Izmaiņas sievietes ķermenī pēc dzemdībām ir normāla parādība, kas notiek atveseļošanās periodā pēc dzemdībām. Izmaiņas organismā pēc dzemdībām ir nepieciešamas, lai pielāgotos ķermeņa stāvoklim pēc tik daudzām izmaiņām grūtniecības laikā.
Grūtniecība un dzemdības ienes izmaiņas gan fiziski, gan emocionāli. 9 grūtniecības mēnešu laikā ķermenis piedzīvos dažādas izmaiņas, līdz beidzot būs gatavs laist pasaulē mazuli.
Dažas no šīm izmaiņām var atgriezties normālā stāvoklī pēc atveseļošanās perioda, bet dažas ir pastāvīgas.
Dažādas izmaiņas sievietes ķermenī pēc dzemdībām
Tālāk ir norādītas dažas ķermeņa izmaiņas, kuras sievietes var piedzīvot pēc dzemdībām:
1. Maksts asiņošana pēcdzemdību periodā
Pēc dzemdībām maksts atbrīvos lokiju jeb pēcdzemdību asinis. Lochia sastāv no asinīm, gļotām, placentas paliekām un dzemdes gļotādas. Pēcdzemdību asinis sākumā ir sarkanas, tad brūnas un visbeidzot dzeltenīgas.
Pirmajās 10 dienās pēc dzemdībām dzemdību asiņu daudzums būs pietiekami liels, tāpēc jums būs jāmaina spilventiņš ik pēc dažām stundām. Parasti pēcdzemdību periods ilgst 6 nedēļas.
2. Grūti aizturēt urīnu
Grūtniecības laikā un pēc dzemdībām iegurņa pamatnes muskuļi vājinās augļa spiediena un dzemdes palielināšanās dēļ. Vājināti iegurņa muskuļi var izraisīt nelielu urīna daudzumu, klepojot, šķaudot vai ceļot smagus priekšmetus.
Lai stiprinātu iegurņa muskuļus un mazinātu sūdzības par grūtībām urinēt, varat veikt Kegela vingrinājumus. Izvairieties arī no pārmērīgām sporta aktivitātēm vai kustībām, piemēram, svaru celšanas vai riteņbraukšanas.
3. Maksts jūtas plata
Pēc normāla bērna piedzimšanas maksts jutīsies plašāka un vaļīgāka. Tas ir normāli un parasti sāk uzlaboties dažu nedēļu laikā pēc piegādes. Tomēr maksts nevar pilnībā atgriezties sākotnējā formā.
Tomēr jūs varat veikt Kegela vingrinājumus, lai tonizētu maksts muskuļus un iegurņa pamatnes muskuļus. Turklāt maksts operācijas metode var būt arī iespēja atkārtoti aizvērt maksts, ja tas tiek uzskatīts par nepieciešamu.
4. Maksts jūtas sausa
Maksts sausums pēc dzemdībām ir viena no normālām pārmaiņām sievietes ķermenī. To izraisa hormona estrogēna līmeņa pazemināšanās organismā. Zīdīšanas mātēm hormonu līmenis būs zemāks nekā mātēm, kuras nebaro ar krūti.
Sausa maksts padarīs seksu neērtu vai sāpīgu. Lai novērstu šo sūdzību, seksa laikā varat izmantot maksts lubrikantu uz ūdens bāzes.
5. Parādās strijas vēderā
Strijas Tas ir tāpēc, ka āda stiepjas, lai atbrīvotu vietu augošajam bērnam. Parādās vai nē strijas, atkarībā no ģenētikas un tā, cik ātri jūs pieņematies svarā.
Šīs izmaiņas ādā parasti izzūd pašas dažu mēnešu laikā pēc dzemdībām.
6. Izspiedies vēders
Pēc bērna piedzimšanas kuņģis automātiski neatgriežas sākotnējā formā. Paiet apmēram 2 mēneši, līdz dzemde atgriežas pirms grūtniecības izmērā. Tomēr vēders var nebūt tik saspiests kā iepriekš.
Lai tonizētu vēdera muskuļus, ievērojiet veselīgu uzturu un nodarbojieties ar sporta veidiem, kas vērsti uz vēdera muskuļu tonizēšanu, piemēram, presītes, Pilates un joga, kas īpaši paredzēta vēdera samazināšanai.
7. Pietūkušas un sāpīgas krūtis
Pēc dzemdībām krūtis ražos daudz piena. Tas var padarīt krūtis pietūkušas un sāpīgas, īpaši, ja piens uzkrājas krūtīs.
Kad krūtis sāp, varat iztukšot pienu, barojot mazuli ar krūti vai atslaukot pienu. Jūs varat arī uzlikt aukstu kompresi uz krūtīm, lai mazinātu sāpes.
Ja sāpes turpinās dažas dienas un krūtis kļūst vairāk pietūkušas vai pat strutošas, jums jādodas pie ārsta, jo tas var liecināt par krūšu infekciju.
8. Pietūkušas un sāpīgas pēdas
Grūtniecības laikā organisms ražos vairāk asiņu un ķermeņa šķidrumu, lai atbalstītu augļa augšanu un attīstību. Tā rezultātā ķermeņa daļas, piemēram, rokas un potītes, būs vairāk pakļautas pietūkumam.
Šī sūdzība var rasties arī dažas dienas vai nedēļas pēc dzemdībām. Lai to pārvarētu, varat ēst ar kāliju bagātu pārtiku, dzert pietiekami daudz ūdens, vismaz 8 glāzes katru dienu, kā arī regulāri kustēties vai veikt vieglus vingrinājumus.
9. Matu izkrišana
Pēc dzemdībām lielākajai daļai sieviešu mati izkrīt vairāk nekā parasti. Tas ir saistīts ar samazinātu estrogēna līmeni pēc dzemdībām.
Bet, jums nav jāuztraucas. Šīs izmaiņas parasti notiek tikai dažu pirmo mēnešu laikā pēc dzemdībām. Pēc tam jūsu matu stāvoklis atgriezīsies normālā stāvoklī.
10. Kblāva āda un pinnes
Dažām grūtniecēm rodas izmaiņas ādas krāsā ap acīm vai pinnes, kas aug vairāk nekā parasti. Pēc dzemdībām tumšā krāsa jeb pinnes uzreiz mazināsies.
Tomēr ir dažas sievietes, kurām ir sarkani izsitumi ap muti un vaigiem un ļoti sausa āda. Šis stāvoklis parasti izzūd dažu nedēļu laikā.
Jūs varat justies satriekts, jo, rūpējoties par jaundzimušo, jums ir jāsaskaras ar dažādām iepriekš minētajām izmaiņām. Ja jums patiešām ir nepieciešama palīdzība, nevilcinieties lūgt palīdzību savam partnerim vai ģimenei. Atcerieties, ka pēcdzemdību atveseļošanās periodā jums patiešām ir jārūpējas par savu veselību, tostarp rūpējoties par savu ķermeni.
Neaizmirstiet pēc dzemdībām pārbaudīties pie ārsta saskaņā ar ārsta noteikto grafiku. Konsultācijas laikā var lūgt padomu, kā tikt galā ar dažādām piedzīvotajām fiziskajām un garīgajām sūdzībām, kā arī kā tikt galā ar izmaiņām organismā pēc dzemdībām.
