Sievietēm, kuru svars ir zem normas un kuras vēlas plānot grūtniecību, vispirms ir ieteicams palielināt ķermeņa svaru. Tas ir tāpēc, ka grūtniecēm, kuras ir pārāk tievas, ir lielāks grūtniecības komplikāciju risks.
Var teikt, ka esat pārāk tievs, ja jūsu ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir zem 18,5. Grūtniecības sākšana ar pārāk tievu ķermeni var radīt dažādus riskus. Turklāt, visticamāk, grūtniecības laikā jums būs grūtības palielināt ķermeņa svaru, kā ieteikts.
Riski, kas var rasties, ja esat pārāk tieva stāvoklī
Tālāk ir minēti daži no grūtniecības komplikāciju riskiem, kas var rasties, ja grūtniecības laikā esat pārāk tieva:
1. Aborts
Lai gan to var izraisīt dažādas lietas, spontāno abortu var izraisīt arī pārāk tieva grūtnieces ķermeņa stāvoklis. Lai samazinātu šo risku, ārsts var sniegt ieteikumus uztura uzlabošanai.
2. Priekšlaicīgas dzemdības
Grūtniecība ar pārāk tievu ķermeni var arī radīt risku dzemdēt bērnu agrāk, nekā paredzēts. Tiek uzskatīts, ka esat dzemdējusi priekšlaicīgi, ja dzemdības notika pirms 37. grūtniecības nedēļas.
Priekšlaicīgi dzimuši bērni ir ļoti uzņēmīgi pret dažādām infekcijām, un viņiem ir lielāks risks saslimt ar dažādām veselības problēmām, piemēram, elpošanas traucējumiem, vielmaiņas traucējumiem vai asiņošanu smadzenēs.
3. Augļa izmērs ir pārāk mazs
Auglis saņem uzturu no mātes. Ja esat grūtniece pārāk tievā stāvoklī, trūkst uztura sev, īpaši mazajam dzemdē. Tas var kavēt augļa augšanu, ko medicīnā sauc par panīkušu augļa augšanu vai intrauterīnās augšanas aizkavēšanās (IUGR).
Ja tā notiek, bērnam piedzimstot draud skābekļa trūkums, kā arī zems cukura līmenis asinīs un biezas asinis lielā sarkano asins šūnu skaita dēļ. Jūsu mazulim var būt arī lielāks invaliditātes un neiroloģisku traucējumu attīstības risks, un tas būs jāpiedzimst ar ķeizargrieziena palīdzību.
4. Zīdaiņi, kas dzimuši ar mazu svaru
Normāls bērna svars dzimšanas brīdī ir aptuveni 2,5–3,5 kg. Tomēr, ja grūtniecības laikā esat pārāk tieva, jūsu mazulis var piedzimt ar mazu dzimšanas svaru vai mazāk nekā 2,5 kg.
Palielināsim Tavu svaru!
Lai grūtniecības laikā nebūtu pārāk tieva, varat izmēģināt šādus veidus:
- Nekad neizlaidiet ēdienreizes, īpaši brokastis.
- Ja ir grūti pabeigt lielas maltītes uzreiz, varat ēst mazas porcijas 5-6 reizes dienā.
- Vienmēr turiet pa rokai veselīgas uzkodas, piemēram, sieru, krekerus, riekstus, žāvētus augļus, jogurtu vai saldējumu, lai tos būtu viegli ēst jebkurā laikā.
- Mēģiniet pavairot pārtiku, kurā ir daudz labo tauku, piemēram, olīveļļu, avokado, riekstus vai zivis.
- Lietojiet svaigas sulas, piemēram, apelsīnu sulu, papaijas sulu vai vīnogu sulu.
- Pievienojiet ēdienreizēm zemesriekstu sviestu, sieru, sviestu vai krējuma sieru.
- Regulāras pārbaudes pie ārsta, lai uzraudzītu svara pieaugumu. Dzemdību speciālists noteiks, vai jums ir droši sākt grūtniecības programmu.
Grūtniece ar pārāk tievu ķermeņa stāvokli var kaitēt auglim. Tāpēc pirms grūtniecības plānošanas mēģiniet palielināt savu svaru iepriekš minētajos veidos. Ja jums joprojām ir grūtības pieņemties svarā, konsultējieties ar savu ārstu, jo tas var būt noteiktu slimību vai veselības stāvokļu dēļ.
