Bērnu ieradums ēst pārtiku nereti padara vecākus aizkaitinātus un satrauktus. Ja šis ieradums netiek novērsts, tas var sabojāt viņa zobus un palielināt aizrīšanās risku, un ir pat bažas, ka tas var samazināt uzņemto uzturvielu daudzumu.
Tomēr neuztraucieties pārāk daudz, mammu. Ir vairāki veidi, kā rīkoties, lai bērni vairs neēstu pārtiku. Šie veidi var arī padarīt mazā ēdienreizi par brīdi, kas vienmēr tiek gaidīts.
Iespējamie cēloņi, kāpēc bērns paņem pārtiku
Neapzināti jūsu mazā bērna ieradumu ēst pārtiku bieži izraisa vecāki, tu zini. Piemēram, kad vecāki vienā kumosā iedod pārāk daudz ēdiena.
Tas ir tāpēc, ka parasti vecāki ir orientēti tikai uz doto ēdiena daudzumu. Pat ja šis daudzums, iespējams, pārsniedza Mazā mutes spēju uzņemt un sakošļāt ēdienu.
Bez vecāku ieradumiem bērnu ieradumu ēst pārtiku var izraisīt arī lietas, kas traucē koncentrēties ēst. Piemēram, karikatūras televīzijā, sīkrīkusvai rotaļu aktivitātes.
Vēl viena lieta, kas var likt bērnam ēst ēdienu, ir ēdiena garša, kas ir maiga un nemainās, vai arī tad, ja bērnam tikko ir dots ēdiens ar grūtāk sakošļājamu tekstūru.
Dažādi veidi, kā pārtraukt bērnu ēšanas paradumus
Ja jūsu mazulis bieži ēd ēdienu, varat rīkoties šādi:
1. Dodiet savam mazajam brīvību ēdiena izvēlē
Ja iespējams, ņemiet līdzi savu mazo, kad iepērkaties pārtikas preces. Atbrīvojiet viņu izvēlēties ēdienus, kas viņu interesē. Piemēram, ēdiens ar skaistu krāsu vai ar garšu, kas viņam patīk. Tomēr pārliecinieties, ka jūsu mazā bērna izvēlētajam ēdienam ir pietiekami daudz barības vielu, lai apmierinātu viņa vajadzības, māmiņ.
2. Ēdiet kopā ar citiem ģimenes locekļiem
Viens vienkāršs veids, kā pārvarēt mazuļa ieradumu ēst ēdienu, ir uzaicināt viņu ēst kopā ar citiem ģimenes locekļiem. Turklāt mēģiniet ierobežot mazuļa ēšanas ilgumu, ne vairāk kā 30 minūtes.
3. Izveidojiet patīkamu pusdienu atmosfēru
Papildus ēšanai kopā ar citiem ģimenes locekļiem jums arī jāpadara maltītes par jautru brīdi. Piemēram, aicinot savu mazo spēlēt minēšanas spēles vai citas vienkāršas spēles. Tāpat pārliecinieties, ka jūsu māte nespiež viņu barot savu pārtiku.
4. Ēdienu dodiet mazās porcijās
Dodiet savam mazajam ēdienu mazās porcijās, bet biežāk. It īpaši, ja jūsu mazajam bieži ir grūti pabeigt ēdiena porciju, ko māte viņam parasti dod.
Tāpat mēģiniet dot pārtiku dažādos veidos, piemēram, cietu un šķidru pārtiku. Tomēr vispirms noteikti dodiet cietu pārtiku.
Konsekventi veiciet iepriekš minētās metodes, apmācot mazuli pārtraukt ēst. Centieties palikt pacietīgs un atrodiet viņam vispiemērotāko veidu.
Ja mazais joprojām ir pieradis ēst ēdienu ēšanas laikā un šis ieradums ir traucējis viņa aktivitātēm, pat fiziskajam stāvoklim, jums jākonsultējas ar pediatru, lai saņemtu ieteikumus par labāko ārstēšanu.
