Grūtniecēm ir jāpievērš uzmanība viņu uzturam, lai nodrošinātu bērna veselību un attīstību dzemdē. Ir svarīgi zināt ne tikai veselīgu pārtiku, kas jāzina grūtniecēm, bet arī grūtniecēm aizliegtos pārtikas produktus.
Uzņemšana, ko auglis saņem no mātes, atrodoties dzemdē, ietekmēs veselības stāvokli un izaugsmi un attīstību. Uzņemšana ir ne tikai barības vielas, bet var būt arī toksiskas vielas vai pat vīrusi un baktērijas. Tāpēc daži no tālāk norādītajiem pārtikas veidiem nav ieteicami grūtniecēm.
Aizliegtie pārtikas produkti grūtniecēm
Tālāk ir norādīti daži pārtikas veidi, kurus grūtnieces nedrīkst lietot uzturā, jo pastāv risks radīt veselības problēmas:
1. Jēla gaļa
Neapstrādāta vai nepietiekami termiski apstrādāta gaļa var saturēt parazītus toksoplazma kas ir bīstams grūtniecēm, jo var izraisīt augļa infekciju, pat ja grūtniecei nav nekādu simptomu.
Tāpēc, ja grūtnieces vēlas ēst gaļu, arī malto gaļu un desu, pārliecinieties, ka gaļa ir pilnībā gatava. Gatavojiet, līdz vairs nav asiņainu vai rozā izskata gaļas daļu.
2. Jēlas olas
Grūtniecēm jāizvairās ēst jēlas olas un pārtiku, kas satur jēlas vai nepietiekami termiski apstrādātas olas, jo pastāv baktēriju iedarbības risks. Salmonella.
Lai gan tam nav tiešas ietekmes uz augli, infekcija Salmonella grūtniecēm var rasties gremošanas traucējumi, kam raksturīga caureja un vemšana.
Pārliecinieties, ka grūtnieces ēd tikai vārītas olas, kurām ir redzamas visas olu baltuma daļas, un dzeltenums ir kļuvis ciets.
3. Zivis, kas satur dzīvsudrabu
Nav noliedzams, ka zivīm grūtniecēm ir daudz priekšrocību. Tomēr dažas zivis var saturēt daudz dzīvsudraba, kas var negatīvi ietekmēt grūtniecību.
Tuncis, skumbrija, zobenzivis un haizivs ir zivju piemēri, kuras grūtniecēm nav ieteicams ēst. Lielais dzīvsudraba daudzums, ko satur šīs zivis, var traucēt augļa nervu attīstību.
Turklāt grūtniecēm jāierobežo laša un skumbrijas patēriņš, lai izvairītos no dioksīnu un piesārņotāju iedarbības. polihlorētie bifenili (PCB). Ja grūtniece māte Ja vēlaties ēst jūras zivis, jums nevajadzētu pārsniegt divas mērenas porcijas nedēļā.
4. Piens bez pasterizācijas
Piens ir dažādu grūtniecēm nepieciešamo uzturvielu avots. Tomēr grūtniecēm nevajadzētu lietot pienu, kas ražots bez pasterizācijas procesa, jo pastāv risks saturēt baktērijas Listērijas kas var izraisīt infekciju grūtniecības laikā. Tas attiecas arī uz piena produktiem, piemēram, sieru un jogurtu.
5. Neapstrādāti dārzeņi
Dažus dīgstu veidus, tostarp zaļo pupiņu un āboliņa lapu pupiņu kāpostus, nav ieteicams lietot uzturā neapstrādātus. Baktērijas uz asniem ir ļoti grūti notīrīt tikai mazgājot, tāpēc tās ir rūpīgi jāsagatavo.
Šis aizliegums faktiski attiecas uz visiem, taču grūtniecēm ir vairāk jāapzinās neapstrādātu dārzeņu patēriņš, lai novērstu bakteriālas infekcijas.
Papildus vairākiem iepriekšminētajiem pārtikas veidiem grūtniecēm vajadzētu izvairīties arī no vairākiem citiem pārtikas veidiem, piemēram, aknu un suši kas satur jēlas zivis, kā arī kofeīnu vai alkoholu saturošus dzērienus.
Savukārt grūtniecēm ieteicamie pārtikas produkti ir veseli graudi un to pārstrādes produkti, liesa gaļa, piens ar zemu tauku saturu, dārzeņi un augļi.
Grūtniecēm vajadzētu būt uzmanīgākām ēdienu un dzērienu izvēlē. Izvairieties no iepriekšminētajiem pārtikas produktiem, kas ir aizliegti grūtniecēm. Ja nepieciešams, konsultējieties ar ginekologu par to, kādus pārtikas produktus nevajadzētu lietot grūtniecības laikā.
