Zobu un mutes veselība ir cieši saistīta ar ķermeņa veselību. Daudzi cilvēki domā, ka pietiek ar zobu tīrīšanu. Tomēr zobu tīrīšana, mutes dobuma tīrīšana ar mutes skalošanas līdzekli un zobu diegu lietošana nav pietiekama, lai uzturētu zobu un mutes veselību.
Traucēti zobi un mute var būt nāvējošs visa ķermeņa veselībai. Zobu vai smaganu infekcijas var izplatīties uz citiem ķermeņa audiem. Izraisītās slimības ir saistītas ne tikai ar zobu un mutes, bet arī citu orgānu veselību.
Lai zobi un mute paliktu veseli, ir nepieciešams ievērot veselīgu dzīvesveidu, kas saistīts ar uzturu, kā arī regulāri apmeklēt zobārstu.
Mute, visa ķermeņa veselības sākums
Mute ir vārti uz ķermeņa iekšpusi. Tāpēc zobu un mutes veselība var ietekmēt vispārējo ķermeņa veselību.
Visās cilvēka ķermeņa daļās ir daudz baktēriju, kas lielākoties ir nekaitīgas, kā arī mutē. Veselīga mute un zobi var palīdzēt novērst baktēriju pāraugšanu un samazināt aplikuma un zobakmens veidošanās risku. Regulāra zobu tīrīšana un zobu diegu lietošana patiešām veicina veselīgas mutes veidošanos.
Mutes un nesakopto zobu stāvoklis dod mutē esošajām baktērijām lielāku brīvību vairoties, tādējādi pieļaujot smaganu saslimšanas un zobu bojāšanos. Turklāt medikamentu, piemēram, antihistamīna, pretsāpju līdzekļu un dekongestantu, blakusparādības var samazināt siekalu veidošanos, kas arī veicina baktēriju vairošanos. Siekalas ir noderīgas, lai novērstu baktēriju iekļūšanu, kas var izraisīt slimības, kā arī tās ir atbildīgas par pārtikas atlieku slaucīšanu mutē un baktēriju radīto skābju neitralizēšanu. Ja netiek ievērota higiēna un veselība, mute kļūst par vārtiem dažādu mikrobu iekļūšanai.
Ieradumi, kas jāievēro, lai uzturētu zobu un mutes veselību
Bez zobu tīrīšanas, skalošanas ar mutes skalojamo līdzekli un zobu diegu, ir arī citi svarīgi profilakses pasākumi, kas jāievēro.
- Regulāri pārbaudiet zobārstu
Reizi sešos mēnešos pārbaudiet zobus pie zobārsta. Pat ja jums nav sūdzību par savu zobu un mutes dobuma veselību, regulārām zobu pārbaudēm ir daudz priekšrocību. Ja ir smaganu novirzes, zobu bojājums vai kāda nopietnāka slimība, ārsts to var atklāt laikus. Papildus tam, ka to ir vieglāk ārstēt, parasti tādas slimības ārstēšanas izmaksas, kas joprojām ir agrīnā stadijā, būs lētākas, salīdzinot ar jau tā smaga stāvokļa ārstēšanas izmaksām.
- Vienmēr izmantojiet pareizo zobu suku
Jums arī jāpievērš uzmanība tam, kā tīrīt zobus. Turiet zobu birsti 45 grādu leņķī pret smaganām. Tīriet zobus īsām, ne pārāk stingrām, apļveida kustībām. Tīrot zobus, nav jābūt pārmērīgam, vienkārši veiciet 10-15 birstītes uz vienu zobu. Ieteicamais tīrīšanas laiks ir 2 minūtes.
- Uzmanieties no pārtikas produktiem, kas satur cukuruIerobežojiet cukura patēriņu, jo tas ir enerģijas avots baktērijām, aplikuma veidošanās cēlonis, kas var bojāt zobu un smaganu emalju, kā arī sastāvdaļa skābuma veidošanai mutē. Tas viss var izraisīt zobu bojāšanos.
- Atmest smēķēšanuArī smēķēšanai ir nozīme aplikuma veidošanā uz zobiem. Smēķēšana padara muti par lielisku augsni baktērijām. Divas cigaretēs esošās vielas, proti, nikotīns un darva, var apēst smaganas un padarīt zobus dzeltenus un melnus. Vēl viens trūkums, ja jūs smēķējat, ir risks, ka pasliktinās kaula kvalitāte, kas balsta zobus, lai zobi vieglāk izkristu. Smēķēšana arī palielina risku saslimt ar mutes vēzi, ko izraisa dažādu cigarešu ķīmisko vielu ietekme.
- Izvairieties no sodas
Fosforskābe un citronskābe ir divu veidu skābes, ko izmanto, lai pievienotu sodas aromātu. Abas šīs vielas var apdraudēt zobu veselību to īpašību dēļ, kas var apēst zoba virsmu. Turklāt bezalkoholiskie dzērieni parasti satur arī daudz cukura.
- Praktizējiet zobu diegu lietošanu
Ieteicams regulāri lietot zobu diegu, lai palīdzētu noņemt aplikumu un uzturētu zobu veselību. Tāpat kā zobu birste, arī zobu diegs jālieto pareizi. Viltība ir mēģināt aptīt vienu diega galu uz labās rokas rādītājpirksta, bet otru galu arī aptīt uz kreisās rokas rādītājpirksta. Saspiediet divus diega galus ar rādītājpirkstu un īkšķi. Turiet diegs nostieptu un sāciet tīrīšanu starp zobiem pa vienam.
Lai efektīvi uzturētu zobu un mutes dobuma veselību, varat izmantot arī mutes vai mutes skalojamo līdzekli. Uzturēt veselus zobus un muti patiesībā nav grūti, jo to var izdarīt pats mājās. Vissvarīgākais ir saglabāt konsekvenci un padarīt to par daļu no jūsu rutīnas.
