Negatīva domāšana tikai apgrūtina dzīvi un izraisa slimības. Pārvērtiet to par pozitīvu ar metode-Lūk, kā atbrīvoties no negatīvām domām.
Ko jūs domājat vai darīsit, kad jūsu draugs vai partneris būs izlasījis ziņojumu tērzēšana bet neatbildi? Vai arī tad, kad kolēģis pēkšņi uzmet cinisku skatienu?
Vai jūs to vienkārši atlaidāt? Uzvedies muļķīgi? Par to nemaz nedomājāt? Pieņemsim, vai viņi ir aizņemti vai viņiem ir citas problēmas? Vai jūtaties aizvainots? Vai arī jūtat, ka esat nejauši izdarījis kaut ko, lai viņus aizvainotu?
Negatīvās domas Slimību draugi
Ja jums patīk pārvērst mazas lietas lielās lietās, kas jums traucē vairākas dienas, nedēļas vai pat ilgāk, tā ir zīme, ka jums ir negatīvas domas. Vai zinājāt, ka negatīvas domas var likt jums justies bēdīgiem, nemierīgiem un saspringtiem? Negatīva domāšana var pat atņemt jūsu laimes sajūtu un ietekmēt jūsu fizisko veselību.
Pētījumi liecina, ka negatīvas emocijas vai domas ir saistītas ar nopietnām veselības problēmām, piemēram, sirds slimībām. Ir arī viens pētījums, kas liecina, ka cilvēkiem, kuri domā negatīvi vai ir ciniski, ir lielāks risks saslimt ar demenci. Tāpēc no šī brīža ir tik svarīgi sākt mācīties tikt galā ar negatīvajām domām un tās novērst.
Negatīvās domas pazūd, laimīga sirds
Negatīvās domas dažreiz ir saistītas ar to, kā jūs dzīvojat ikdienā. Šeit ir daži veidi, kā atbrīvoties no negatīvām domām, ko var praktizēt, lai padarītu dzīvi krāsaināku un palīdzētu jums redzēt dzīvi no gaišās puses.
- Uzziniet, kādas negatīvas domas vēlas piepildīt jūsu galvu, un pēc tam pārvērtiet tās pozitīvās domās. Piemēram, mainiet domu "Es nekad neko nedaru pareizi" uz "Dažreiz man patīk kļūdīties. Bet es apsolu, ka turpmāk darīšu labāk.
- Ir daudzas lietas, par kurām dzīvē varat būt pateicīgs un joprojām baudīt.
- Ir labi būt skumjam un nav aizliegts. Bet neļaujiet skumjām un negatīvām domām ilgi palikt jūsu galvā.
- Runājiet ar kādu sev tuvu cilvēku. Tas var palīdzēt jums redzēt lietas no cita skatu punkta.
- Dariet kaut ko tādu, kas sagādā prieku un prieku, piemēram, dodieties pastaigā. Vai arī atrodiet kaut ko tādu, kas liek jums smieties. Var arī meklēt kādu hobiju vai aizraušanās dzīvē būt laimīgākam.
- Dalieties tajā ar cilvēkiem, kuriem tas ir nepieciešams vairāk, lai palielinātu jūsu pateicību, kā arī attīstītu jūsu altruismu.
- Ēd veselīgu pārtiku, labi guli un regulāri vingro.
- Pavadiet laiku kopā ar ģimeni un draugiem, pievienojieties kopienai, komandai vai klubam, kas jums patīk, vai atrodiet jaunu hobiju.
- Iepazīstiet sevi un sāciet pievērst uzmanību savai dzīvei un situācijai.
- Sāciet domāt pozitīvāk, teikt pozitīvus vārdus un būt blakus pozitīviem cilvēkiem un darīt pozitīvas lietas.
- Izmēģiniet jogu vai pilates fiziskai un garīgai atpūtai.
- Pirms darba uzsākšanas izlasi pozitīvas ziņas vai klausies savu iecienītāko mūziku.
- Kā Elza teica filmā Frozen: “Lai iet…” Negatīvās domas pazudīs, ja atlaidīsit vai atlaidīsiet tās.
Neļaujiet negatīvām domām vadīt jūsu dzīvi. Dziesmu dziesma dzīvo laimīgu dzīvi, novēršot iepriekš minētās negatīvās domas.
