Masāža ir terapija veselība kuras plaši izmanto cilvēki dažādiem mērķiem. Sākot ar sāpju pārvarēšanu, atbrīvošanos no noguruma, palīdzot atvieglot mātes piena (ASI) atvieglošanu mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Īpaši, lai atvieglotu zīdīšanu, masāža tiek veikta ar masāžas paņēmieniem oksitocīns.
Hormons oksitocīns ir ļoti svarīgs sievietēm. Šim hormonam, ko ražo smadzeņu daļā, ko sauc par hipotalāmu, ir liela nozīme vairākos svarīgos procesos sievietes dzīvē, tostarp orgasma, dzemdību un zīdīšanas procesā.
Kā oksitocīns darbojas zīdīšanas laikā
Zīdīšanas procesā mazulis pieskarsies mātes sprauslai. Tad krūšu nervu šūnas nosūtīs signālu smadzenēm, lai atbrīvotu oksitocīnu. Kad daudzums palielinās, šis hormons izraisa krūšu dziedzeru un piena kanālu saraušanos un izdala pienu caur sprauslām.
Jums jāatceras, ka oksitocīns tikai palīdz atbrīvot mātes pienu no organisma. Šis hormons nevar ietekmēt organismā saražotā piena daudzumu. Jo mātes piena veidošanos organismā ietekmē hormons prolaktīns.
Masāžas efekts, lai palielinātu oksitocīna līmeni
Ir zināms, ka pēcdzemdību masāžai ir vairākas priekšrocības, tostarp ķermeņa relaksācija, stresa mazināšana, sāpju mazināšana, miega kvalitātes uzlabošana, palīdzība zīdīšanas laikā un pēcdzemdību hormonālā līdzsvara atjaunošana.
Oksitocīna masāža ir viena no visbiežāk izmantotajām masāžas metodēm pēc dzemdībām. Šī masāžas tehnika var stimulēt sprauslas, un tiek uzskatīts, ka tā palielina piena ražošanu. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc tiek uzskatīts, ka oksitocīna masāža palīdz zīdīšanas procesā.
Ir veikts pētījums, lai noteiktu masāžas ietekmi uz oksitocīna, kā arī citu hormonu un savienojumu līmeni organismā. Šajā pētījumā aptuveni 100 dalībnieku asinis tika ņemtas divas reizes, proti, pirms un pēc masāžas ar mērenu spiedienu uz muguru. Rezultāti parādīja, ka masējamo dalībnieku organismā ir palielinājies oksitocīna līmenis.
Pievēršot uzmanību drošības pusei
Masāžas prakse tiek uzskatīta par samērā drošu. Tomēr ir daži apstākļi, kādos jāizvairās no masāžas, tostarp tiem, kam ir atvērta brūce, asins slimības vai kuri lieto noteiktas zāles.
Svarīgi ir arī pievērst uzmanību tam, cik liels spiediens tiek veikts masāžas laikā. Ja masāža ir pārāk spēcīga, lai izraisītu sāpes, nekavējoties pārtrauciet to. Neļaujiet masāžai izraisīt ķermeņa sāpes vai pat zilumus.
Ja jūtat vajadzību veikt oksitocīna masāžu, lai atbalstītu zīdīšanas procesu, vispirms jākonsultējas ar laktācijas konsultāciju dienestu vai akušieri, lai saņemtu vislabāko padomu gludai zīdīšanas procesam.
