Kad nāk ikmēneša viesis, Kā tas nākas piena ražošana pēkšņi tik maza, vai ne? Vai tā ir taisnība, ka menstruācijas var izraisīt mātes piena vilkšanu? Tā vietā, lai par to uztraukties, aiziet, skaidrojumu skatiet šeit, Bun.
Ja barojat bērnu ar krūti tieši no krūts, iespējams, jūs nesapratīsit, ka menstruācijas samazina piena ražošanu. Mēģiniet eksperimentēt ar mātes piena sūknēšanu, kad iestājas mēnešreizes. Var redzēt, ka mātes piena daudzums pudelītē ir mazāks.
Kā menstruācijas var izraisīt mātes piena ražošanas samazināšanos?
Menstruālais cikls patiešām var ietekmēt piena ražošanu. Menstruāciju laikā jūsu ķermeņa hormoni mainīsies. Viens no tiem ir hormons estrogēns.
Šis hormons spēj nomākt mātes piena veidošanos, tāpēc daudzums kļūst mazāks nekā tad, ja nav menstruāciju. Tomēr jums nav jāuztraucas, jo tas notiek tikai dažas dienas. Kā tas nākas.
Papildus samazinātajam skaitam menstruācijas var ietekmēt arī mātes piena garšu tu zini, bulciņa. Menstruāciju laikā palielinās nātrija un hlorīda līmenis mātes pienā, savukārt kālija un laktozes (cukurs pienā) līmenis samazināsies. Tas izraisa mātes piena garšu sāļāku un mazāk saldu nekā tad, ja jums nav menstruāciju.
Kā palielināt mātes piena daudzumu menstruāciju laikā
Ja esat noraizējies par mātes piena daudzumu menstruāciju laikā, varat izmantot tālāk sniegtos padomus, lai palielinātu mātes piena daudzumu:
1. Pārtikas produktu vai dzērienu lietošana, kas var palielināt mātes piena daudzumu
Ēdieni un dzērieni, kas satur auzas, mātīte, un zemesrieksti mandeles tiek uzskatīts, ka tas palielina piena ražošanu. Tomēr patērējiet arī citus pārtikas produktus, kas ir bagāti ar uzturvielām.
2. Palieliniet šķidruma uzņemšanu
Lai mātes piena daudzums saglabātos liels, jums katru dienu jāapmierina šķidruma vajadzības. Centieties vienmēr dzert ūdeni pirms un pēc zīdīšanas vai mātes piena sūknēšanas.
3. Uzlabojiet savu uzturu
Diēta var ietekmēt arī to, cik daudz vai maz piena izdalās. Izvēlieties pārtiku, kas bagāta ar dzelzi, piemēram, sarkano gaļu un zaļos lapu dārzeņus.
4. Krūšu masāža pirms zīdīšanas vai sūknēšanas
Varat mēģināt masēt krūtis pirms zīdīšanas vai sūknēšanas. Izmantojiet ēteriskās eļļas ar nomierinošu lavandas aromātu. Ja māte jūtas ērti un atpūtusies, piena daudzums var palielināties, tu zini.
5. Lietojiet uztura bagātinātājus
Ja mātes piena daudzums menstruāciju laikā ievērojami samazinās, varat arī mēģināt lietot kalcija un magnija piedevas pirms menstruācijas un menstruāciju laikā. Tiek uzskatīts, ka šis papildinājums palielina mātes piena daudzumu.
Jums jāzina, ka menstruācijas nav vienīgais mātes piena samazināšanās cēlonis. Mātes piena samazināšanos var izraisīt arī veselības problēmas, neveselīgs dzīvesveids, noteiktu medikamentu lietošana vai nogurums.
Ja esat izpildījis iepriekš minētos padomus, bet mātes piena daudzums joprojām ir mazs, mēģiniet konsultēties ar akušieri vai laktācijas konsultantu. Turklāt palieliniet laiku vienatnē ar savu mazo, lai garastāvoklis Mātei kļūst labāk, tāpēc var palielināties mātes piena daudzums.
