Tas nozīmē, ka lietus sezonas laikā mēstātad vairāk uzņēmīgi pret slimībām, tu zini. Viens no tiem ir gripa. Bet neuztraucieties, ir vairāki veidi, kā to izdarītknovērst gripu.
Dažādi pētījumi un pētījumi liecina, ka gripas vīrusa spēja vairoties un izplatīties ātrāk aukstā temperatūrā, salīdzinot ar siltu temperatūru. Šī iemesla dēļ lietainā sezonā šis vīruss tiek vieglāk pārnests no viena cilvēka uz otru.
Tā ir saikne starp lietus sezonu un gripu
Aukstā temperatūrā vīruss, kas izraisa gripu, var ātrāk vairoties un vieglāk pārnēsāt. Turklāt aukstais gaiss var arī pazemināt cilvēka imūnsistēmu, tāpēc gripas vīrusu būs vieglāk inficēt.
Tiek uzskatīts, ka ķermeņa imunitātes samazināšanās lietus sezonā rodas tāpēc, ka organismam trūkst D vitamīna, jo reti tiek pakļauts saules gaismai. D vitamīna trūkums vājinās organisma imūnsistēmu, atvieglojot saaukstēšanās rašanos.
Fizisks kontakts vai tuvums ar kādu, kas slimo ar gripu, var likt kādam saslimt ar gripu. tagad, lietus sezonas laikā cilvēki parasti nelabprāt dodas ārā no mājām. Ja kāds mājinieks saslimst ar gripu, šis vīruss ciešas mijiedarbības dēļ viegli izplatīsies uz citiem iedzīvotājiem.
Padomi, kā izvairīties no gripas uzbrukumiem
Lai arī ar gripu vieglāk pārnēsājams lietus sezonā, ar gripu varam saslimt arī sausajā sezonā, jo šīs slimības izraisītājs vīruss spēj izdzīvot sausā un siltā gaisā.
Ja nevēlaties saslimt ar gripu, varat rīkoties šādi, lai novērstu gripas lēkmes, īpaši lietus sezonā:
1. Rajin mencmazgāt rokas
Ir pierādīts, ka ieradums mazgāt rokas pirms ēšanas un pēc pieskaršanās netīriem priekšmetiem ir efektīvs līdzeklis saaukstēšanās profilaksei.
Ieteicams mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni. Berzēt visas rokas, ieskaitot pirkstu galus, nagus un plaukstas, apmēram 20 sekundes. Ja jums nav ziepju un ūdens, varat to izmantot roku dezinfekcijas līdzeklis ar alkohola saturu virs 60 procentiem.
2. Neaiztieciet seju ar netīrām rokām
Gripas vīruss var iekļūt organismā caur acīm, degunu un muti, parasti ar netīrām rokām. Tāpēc izveidojiet ieradumu nepieskarties sejai pirms roku mazgāšanas.
3. Rutīna berovingrinājums
Regulāri vingrinājumi var palielināt izturību, tāpēc jūs neesat uzņēmīgs pret slimībām. Vingrojumi, kurus varat veikt, ietver aerobiku, skriešana, vai joga. Regulāri vingrojiet katru dienu, 20-30 minūtes dienā.
4. Ēdiet barojošu pārtiku
Barojošas pārtikas ēšana var arī uzlabot imūnsistēmu. Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu. Izvēlieties tumši zaļus, dzeltenus un sarkanus dārzeņus un augļus. Palieliniet arī olbaltumvielu, piemēram, olu, gaļas vai zivju, patēriņu, lai stiprinātu imūnsistēmu.
Varat arī lietot zāļu tējas, kas pagatavotas no augu augiem, kuriem ir dabiska pretiekaisuma iedarbība, piemēram, ingveru un sarkano ingveru.
5. Pietiekami gulēt
Miega trūkums var palielināt stresa hormonu līmeni un vājināt organisma imūnsistēmu, padarot to uzņēmīgu pret vīrusiem. Tāpēc katru nakti pietiekami gulēt, apmēram 7-9 stundas, lai jūsu imūnsistēma būtu spēcīga.
6. Apstāties dūmi
Cigarešu dūmi var padarīt elpošanas ceļu sausu un iekaisušu. Tā rezultātā vīrusus, baktērijas un putekļus elpceļos būs grūtāk noņemt.
Smagi smēķētāji vieglāk un biežāk saslimst ar gripu, parasti ar smagākiem simptomiem, nekā cilvēki, kas nesmēķē. Ne tikai smēķētāji, bet arī pasīvā smēķēšana var būt uzņēmīgāki pret saaukstēšanos elpceļu kairinājuma dēļ.
7. Saņemt vgripas darbība
Gripas vakcīna ir viens no svarīgākajiem profilakses pasākumiem, kas jāveic, lai jūs viegli nesaslimtu ar gripu. Gripas vakcīna var novērst gripu ar smagiem simptomiem un atkārtotu gripu.
8. Memvalkā masku
Gripas vīruss izplatās gaisā ar flegmu vai siekalu šļakatām, kad inficētā persona šķauda vai klepo. Tāpēc izmantojiet masku, kas nosedz degunu un muti, lai novērstu gripas vīrusa ieelpošanu.
Tiem no jums, kas slimo ar gripu, ir ieteicams vienmēr valkāt masku, atrodoties sabiedriskās vietās vai mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem. Tas ir tāpēc, lai jūsu pieredzētā gripa neizplatītos uz citiem cilvēkiem.
Lai izvairītos no gripas, izmantojiet dažādas iepriekš minētās gripas profilakses metodes. Tomēr, ja jūs joprojām bieži slimojat ar gripu vai gripa nepāriet, jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.
