Ir zināms, ka medum ir daudz ieguvumu veselībai, pateicoties tajā esošajam uztura saturam. Grūtniecēm medus var sniegt arī dažādas papildu priekšrocības. Nāc, uzzini, kādas ir medus priekšrocības grūtniecēm!
Medus ir dzeltenbrūns šķidrums, ko ražo bites. Papildus tam, ka medus satur cukuru, kas piešķir tam saldu garšu, tas satur daudzas svarīgas uzturvielas, piemēram, kalciju, magniju, fosforu, kāliju, nātriju, folijskābi un dzelzi.
Šīs ir medus priekšrocības grūtniecēm
Kā minēts iepriekš, medus ir ne tikai labs vispārējai veselībai, bet arī sniedz papildu priekšrocības grūtniecēm un viņu auglim. Tālāk ir norādītas dažas no medus priekšrocībām grūtniecēm, kuras grūtnieces var nezināt:
1. Samazināt rīta nelabums
Grūtniecēm tas ir dabiski rīta nelabums. Šī slikta dūša var parādīties jebkurā laikā — no rīta, pēcpusdienā, vakarā vai naktī. Lai atvieglotu šo sūdzību, grūtnieces var lietot medu.
Tiek uzskatīts, ka medus dzeršana, kas sajaukta ar citronu vai ingvera tēju, atvieglo sliktu dūšu grūtniecības laikā. Kā to padarīt pavisam vienkāršu. Grūtnieces vienkārši sajauciet 2 ēdamkarotes medus ar tasi citronu tējas vai ingvera novārījumu, pēc tam samaisiet, līdz vienmērīgi sadalās.
2. Saglabāt izturību
Antioksidantu saturs medū palīdz uzturēt imūnsistēmu, tāpēc grūtnieces viegli nesaslimst, īpaši tādas pandēmijas laikā kā tagad. Turklāt antioksidanti var arī neitralizēt brīvos radikāļus, kas var bojāt ķermeņa šūnas.
3. Kontrolē svara pieaugumu
Lai gan cukura saturs medū ir diezgan augsts, medū ir vairāk veselībai labvēlīgu vitamīnu un minerālvielu nekā parastajā cukurā. Tāpēc medus var būt veselīgāka izvēle, lai aizstātu cukuru kā saldinātāju.
Pētījums liecina, ka medus kā cukura aizstājēja lietošana var palīdzēt novērst svara pieaugumu un nomākt apetīti. Ir ļoti labi kontrolēt pārmērīgu svara pieaugumu grūtniecības laikā.
4. Novērst anēmiju
Pateicoties tajā esošajam dzelzs un magnija saturam, medus var palīdzēt novērst anēmiju grūtniecības laikā, kas var izraisīt komplikācijas auglim, piemēram, priekšlaicīgas dzemdības vai mazu dzimšanas svaru.
Tomēr šo divu minerālvielu saturs medū nav pietiekami augsts, salīdzinot ar cukura saturu, tāpēc grūtnieces nevar paļauties tikai uz medu, lai novērstu anēmiju.
5. Uzlabojiet miega kvalitāti
Ne mazums grūtnieču sūdzas par grūtībām aizmigt gan jaunībā, gan stāvoklī. Faktiski miega trūkums var negatīvi ietekmēt grūtnieču un augļa veselību.
Ja jums ir problēmas ar miegu, slikti gulējat vai bieži pamostaties guļot, grūtnieces var izmantot medu. Saskaņā ar dažiem pētījumiem medus var uzlabot miega kvalitāti.
Kā iegūt medus priekšrocības grūtniecēm, ir dzert medu 30 minūtes pirms gulētiešanas. Grūtnieces var lietot ēdamkaroti medus tieši vai sajaukt ar pienu vai siltu ūdeni.
6. Urīnceļu infekciju (UTI) pārvarēšana
Lai gan UTI ir izplatīta grūtniecības laikā, tā nav slimība, ko var uztvert viegli. Ja šī infekcija netiek nekavējoties ārstēta, grūtniecēm var rasties priekšlaicīgas dzemdības.
Medus priekšrocības grūtniecēm ar UTI ir tas, ka tas palīdz pārvarēt urīnceļu infekcijas. Ir pētījums, kas parāda, ka medus var aizstāt antibiotikas, lai ārstētu UTI grūtniecēm.
Neskatoties uz to, šajā jautājumā joprojām ir vajadzīgi daudzi turpmāki pētījumi. Grūtnieces var lietot medu, ja viņām ir urīnceļu infekcija. Tomēr medus šeit ir tikai palīgterapija un nevar aizstāt antibiotikas. Tāpēc grūtniecēm joprojām ir jākonsultējas ar ārstu, ja viņiem rodas UTI.
Šīs ir vairākas medus priekšrocības grūtniecēm, kuras var iegūt grūtnieces. Tomēr nelietojiet medu pārmērīgi, lai izvairītos no medus riska grūtniecības laikā. Atcerieties, ka medus patēriņš ir jāierobežo, jo tas satur daudz cukura un kaloriju.
Turklāt grūtniecēm, pērkot medu, jābūt arī izvēlīgām. Izvēlieties medu, kas ir pasterizēts un kam ir BPOM atļauja. Ja joprojām esat neizpratnē par medus lietošanu grūtniecības laikā vai pareizu lietošanas devu, grūtnieces var konsultēties ar ārstu.
