Aiz saldskābās garšas mangostāna augļiem ir daudz priekšrocību grūtniecēm. Uztura saturs tajā padara mangostāna augļus par labu grūtnieču un tajos esošā augļa veselībai.
Mangostāns (Garcinia mangostana) ir viens no augļu veidiem, kas ir viegli atrodami Indonēzijā. Mangostāna augļu priekšrocības grūtniecēm var iegūt, tos patērējot tieši vai pārstrādājot interesantās ēdienkartēs, piemēram: smūtijus, salātiem vai sulām.
Turklāt pēdējā laikā tirgū tiek pārdoti arī daudzi dabīgi ekstrakti no mangostāna augļiem. Tiek uzskatīts, ka šim ekstraktam ir daudz antioksidantu, antibakteriālu un pretvīrusu un pat pretvēža īpašību.
Šīs ir mangostāna augļu priekšrocības grūtniecēm
1 mangostāna augļi satur daudzas uzturvielas, piemēram, šķiedrvielas, ogļhidrātus, folijskābi un C vitamīnu, kas ir noderīgi augļa augšanai un attīstībai. Lai iegūtu sīkāku informāciju, skatiet šo aprakstu:
1. Pastipriniet imūnsistēmu
Grūtniecības laikā grūtnieču imūnsistēmai ir jāstrādā vairāk, jo tai ir jāaizsargā 2 ķermeņi, proti, savs ķermenis un augļa ķermenis. Šis palielinātais imūnsistēmas slogs padara dažas aizsardzības sistēmas vājākas, padarot grūtnieces uzņēmīgākas pret infekcijām.
Šķiedrvielu un C vitamīna saturs, kas ir diezgan daudz mangostāna augļos, var palīdzēt grūtniecēm uzturēt imūnsistēmas darbību. Turklāt mangostāna augļu antioksidanta un antibakteriālās īpašības var arī aizsargāt organismu no brīvajiem radikāļiem un kaitīgām baktērijām.
2. Novērst iedzimtus defektus
Folijskābei ir svarīga loma mazuļa orgānu augšanā un attīstībā. Pētījumi liecina, ka, regulāri ēdot pārtiku, kas satur šīs uzturvielas pirms grūtniecības un tās laikā, var novērst mazuļa iedzimtus defektus, piemēram, anencefāliju un spina bifida.
tagad, daudz folijskābes, kas atrodas mangostāna augļos. Tāpēc grūtnieces var pagatavot šo augli kā veselīgu uzkodu grūtniecības laikā.
3. Novērst aizcietējumus
Mangostāna augļu priekšrocības nākamajai grūtniecei ir aizcietējumu novēršana. Šis auglis ir labs šķiedrvielu avots, lai uzturētu veselīgu gremošanas sistēmu. Ja šķiedrvielu vajadzības ir apmierinātas, grūtnieces izvairīsies no aizcietējumiem, kas bieži rodas grūtniecības laikā.
4. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs
Grūtniecēm ir risks saslimt ar gestācijas diabētu, kas ir augsts cukura līmenis asinīs grūtniecības laikā. Ja šis stāvoklis netiek pareizi kontrolēts, tas var izraisīt komplikācijas gan mātei, gan bērnam, piemēram, preeklampsiju un priekšlaicīgas dzemdības.
Pētījums pierāda, ka kombinācija ksantoni un mangostāna augļos esošās šķiedrvielas var palīdzēt grūtniecēm kontrolēt cukura līmeni asinīs, tāpēc samazināsies gestācijas diabēta attīstības risks.
Tā ir mangostāna augļu priekšrocību sērija grūtniecēm. Lietojot mangostāna augļus, dodiet priekšroku svaigiem mangostāna augļiem, nevis mangostāna augļiem konservētā veidā, piedevās vai iepakotā sulā. Iemesls ir tāds, ka šajos apstrādātajos produktos var būt papildu sastāvdaļas, kas nav drošas grūtniecēm.
Dažiem cilvēkiem ir arī alerģija pret mangostāna augļiem. Ja grūtniecēm pēc mangostāna augļa lietošanas rodas alerģiskas reakcijas, piemēram, nieze, izsitumi uz ādas, pietūkušas lūpas un acis vai elpas trūkums, nekavējoties apmeklējiet ārstu, lai ārstētu.
