Nenoliedzami, vecāki ir galvenās figūras, kas veido bērnus. Vecāku, īpaši māmiņu, loma ir ļoti svarīga uztura vajadzību apmierināšanā, kā arī bērnu izaugsmes un attīstības stimulēšanā un uzraudzībā katru dienu. Bērni var augt veselīgi, un viņu spēja labi attīstīties nav nošķirama no mātes un tēva lomas.
Audzināt un uzraudzīt bērnu izaugsmi un attīstību ir abu vecāku pienākums. Bet kopumā māte jūtas vairāk emocionāli piesaistīta, jo viņa ir tā, kas ieņem un dzemdē. To pastiprina pētījumi, kas liecina, ka emocionālā pieķeršanās starp māti un bērnu var stiprināt imūnsistēmu, novērst slimības un uzlabot bērnu intelektu (IQ).
Saikne starp māti un bērnu ir sarežģīta psiholoģisko un bioloģisko aspektu kombinācija. Mātes un bērna attiecības var ietekmēt smadzeņu augšanu, augšanas hormonus un bērna vispārējo veselības stāvokli. Tāpēc mammām ir jābūt pirmajā vietā, atbalstot bērnu izaugsmi un attīstību dažādos veidos.
Uztura nodrošināšana
Pētījumā, kurā piedalījās bērni, kas jaunāki par 12 gadiem, atklājās, ka vecāki ir lomu modeļi bērniem uztura un diētas ziņā. Bērna uzturā ir jāiekļauj dažādas svarīgas uzturvielas, piemēram:
- Daudzas svarīgas uzturvielas bērna attīstībai
Omega-3 un omega-6 tiek klasificēti kā labie tauki, kurus organisms nespēj saražot, tāpēc tie ir jāuzņem ar pārtiku vai pienu. Omega-3 un omega-6 saturs ir ļoti svarīgs bērna smadzeņu attīstībai un darbībai.
- Būtisku uzturvielu avots
Pārtikas produkti, kas ir labākie omega-3 avoti, ir zivis, piemēram, lasis, sardīnes un skumbrija. Kamēr omega-6 ir atrodamas augu eļļās. Taču, ja nav ievērots zivju un augu eļļas patēriņš. Mātes var dot piena maisījumus, kas satur omega-3 un omega-6, lai apmierinātu mazā bērna uztura vajadzības. Tāpat, ja jūsu bērns ir diezgan izvēlīgs ēdienam. Omega-3 sastāv no EPA, DHA un ALA.
Uztura saturs, kas ir ne mazāk svarīgs izvēlētajā piena maisījumā, ir beta glikāns, kas ir šķiedrvielu veids, kas var palīdzēt stiprināt bērna imūnsistēmu. Kopā ar prebiotikām, piemēram, polidekstrozi (PDX) un galakto-oligosaharīdiem (GOS), pienā esošās uzturvielas ir noderīgas arī jūsu mazā bērna gremošanas trakta veselības uzturēšanai.
Labu ēšanas paradumu ieviešana
Vecākiem ir ne tikai jānodrošina, ka viņu uzturs tiek uzņemts, bet arī jāizglīto savi bērni, lai viņiem būtu veselīgi ēšanas paradumi. Ja vecāki ēd vairāk pie televizora vai piekopj mazāk aktīvu dzīvesveidu, tad bērnam, visticamāk, būs tāds pats ieradums.
Ja māte vēlas, lai viņas bērnam būtu veselīgi ēšanas paradumi, lai viņš varētu labi augt, rīkojieties šādi:
- Nekad nepalaidiet garām brokastisPadariet brokastis par prioritāti, jo brokastis nodrošina enerģijas avotu bērna smadzenēm un ķermenim dienas sākšanai. Ir pierādīts, ka bērni, kuri regulāri ēd brokastis, ir pasargāti no aptaukošanās riska, un viņiem ir labāki rezultāti skolā.
