Acai ogu ir augļu veids ogaskuras violeti melns. šis auglis nāk no Amerikas Tdvesma un Amerika Dienvidi. Pat ja Izmērsmazs, acai ogu reklamēts kā superēdiens kas ir bagāta ar uzturvielām.
Viens pētījums parādīja, ka augļi acai ogu ir augstāks antioksidantu saturs nekā citiem augļu veidiem ogas citi, piemēram zemenes, avenes, un mellenes.
Dažādas priekšrocības Acai Berry
Ieguvums acai ogu zināms jau sen. Brazīlijas pamatiedzīvotāji bieži izmanto acai ogu ādas problēmu ārstēšanai, drudža mazināšanai, menstruāciju sāpju mazināšanai. Bet ne tikai tam ir dažādas priekšrocības acai ogu Citas lietas, kas jums jāzina:
Cīnies ar brīvajiem radikāļiem
Augļi acai ogu Tam ir augsts antocianīna saturs, kas ir dabiska augļu krāsviela, kurai piemīt arī antioksidanta īpašības. Antioksidantiem ir nozīme cīņā pret brīvajiem radikāļiem, kas var bojāt ķermeņa šūnas.
Sliktā holesterīna līmeņa pazemināšana
Vairākos pētījumos teikts, ka patērējot acai ogu var pazemināt sliktā holesterīna (ZBL) līmeni. Tas ir tāpēc, ka acai ogu satur sterīnus, kas ir savienojumi, kas spēj novērst holesterīna uzsūkšanos.
Uzlabot smadzeņu darbību
Dabīgie savienojumi augos acai ogu tiek uzskatīts par spējīgu novērst smadzeņu bojājumus ar vecumu. Ne tikai tas, ka augļos esošie antioksidanti acai ogu tiek uzskatīts, ka tas spēj neitralizēt brīvo radikāļu ietekmi, kas var bojāt smadzeņu šūnas un izraisīt atmiņas zudumu.
Papildus veselības saglabāšanai, acai ogu To bieži izmanto arī kā izejvielu kosmētikai un skaistumkopšanas produktiem, piemēram, ziepēm, šampūniem, sejas krēmiem un ādas krēmiem.
Pro un Mīnusi aiz priekšrocībām Acai Berry
Lai gan ir daudz pētījumu, kas to apgalvo acai ogu ir dažādi ieguvumi veselībai, taču rezultāti ir neskaidri.
Viens piemērs ir apgalvojums, ka acai ogu var izmantot, lai zaudētu svaru, vai nu tieši patērējot, vai kā papildinājumu. Patiesībā tas joprojām nav skaidrs, un tas ir jāturpina izpētīt, lai nodrošinātu tā efektivitāti, darbību un drošības ierobežojumus.
Lai zaudētu svaru, ir nepieciešams veselīgs uzturs vai diēta un nav ieteicams paļauties tikai uz viena veida pārtiku.
Ir dažādas priekšrocības acai ogu veselībai, un jūs varat to lietot, lai pabeigtu ikdienas uzturvielu devu. Tomēr nav ieteicams lietot šo augli kā narkotiku aizstājēju, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu. It īpaši, ja jums ir īpašs veselības stāvoklis.
