Veidi, kā iegūt tvirtas krūtis, patiesībā nav grūti. Jums vienkārši jāpieņem veselīgs dzīvesveids, piemēram, jāuztur svars, jāpatērē pietiekami daudz ūdens un jāpārtrauc smēķēšana.
Krūtis ir ķermeņa daļa, kas bieži vien neizvairās no paša uzmanības. Tātad, tas ir tikai dabiski, ka sievietes vēlas iegūt stingras krūtis. Ar stingrām un skaistām krūtīm var palielināties pašapziņa.
Kā savilkt krūtis
Par to, kā iegūt stingras krūtis, klīst daudzi mīti un fakti. Tagad nekā jūs esat pieķēries informācijai, kas nav skaidra, labāk ir veikt šādas skaidras darbības, lai iegūtu tvirtas krūtis.
Lai krūtis būtu stingras, varat darīt vairākas lietas, tostarp:
1. Saglabājiet svaru
Lai krūtis būtu stingras, ievērojiet savu svaru. Iemesls ir tāds, ka pārmērīgs vai straujš svara pieaugums un svara zudums var padarīt ādu ap krūtīm stiept. Tā rezultātā krūtis kļūst nokarājas.
2. Apsēdieties vertikālā stāvoklī
Pareiza sēdpozīcija ne tikai samazina muguras sāpju risku, bet arī dabiski atbalsta un paceļ krūtis. Saliekta sēdus pozīcija liks krūtīm automātiski nokrist. Ja jūs pieradīsit pie šādas sēdus pozīcijas, jūsu krūtis biežāk "vilks" ar gravitāciju un kļūs vaļīgākas.
3. Patērē pietiekami daudz ūdens
Dienā ieteicams izdzert 2 litrus ūdens vai 8 glāzes. Šis viens ieradums spēj palīdzēt saglabāt ādas elastību, tostarp ādu ap krūtīm. Saglabājot ādas elastību, stingras krūtis nav neiespējamas.
4. Izmantojot pareizo krūšturi
Lai gan tam nav tiešas ietekmes, pareiza krūštura izvēle var ietekmēt krūšu tvirtumu. Kad jūs vingrojat, piemēram, izmantojot sporta krūšturis vai sporta krūšturis ir ļoti svarīgs.
Speciālie sporta krūšturi var labāk atbalstīt krūtis, aktīvi kustoties sporta laikā. Tādā veidā var izvairīties no krūšu saistaudu bojājumiem, kas netieši ietekmētu krūšu tvirtumu.
5. Ēd veselīgu pārtiku
Pētījumi liecina, ka barojoša diēta var palīdzēt saglabāt krūšu audu veselību. Automātiski tas var palielināt krūšu tvirtumu un elastību.
Tiek uzskatīts, ka, piemēram, pārtikas produkti, kas satur omega 3, mononepiesātinātos taukus un antioksidantus, pareizi atbalsta krūšu audu veselību. Tāpēc, ja vēlaties iegūt tvirtas krūtis, palieliniet ar šīm uzturvielām bagātu pārtikas produktu patēriņu, piemēram, riekstus, zivis, sojas pupas, avokado, brokoļus un arbūzu.
6. Atmest smēķēšanu
Ja vēlaties iegūt stingras krūtis, pārtrauciet smēķēšanu. Iemesls tam, ka tabakas dūmi satur vairāk nekā 4000 ķīmisku vielu, kas var sabojāt kolagēnu un samazināt ādas elastību, tostarp ādu ap krūtīm. Pētījumi atklāj, ka smēķētājiem ir lielāks risks saslimt ar krūtīm.
Šie ir daži dabiski veidi, ko var darīt, lai iegūtu tvirtas krūtis. Ja tas ir izdarīts un jūs neesat apmierināts ar rezultātiem, var apsvērt krūšu operāciju.
Tomēr vispirms jākonsultējas ar savu ārstu par to, kāds ir operācijas process no sākuma līdz beigām un kādi plusi un mīnusi jums ir jāapsver tālāk.