- Uzkodu vietā pasniedziet augļus
Pētījumi liecina, ka vecākiem, kuri nodrošina un uzsver augļu un dārzeņu nozīmi, ir bērni, kuri ir pieraduši ēst veselīgu pārtiku. Sniedziet augļus un dārzeņus, nevis neveselīgas uzkodas, kas satur pārāk daudz cukura, sāls vai MSG.
- Pierod ēst kopā ar mazoPapildus veselīga uztura un piena izvēlei savam mazajam bērnam ir svarīgi arī izglītot viņus, lai viņi pierastu pie veselīga uztura. Ir vairāki veidi, kā to izdarīt, proti, padarot ēdienreizi brokastīs un vakariņās par kopīgu brīdi, lai vecāki un bērni varētu ēst kopā, tādā gadījumā māte var izglītot bērnus par veselīgas pārtikas patēriņa nozīmi. Pierod, lai mazais nebūtu pieradis ēst, skatoties televizoru.
Stimulē bērna attīstību
Ar uztura nodrošināšanu vien nepietiek, lai atbalstītu bērna attīstību. Papildus pilnvērtīgam uzturam bērna attīstības ķermenis ir jāatbalsta arī ar labu stimulu. Stimulācija pirmajos piecos dzīves gados ne tikai pozitīvi ietekmē bērnu smadzeņu attīstību šajā laikā, bet arī viņu mācīšanās spējas nākotnē.
Veiciet stimulāciju kognitīvo, motorisko, komunikācijas un sociālo spēju attīstībai, veicot:
- KognitīvsKognitīvā spēja ir intelektuāla spēja, piemēram, spēja atšķirt skaņas, faktūras, atcerēties un analizēt problēmas. Kognitīvās spējas var trenēt, aicinot bērnus spēlēties mācību laikā.
- motors
Motors ietver spēju kustēties un ekstremitāšu koordinācijas prasmes. Bērniem ar motoriku problēmām var būt grūtības iemācīties rakstīt, peldēt, zīmēt, dejot, runāt vai veikt kustības, kas prasa precizitāti, piemēram, bumbiņas ķeršanu.
Apmācīt motoriku var jau no mazotnes, piemēram, ar bērnu sporta zāle vai mazuļa vingrošana. Ja bērns ir pietiekami liels, motoriku var trenēt arī rotaļājoties.
- Komunikācija
Bērnu komunikācijas prasmes ir saistītas ar spēju rakstīt, lasīt un veidot starppersonu attiecības gan tagad, gan pieaugot. Veids, kā trenēt šo spēju, ir aicināt bērnus runāt, dziedāt dziesmas un lasīt pasakas, pat ja mazais spēj sazināties tikai smaidot vai raudot.
- Sociālie
Bērnu sociālo prasmju stimulēšana var tikt veikta, ļaujot bērniem spēlēties ar citiem bērniem un mācot bērniem atpazīt un kontrolēt emocijas. Šo spēju var stimulēt arī dažādas spēles, kurās iesaistīta iztēle, piemēram, spēlēšanās ar lellēm un ēst gatavošana.
Bērna augšanas uzraudzība un pareizā piena izvēle
Kā vecākiem, kuri pavada visvairāk laika ar saviem bērniem, ir dabiski uzraudzīt savu bērnu izaugsmi un attīstību. Bērna augšanu un attīstību var regulāri sekot līdzi, vedot bērnu uz Posyandu vai pediatra praksi svēršanai un auguma mērīšanai un viņa attīstības gaitas uzraudzīšanai.
Lai atbalstītu mazuļa labu veselību un augšanu un attīstību, māmiņām ir svarīgi zināt, kāda piena formula ir piemērota viņām. Piens, kas ir labs jūsu mazajam, satur neaizstājamās taukskābes omega-3, omega-6, olbaltumvielas, dabisko šķiedrvielu beta glikānu un atbalsta sastāvu, kas satur prebiotikas, piemēram, PDX un GOS, lai uzturētu gremošanas veselību un stiprinātu mazuļa imūnsistēmu.
