Jaundzimušā miega cikls joprojām nav regulārs, un var gadīties, ka viņš gulēs visu nakti. Lai arī mamma ir ar mieru nomodā vēlu, protams, jautrāk būs, ja mazā miega režīms būs tāds pats kā mammai. Vai vēlaties uzzināt, kā? Klausies šeit, aiziet!
Pēc dzemdībām vēlu gulētiešana patiešām ir jauna rutīna, ar kuru jums ir jāsadzīvo. Šajā laikā jaundzimušā miega režīms nav regulārs, jo viņš joprojām pielāgojas jaunajai pasaulei ārpus dzemdes. Arī mazuļiem jābaro ik pēc 2-3 stundām, tāpēc viņš pamodīsies vai pat būs jāmodina.
Tomēr jums nav jāuztraucas. Parasti šis stāvoklis turpināsies tikai līdz mazuļa 2 mēnešu vecumam. Ja būsiet pareizi apmācīts, jūsu mazuļa miega režīms lēnām mainīsies un sekos jūsu mātes miega režīmam.
Padomi jaundzimušo miega modeļu apmācībai
Regulārus miega modeļus var trenēt pēc iespējas agrāk, tieši pēc mazuļa 1 mēneša vecuma. To var izdarīt dažādos veidos, un šeit ir daži no tiem:
1. Veikt piezīmes
Mazā bērna miega paradumu pierakstīšana katru dienu var palīdzēt plānot miega grafiku. Ja tas ir sākts no sākuma, jūsu mazais pieradīs un galu galā 2 mēnešu laikā izveidos regulāru miega modeli.
Tomēr paturiet prātā, ka jūsu mazuļa gulēšanas paradumi mainīsies katru dienu. Ja šodien jūsu mazais guļ 3 stundas no 20:00, varētu būt, ka nākamajā dienā viņš neguļ līdz 22:00. Tātad, jums joprojām ir jāatpazīst miegaina mazuļa pazīmes.
2. Atpazīt miegaina mazuļa pazīmes
Mātēm ir jāatpazīst pazīmes, kas liecina, ka jūsu mazais ir miegains, tostarp nevēlēšanās jūs redzēt, acu berzēšana, žāvāšanās un satraukums. Ja šīs pazīmes viņā pamanāt, nekavējoties ielieciet mazo viņa gultā.
Lai viņam būtu viegli aizmigt, iekārtojiet guļamistabu pēc iespējas ērtāk. Triks ir aptumšot gaismas un radīt mierīgu miega atmosfēru.
3. Dienas un nakts atšķiršana
Mātei ir jānosaka, ka diena ir laiks aktīvai darbībai un nakts ir laiks atpūtai. Tāpēc, ieejot pēcpusdienā un vakarā, ļaujiet gaismai telpā būt nedaudz vājai, lai mazinātu stimulāciju. Mātei arī jāizslēdz televizors, lai atmosfēra kļūtu klusāka.
No rīta un pēcpusdienā rīkojieties pretēji. Mamma var atvērt guļamistabas logu, lai ienāk gaisma un mazais pamostas no miega. Pēc tam uzaiciniet viņu spēlēt. Tādā veidā jūsu mazulis uzzinās, kad ir pienācis laiks gulēt un kad ir laiks rotaļāties.
4. Pārraugiet viņa paradumus
Pēc tam, kad mazajam kļūst 2 mēneši, viņa miega režīms parasti sāk kļūt regulārs, jo ir sācis samazināties ieradums zīdīt bērnus naktī.
Tātad, ja šajā vecumā viņa svars turpina pieaugt vai atbilstoši vecumam, nav nepieciešams viņu modināt, lai barotu. Tas automātiski pamodīsies, ja jutīsies izsalcis. Kā tas nākas.
Katra mazuļa miega režīms ir atšķirīgs
Bērna miega grafiks katrā ģimenē noteikti ir atšķirīgs, jo tas ir atkarīgs no apstākļiem un ieradumiem, kas tiek piemēroti. Protams, mammām joprojām ir jāpielāgojas esošajām izmaiņām, lai rūpes par mazuli justos vieglāk un patīkamāk.
Svarīgi ir izveidot miega grafiku, lai mazulis negulētu visu nakti. Tomēr neaizraujies ar noteikto grafiku un aktivitātēm, jo tas var tevi nomākt, ņemot vērā, ka mazais turpinās attīstīties un vienmēr būs jauni ieradumi.
Ja atgriezīsities darbā pēc grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma, jums ir jābūt disciplinētam, ieviešot jaunu grafiku, pirms faktiski atstājat savu mazo mājās. Iemesls ir tāpēc, ka nododot bērnu aprūpē vai dienas aprūpe, viņš var pielāgoties savām jaunajām aktivitātēm.
Ir daudz veidu, ko var izdarīt, lai jaundzimušie negulētu visu nakti. Lai pārliecinātos, ka tikmēr, kamēr jūsu mazais pielāgojas savām miega stundām, jums ir jābūt gudram laika pārvaldībā, lai jūs varētu iegūt pietiekami daudz atpūtas.
Tāpēc, ja iespējams, pagulējiet, kamēr mazais guļ. Ja esat izmantojis šīs metodes, bet jaundzimušā ieradums gulēt visu nakti saglabājas, varat konsultēties ar savu pediatru.
