Lielākā daļa vecāku uztrauksies, ja ļaus savam mazulim gulēt vienam savā istabā. Tomēr mazuļus faktiski var iemācīt gulēt pašiem. tu zini. Šo metodi sauc par Ferbera metodi.
Ferbera metode ir metode, kā apmācīt mazuļus gulēt pašiem, kad viņi jūtas miegaini, vai atgriezties gulēt pēc pamošanās miega vidū. Šo metodi pirmo reizi izstrādāja pediatrs Ričards Ferbers.
Papildus tam, ka zīdaiņiem ir iespēja gulēt pašiem, Ferbera metodes izmantošana var arī palīdzēt mazuļiem labāk aizmigt visu nakti, viegli aizmigt, kad viņi pamostas, un nodrošināt regulāru miega režīmu.
Turklāt šī metode var būt noderīga arī mātei. Jūsu mazā miega režīms, kas kļūst regulārs un mierīgāks visas nakts garumā, var nodrošināt pietiekami daudz un kvalitatīvu atpūtas laiku. Tādā veidā jūs varat arī izvairīties no noguruma un stresa.
Lūk, kā lietot Ferbera metodi
Māmiņas Fērbera metodi sākušas pielietot, kad Mazajam ir 6 mēneši. Šajā vecumā mazulis tiek uzskatīts fiziski un garīgi gatavs gulēt viens pats savā istabā. Turklāt jūsu mazajam vairs nav vajadzīgs ēdiens nakts vidū, piemēram, kad viņš vēl dzēra ekskluzīvu zīdīšanu.
Ferbera metode tiek veikta, ļaujot mazulim mēģināt gulēt vienam, līdz viņš ir pieradis un jūtas droši savā istabā. Citiem vārdiem sakot, kad viņš tev zvana raudot, nenāc tieši pie viņa.
Tomēr tas nenozīmē, ka jūs patiešām atstājat savu mazo vienu līdz rītam, jā. Kad viņš raud, mātei joprojām ir jānāk pie viņa, bet ne uzreiz, un ir ierobežojumi.
Lūk, kā ieviest Ferber metodi:
1. Izveidojiet regulāru gulētiešanas grafiku un rituālu
Iestatiet katru dienu vienu un to pašu gulētiešanas laiku un piemērojiet savam mazajam gulētiešanas rutīnu, piemēram, lasot grāmatu, dziedot dziesmu vai maigi masējot mazā muguru, rociņas un kājas. Pārliecinieties arī, vai viņam ir ērts naktsveļa un jauns autiņbiksītes, labi?
2. Nolieciet mazuli uz gultas
Pēc rutīnas veikšanas pirms gulētiešanas ievietojiet mazo viņa gultiņā. Izslēdziet galvenās telpas apgaismojumu un padariet telpu pēc iespējas ērtāku un klusāku. Pēc tam atstājiet viņu vienu savā istabā.
3. Neejiet tieši pie bērna, kad viņš raud
Kad jūsu mazais raud, pagaidiet kādu laiku, pirms redzat, kā viņam klājas. Pirmajā vakarā, kad lietojat šo metodi, ļaujiet mazulim raudāt 3-5 minūtes, pirms tuvojieties viņam.
4. Ierobežojiet apmeklējumus un kontaktus ar bērniem
Tuvojoties viņam, nomieriniet savu mazo, maigi piesitot viņa ķermenim vai čukstējot vārdus, kas var padarīt viņu mierīgāku, piemēram, "Atkal gulēt, aiziet. Māte ir šeit."
Ņemiet vērā, ka jūs nevarat turēt rokās, barot bērnu ar krūti vai ieslēgt istabas apgaismojumu, vai ne? Turklāt jāierobežo arī laiks, ko pavadāt mazā istabā, kas ir aptuveni 1-2 minūtes. Šī ir tā daļa, kuras dēļ šīs metodes izmantošanas laikā jums nav sirds un grūtību.
5. Palieliniet katra raudošā bērna apmeklējuma intervālu
Ja pēc pamešanas jūsu mazais atkal raud, ļaujiet mazulim raudāt ilgāk nekā iepriekš. Jūs varat pakāpeniski palielināt garumu apmēram 2-3 minūtes.
Veiciet tās pašas darbības nākamajās naktīs. Tomēr pakāpeniski palieliniet laiku, kad gaidāt, kamēr mazais raudās, lai tas būtu ilgāks nekā iepriekšējā vakarā. Parasti mazuļi sāk pierast gulēt vienatnē bez raudāšanas 5. vai 7. dienā, kopš tiek izmantota šī metode.
Ferbera metode ir jāveic konsekventi un regulāri. Pirmās 3 dienas tev var šķist ļoti smagas, jo tev nav sirds pamest savu mazo. Tomēr mēģiniet atturēties, mammu, lai jūsu mazais iemācītos gulēt pats.
Tomēr tas ir cits stāsts, ja jūsu mazais ir slims vai atrodas tālā ceļojumā, lai mainītu viņa miega grafiku. Šādos brīžos jūsu mazajam ir nepieciešams, lai jūs vienmēr būtu viņa tuvumā. Ja pēc tam jūsu mazā miega režīms atkal mainās, iespējams, šī metode ir jāatkārto no sākuma.
Lai gan tā ir izrādījusies efektīva, Ferbera metode var nebūt piemērojama visiem bērniem. Ja pēc 7 dienām mazā miega režīms neuzlabojas vai pat pasliktinās, šī metode viņam var nebūt piemērota. Ja tā notiek, varat konsultēties ar ārstu par mazuļa miega paradumiem un metodi, kas būtu jāpiemēro.
