Kā saglabāt bērnu garīgo veselību, kas vecākiem ir jāsaprot

Ja neskaita fizisko veselību, bērnu garīgā veselība nedrīkst palikt nepamanīta. Iemesls ir tāds, ka garīgā veselība ļoti ietekmē sociālo dzīvi, emocionālo attīstību un pat bērnu fizisko veselību. AizietSkatiet šeit, kā rūpēties par sava bērna garīgo veselību.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem 1 no 5 bērniem ir garīgi traucējumi. Psihiskie traucējumi var izpausties dažādos veidos, piemēram, ADHD, uzvedības traucējumi, trauksme, depresija, Tureta sindroms. Tāpēc arī simptomi, kas rodas, ir atšķirīgi.

Bērniem var būt sliktas attiecības ar ģimeni vai draugiem, pasliktinās sniegums skolā, var rasties miega traucējumi vai nezināmas izcelsmes fiziskas sūdzības, viņi var uzvesties agresīvi, justies pastāvīgi skumji un nomākti, bieži nodara sev pāri vai pat domā par pašnāvību.

Pareizais veids, kā uzturēt bērnu garīgo veselību

Lai jūsu mazajam būtu laba sociālā un emocionālā dzīve, jums ir svarīgi pēc iespējas agrāk parūpēties par viņa garīgo veselību. Daži no veidiem, kā jūs varat darīt, lai jūsu bērna garīgais stāvoklis joprojām būtu labs, ir:

1. Veidojiet bērnos uzticību saviem vecākiem

Galvenais, lai saglabātu bērnu garīgo veselību, ir veidot bērnu uzticību saviem vecākiem. Tas ir svarīgi, lai bērns justos drošā pozā un viņam būtu kur balstīties un sūdzēties, lai viņš neizaugtu par sliktu cilvēku. nedrošs.

Viens no veidiem, kā veidot uzticību starp mazajiem, ir vienmēr turēt solījumus. Turklāt nodrošiniet arī mierinājumu, kad jūsu mazajam ir problēmas, kas viņam liek justies skumjām vai satrauktām. Apskauj viņu un pasaki, lai kas arī notiktu, tu vienmēr būsi viņam blakus.

2. Veidojiet labas attiecības ar bērniem

Labas attiecības starp vecākiem un bērniem var novērst bērnu no psihiskiem traucējumiem, tu zini. Viens no veidiem, kā izveidot labas attiecības ar bērniem, ir laba komunikācija. Izvairieties teikt teikumus, kas sāpina bērnu un nav konstruktīvi.

Kopā veiciet arī jautras aktivitātes, piemēram, lasiet grāmatu, zīmējiet, krāsojiet vai spēlējiet kādu spēli. Šīs aktivitātes stiprinās jūsu attiecības ar mazo.

Ne tikai ar jums, jūsu mazajam ir jāveido labas attiecības arī ar citiem ģimenes locekļiem, sākot no brāļiem, māsām un beidzot ar vecvecākiem. Turklāt dodiet savam mazajam vietu, lai viņš varētu nodibināt attiecības ar vienaudžiem.

3. Paaugstiniet bērna pašapziņu

Pārliecināti bērni mēdz daudz ko paveikt paši, vienmēr domā pozitīvi un lepojas ar sevi. tagad, šīs lietas ir veselīga prāta sastāvdaļas.

Lai jūsu mazais varētu būt pārliecināts, dodiet viņam iespēju darīt daudzas lietas un viegli neatturiet viņu no izpētes. Jums vienkārši jāsniedz viņam virziens, atbalsts un jāatgādina, kad viņš kļūdās.

Turklāt uzslavējiet viņa pūles, kad jūsu mazais kaut ko dara neatkarīgi no tā, vai tas darbojas vai ne. Tomēr pārliecinieties, ka kompliments paliek reālistisks un nav pārmērīgs, jā.

4. Māciet bērniem, kā mazināt stresu

Jums jāsaprot, ka stress ir normāli, arī bērniem. Jūsu mazais var būt saspringts, jo skolā ir daudz mājasdarbu vai nesaskaņas ar draugiem. tagad, jums jāiemāca viņam atbrīvoties no stresa, lai nākotnē viņš varētu tikt galā ar problēmām, kas viņam rodas.

Saprotiet, kad jūsu mazais izskatās saspringts, un aiciniet viņu uz brīdi pārtraukt domāt par problēmu. Pajautājiet viņam, kas viņam liktu justies labāk. Māciet viņam, ka tas ir svarīgi, jo, lai efektīvi atrisinātu problēmas, ir nepieciešams mierīgs prāts.

5. Iepazīstināt bērnus ar veselīgu dzīvesveidu

Fiziskā veselība būs vesela arī garīgi. Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu mazais vienmēr ievēro veselīgu dzīvesveidu, lai viņa garīgā veselība tiktu saglabāta, jā. Dodiet savam mazajam barojošu pārtiku katru dienu, piemēram, augļus, dārzeņus, veselus graudus un olbaltumvielu pārtiku.

Aiciniet arī savu mazo būt aktīviem, regulāri vingrojot. Jūsu mazais var brīvi izvēlēties sporta veidu, kas viņam patīk, taču jums ir arī jāpārliecinās, ka viņa vingrinājumi ir atbilstoši vecumam. Tāpat pārliecinieties, ka jūsu mazais pietiekami guļ.

Laba garīgā veselība padarīs bērnus laimīgākus un veselīgākus. Turklāt bērni spēj arī veidot labas attiecības ar citiem, labi apgūt mācības un spēj pacelties, saskaroties ar problēmām, lai varētu augt kā stabili pieaugušie.

Ievērojiet iepriekš aprakstītos padomus, lai jūsu bērna garīgā veselība vienmēr tiktu saglabāta. Jums arī jābūt uzmanīgam attiecībā uz izmaiņām uzvedībā, ko piedzīvo jūsu mazais. Cik vien iespējams, izpētiet problēmu, kas noticis ar viņu vai viņa vidi. Ja jums ir problēmas, varat lūgt palīdzību psihologam vai psihiatram.