Osteoporoze ir slimība, kas var skart ikvienu, gan bērnu, gan pieaugušo. Var rasties vismaz trīs osteoporozes veidi. Uzziniet, kādas ir atšķirības starp trim osteoporozes veidiem un kā tos novērst.
Osteoporoze ir stāvoklis ar samazinātu kaulu blīvumu, kā rezultātā kauli var kļūt poraini un viegli lūzt. Osteoporoze sākotnēji neizraisa nekādus simptomus, tāpēc to reti pamana agrīnā stadijā. Šo stāvokli parasti atklāj tikai tad, ja cilvēkam ir ievainojums, kas izraisa lūzumu.
Kopumā osteoporoze ir sadalīta divās grupās, proti, primārā un sekundārā osteoporoze. Tālāk sniegts detalizētāks osteoporozes veidu skaidrojums:
Primārās osteoporozes veidi
Primāro osteoporozi sīkāk iedala divos veidos, proti, idiopātiskā osteoporoze, kas parasti rodas gados vecākiem cilvēkiem (vecākiem cilvēkiem), un osteoporoze. nepilngadīgais kas notiek ar bērniem.
Idiopātiska osteoporoze
Idiopātiskajai osteoporozei nav zināms precīzs cēlonis. Tomēr šis stāvoklis bieži ir saistīts ar vecumu vai novecošanas faktoriem. Ir divu veidu idiopātiskā osteoporoze, proti:
- 1. tipa osteoporoze, kas ir osteoporoze, kas rodas sievietēm ar zemu estrogēna līmeni, parasti sievietēm pēcmenopauzes periodā
- 2. tipa osteoporoze jeb senils osteoporoze, kas ir kaulu zuduma stāvoklis, kas saistīts ar novecošanas procesu
Osteoporoze nepilngadīgais
Osteoporoze nepilngadīgais ir osteoporozes veids bērniem vai pusaudžiem, kam nav zināms cēlonis. Osteoporozes slimnieku vecums svārstās no 1 līdz 13 gadiem, bet vidēji slimo 7 gadu vecumā. Juvenīlā osteoporoze ir retāk sastopama slimība nekā citi osteoporozes veidi.
Sekundārās osteoporozes veidi
Kaulu trauslumu, kas rodas sekundāras osteoporozes gadījumā, izraisa citi faktori, neatkarīgi no tā, vai tā ir slimība vai noteiktu zāļu lietošana. Faktori, kas var izraisīt šāda veida osteoporozi, ir:
- Ģenētiskas slimības, piemēram, nieru hiperkalciūrija, cistiskā fibroze, Marfana sindroms un Ehlers-Danlos sindroms
- Endokrīnās sistēmas traucējumi, piemēram, cukura diabēts, Kušinga sindroms, akromegālija, hipertireoze un hipogonādisms
- Malabsorbcijas sindromi vai nepietiekams uzturs, piemēram, anoreksija, hroniska aknu slimība, alkoholisms un proteīna, kalcija un magnija deficīta stāvokļi
- Iekaisuma slimības, piemēram, Krona slimība, reimatoīdais artrīts, ankilozējošais spondilīts un sarkanā vilkēde
- Hematoloģiski traucējumi, piemēram, hemohromatoze, hemofilija, leikēmija, limfoma un talasēmija
- Zāles, piemēram, pretkrampju līdzekļi, antipsihotiskie līdzekļi, furosemīds un protonu sūkņa inhibitori
Kā novērst dažāda veida osteoporozi
Lai vienmēr būtu aktīvs un dzīves kvalitāte būtu laba, osteoporoze ir jānovērš agrīni. Tālāk ir minēti daži pasākumi, ko varat veikt, lai novērstu dažāda veida osteoporozi:
1. Regulāri vingro
Muskuļi un kauli ir regulāri jātrenē, lai tie būtu spēcīgi. Viens no veidiem, kā stiprināt muskuļus un kaulus, ir vingrināties cilājot svarus vismaz 30 minūtes 3 reizes nedēļā.
2. Pietiekama kalcija un D vitamīna nepieciešamība
Kalcijs un D vitamīns ir būtiskas uzturvielas, lai uzlabotu un uzturētu kaulu veselību. Daži pārtikas produkti ar augstu kalcija un D vitamīna saturu, ko varat ēst, ir piens, siers, jogurts, spināti, kāposti, sojas pupas, liellopu aknas, olu dzeltenumi un treknas zivis, piemēram, tuncis, skumbrija un lasis.
3. Ierobežojiet alkoholisko dzērienu patēriņu
Cilvēkiem, kuri bieži lieto alkoholu, ir lielāks osteoporozes attīstības risks. Tāpēc eksperti ierobežo alkohola patēriņu pieaugušiem vīriešiem līdz 2 dzērieniem dienā un pieaugušām sievietēm līdz 1 dzērienam dienā. Viena glāze alkoholiskā dzēriena atbilst 350 ml alus vai 125 ml vīna.
4. Izvairieties no smēķēšanas ieradumiem
Cilvēkiem, kuri aktīvi smēķē, ir arī lielāks lūzumu risks osteoporozes dēļ, pat atveseļošanās laiks būs ilgāks. Turklāt lielākā daļa sieviešu, kas smēķē, ražos mazāk estrogēna un mēdz agrāk pārdzīvot menopauzi, tāpēc kaulu masas zuduma risks ir lielāks.
Zinot osteoporozes veidu un veidus, kā to novērst, jūs varētu labāk paredzēt šo slimību. Ja esat viens no tiem, kam ir lielāka nosliece uz osteoporozi, papildus agrīnai profilakses pasākumiem jums regulāri jākonsultējas ar savu ārstu.
