Pēc dzemdībām ne visas mātes, kas baro bērnu ar krūti, var ražot daudz piena. Patiesībā daudzi arī sūdzas, ka piena, kas iznāk, ir ļoti maz. tagadJa mātes piens ieilgst, tiek uzskatīts, ka šādi pārtikas produkti var palielināt mātes piena ražošanu: tu zini.
Busui jau ir jāzina, ka mātes piens ir ļoti labs zīdaiņu uzņemšana. Papildus tam, ka mātes piens satur dažādas mazuļiem nepieciešamās uzturvielas, tas satur arī antivielas, kas var aizsargāt mazuļus no dažādu vīrusu un baktēriju uzbrukumiem.
To pārtikas produktu saraksts, kas var palielināt mātes piena ražošanu
Mātes piena daudzums katru dienu nav vienāds, dažreiz tas var būt ļoti daudz, dažreiz tas var vilkt. Piena mazumu var izraisīt daudzas lietas, no tā, ka mazulis nepārvalda zīdīšanu, māmiņa nebaro pēc iespējas biežāk, krūtis pilnībā neiztukšojas pēc zīdīšanas, vai tādu medikamentu lietošana, kas var ietekmēt piena ražošanu.
Lai palielinātu mātes piena ražošanu, Busui ieteicams lietot pārtiku, kas palielina mātes pienu, tostarp:
1. Zaļie lapu dārzeņi
Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, salāti, lapu kāposti, brokoļi un spināti, satur kalciju un fitoestrogēnus, kas, domājams, palielina piena ražošanu. Busui to var pārstrādāt cepšanā vai dārzeņu zupā.
2. Mandeles
Busui grib uzkodas veselīgu pārtiku, kas vienlaikus var palielināt mātes piena daudzumu? Izmēģiniet labi, ēst mandeles kā uzkodu. Šie rieksti satur olbaltumvielas un kalciju, kas var padarīt mātes pienu bagātīgāku un biezāku. Papildus tam, ka tas ir veselu riekstu veidā kā uzkodas, tagad ir daudz mandeļu piena, kas tiek pārdots īpaši mātēm, kas baro bērnu ar krūti, tu zini.
3. Auzas un pilngraudu graudi
Auzas ir bagātas ar dzelzs saturu, kas var padarīt mātes pienu bagātīgu. Papildus auzām pilngraudu produkti ir arī ļoti barojoši mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Tiek uzskatīts, ka šāda veida pārtika spēj atbalstīt to hormonu darbību, kas ir atbildīgi par mātes piena ražošanu, tādējādi radot vairāk piena.
4. Fenugreek
Garšaugu augi, kuriem ir daudz ieguvumu veselībai Busui to var atrast dažādos uztura bagātinātājos vai dzērienos mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Fenugreek stimulē piena dziedzerus ražot vairāk piena. Parasti mātes piena daudzums palielinās 24-72 stundu laikā pēc Busui lietošanas mātīte.
5. Ķiploki
Tiek uzskatīts, ka ķiploki ir ne tikai barojoši, bet arī palielina mātes piena ražošanu. Lai gan tai ir ass aromāts, grūtniecēm nav jāuztraucas, jo dažiem mazuļiem tas patiešām patīk, tu zini. Pētījums pat atklāja, ka mātes piens ar ķiploku aromātu var padarīt mazuļus zīdainus ilgāk.
Papildus iepriekš minētajiem pārtikas produktiem, lai pārvarētu mātes piena atpalicību, Busui ir arī daudz jāatpūšas un nav pārāk jāstreso. Busui arī jāierobežo pārtikas produkti un dzērieni, kas var samazināt mātes piena kvalitāti, piemēram, pārstrādāti pārtikas produkti, alkohols un kofeīns.
Lūdziet palīdzību savam vīram vai ģimenei, ja Busui, rūpējoties par savu mazo, jūtas noguris. Ja piena ražošana joprojām ir problemātiska, mēģiniet konsultēties ar ārstu vai laktācijas konsultantu.
