Dažos pētījumos teikts, ka augu izcelsmes produktos ir noteiktas sastāvdaļas, kas labvēlīgi ietekmē ķermeņa veselību. Uzziniet, kādas citas sastāvdaļas parasti atrodamas augu izcelsmes zālēs, kas var uzlabot imūnsistēmu.
Augu izcelsmes zāles parasti sastāv no sastāvdaļām, kas daudz neatšķiras no augļiem, dārzeņiem vai garšvielām, ko parasti izmantojat kā ēdiena gatavošanas sastāvdaļas, pārtikas garšvielas vai dzērienus. Augu izcelsmes produkti ir iekļauti uztura bagātinātājos, kas ir pieejami šķidruma, tablešu, kapsulu vai tablešu veidā, un kalpo kā papildinājums jūsu uzturam, nevis kā ēdienreizes aizstājējs.
Šeit ir dažas augu izcelsmes sastāvdaļas, kurām ir pierādīts, ka tās labvēlīgi ietekmē veselību, pamatojoties uz daudzajiem ar tām veiktajiem pētījumiem, proti:
- citrusaugļi
Pomelo (Citrusaugļi Maxima Fructus) ir citrusaugļu piemērs. Citrusaugļi satur C vitamīnu, kas palielina balto asins šūnu veidošanos, lai tie varētu cīnīties ar infekcijām organismā. Lai uzturētu imūnsistēmu, jums katru dienu jāuzņem C vitamīns.
- Ķiploki
Papildus savai spējai cīnīties ar infekciju, ķiploku patēriņš vai Alium Sativum Bulbus Tas var arī palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un kavēt artēriju sacietēšanu. Viens pētījums parādīja, ka ķiploku ekstrakts var stiprināt imūnsistēmu un mazināt saaukstēšanās simptomus.
- Spināti
Papildus tam, ka tie ir bagāti ar C vitamīnu, spināti (Amaranta trīskrāsu folija) satur arī antioksidantus un beta karotīnu, kas padara imūnsistēmu spēcīgāku cīņā pret infekciju. Lai gūtu maksimālu labumu no spinātiem, ieteicams tos neatkārtot un nevārīt pārāk ilgi, lai spinātu uzturvērtība saglabātos. Bet dati tika iegūti pētījumos ar dzīvniekiem. Lai novērtētu tā ieguvumus cilvēku veselībai, ir jāveic papildu pētījumi.
- Pawpaw
Papaijas augļi (Carica Papaya Fructus) ieteicamais ikdienas C vitamīna uzņemšanas procents ir 224 procenti, padarot to par vienu no augiem ar visaugstāko C vitamīna saturu. Papildus C vitamīnam papaijai piemīt arī pretiekaisuma iedarbība un citas organisma veselībai noderīgas vielas, piemēram, folāts, B vitamīni un kālijs. Bet šī pretiekaisuma iedarbība joprojām ir ierobežota pētījumos ar dzīvniekiem. Lai novērtētu tā imunitāti stiprinošo iedarbību uz cilvēkiem, ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
- Kivi
Kivi vai Actinidia deliciosa fructus ir augs, kas bagāts ar C vitamīnu, neskaitot papaiju, kas satur arī folātus, kāliju un K vitamīnu. Citas kivi augļos esošās uzturvielas palīdz organismam cīnīties ar infekciju, vienlaikus uzturot ķermeņa pareizu darbību. Pētījumā tika atklāts, ka viena kivi lietošana nedēļā, kā arī regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs var palielināt labo tauku (ABL) līmeni.
Tiek uzskatīts, ka ne tikai imunitāte, bet arī šie augi spēj samazināt veselības problēmu risku. Augi, piemēram, baziliks (baziliks) un kanēlis ir daži citu augu piemēri, kuriem ir līdzīgas priekšrocības. Tiek uzskatīts, ka baziliks samazina kortizola veidošanos, kas var izraisīt stresu, savukārt kanēlis arī samazina sirds slimību, diabēta un nervu sistēmas darbības traucējumu risku. Taču pētījumos ar dzīvniekiem šī bazilika iedarbība joprojām ir ierobežota.
Vai jums ir jālieto augu izcelsmes zāles?l?
Līdzīgi kā zāles, ko saņemat no ārsta, arī augu izcelsmes zāles vai uztura bagātinātāji var izraisīt blakusparādības, lai gan tās ir diezgan reti sastopamas, piemēram, alerģiskas reakcijas, reakcijas, ko izraisa mijiedarbība ar citām zālēm neatkarīgi no tā, vai tās ir parakstītas vai nē.
Augu izcelsmes zāles satur aktīvas ķīmiskas vielas, kas var mijiedarboties ar citām zālēm. Tas var ietekmēt zāļu darbību, blakusparādību risku un zāļu metabolismu organismā. Turklāt lielākā daļa pētījumu, kas pārbauda šo augu izcelsmes produktu ieguvumus veselībai, attiecas arī uz pētījumiem ar dzīvniekiem. Joprojām ir jāturpina pētīt ieguvumi cilvēku veselībai, kā arī riski un blakusparādības.
Tāpēc eksperti sniedz ieteikumus būt gudriem, pieņemot lēmumus par augu izcelsmes zāļu lietošanu. Atrodiet pēc iespējas vairāk informācijas par augu izcelsmes zālēm, pirms tās iegādājaties vai lietojat. Apspriediet ar savu ārstu arī par nepieciešamību un devu atbilstoši jūsu stāvoklim. Jūsu ārsts var ieteikt augu izcelsmes līdzekļus vai uztura bagātinātājus, ja jūtat, ka nesaņemat pietiekami daudz uztura ar pārtiku vai medikamentiem, ko lietojat.
