā jūsu sociālais tīkls var būt plašāks, tu zini.
2. Velti laiku vingrošanai
Ja iepriekš jūs reti vingrojāt, jo bijāt aizņemts, vēl nav par vēlu veltīt laiku regulārai vingrošanai. Papildus ķermeņa uzturēšanai formā vingrošana palīdz samazināt senils demences risku. Izvēlieties sev tīkamu sporta veidu, piemēram, riteņbraukšanu, dārzkopību vai pastaigas.
3. Palieciet bsocializācija
Kļūstot vecākam, laika pavadīšana ar ģimeni kļūst patīkamāka. Tomēr neaizmirstiet uzturēties sabiedrībā ar draugiem.
Draudzība var palielināt pašapziņu, pašcieņu un likt jums justies laimīgam. Pat socializēšanās var palīdzēt uzlabot atmiņu.
4. Attīstiet sevi savā jomā
Lai arī esi jau seniors, nevēlies, lai tevi apsteigs zināšanu attīstība savā jomā. Centieties atjaunināt savas prasmes un zināšanas, apmeklējot kursus vai apmācību.
5. Brīvprātīgais
Ir pierādīts, ka brīvprātīgais darbs samazina depresijas risku, uzlabo fizisko veselību, samazina sirds slimību risku un pagarina dzīvi. Jūs varat piedalīties brīvprātīgajā atbilstoši savai kompetences jomai.
6. Izveidojiet plānus un mērķus
Pieaugošais vecums un aizņemtība dažkārt liek jums vairs nebūt dzīves mērķa. Patiesībā, ja ir mērķis saglabāt smadzenes veselas un laimīgas. Pētījumos atklājās, ka garīgā lejupslīde cilvēkiem, kuriem ir plāni un mērķi, būs lēnāka.
Novecošana nav biedējoša lieta, jo ir daudz mācību, ko varat mācīties. Tomēr, ja jums ir grūti atbrīvoties no negatīvām domām, kas saistītas ar novecošanu, vai jūtaties apmaldījies entuziasmā un dzīves kaislībā, ieteicams konsultēties ar psihologu vai psihiatru.
