Esiet piesardzīgs, pieņemot lēmumu apņemties un apprecēties, ir dabiska lieta. Tomēr, ja jūs no tā pārmērīgi baidāties, jūs varat piedzīvot gamofobija. Nāc, atpazīsti, kādas ir zīmes gamofobija un kā to labot!
Gamofobija ir pārspīlētas bailes apņemties un apprecēties. Šī fobija var rasties traumu dēļ, ko izraisījušas pagātnes attiecību neveiksmes vai bērnības pieredze, piemēram, redzot sliktas vecāku attiecības vai šķiršanos.
Lielākā daļa cilvēku, kuri gamofobija domā, ka laulība tikai radīs jaunas problēmas, kuras nevar atrisināt, un viņi nevēlas tikt iesprostoti attiecībās, kuras tiek uzskatītas par sarežģītām.
Atpazīt zīmes Gamofobija
Ne tikai parastas bailes, bailes, ko pārdzīvo kāds gamofobija ir ilgtermiņa un tiešā veidā ietekmē viņu personīgo dzīvi, tostarp skolu vai darbu, vismaz 6 mēnešus vai ilgāk.
A gamofobija parādīs arī dažus psiholoģiskus simptomus, kas rodas pastāvīgi, tostarp:
- Pārmērīga un nekontrolējama trauksme, domājot par saistībām un nākotnes attiecībām
- Izvairieties no visām runām par laulībām
- Vienmēr domā par attiecību izjukšanu
- Attiecībās jūtat spiedienu
- Labu attiecību pārtraukšana nepieciešamības "bēgt" dēļ
- Izvairieties no nopietnām attiecībām un dodiet priekšroku attiecībām bez statusa
Turklāt, domājot tikai par saistībām un laulībām, a gamofobija ir iespējams izjust fiziskus simptomus, piemēram:
- Sirds pukstošs
- Svīšana
- Grūti elpot
- Sāpes krūtīs
- reibst galva
- Slikta dūša
Kā rīkoties Gamofobija
Pat ja pacients gamofobija tas, ka viņi ļoti baidās uzņemties saistības, nenozīmē, ka viņi nevēlas būt romantiski saistīti ar kādu. Daudzi no viņiem arī izvēlas turpināt satikties ar saviem partneriem, neplānojot precēties. Patiesībā ir arī tādi, kuriem patīk dzīvot dzīvi, paliekot vientuļiem.
Ja esat a gamofobija un ir attiecībās, vissvarīgākais ir jau no paša sākuma pastāstīt partnerim par savu situāciju un dzīves izvēlēm, kas padara jūs laimīgu. Tas tiek darīts, lai izvairītos no spoku veidošanās un sāpināt savu partneri.
Tomēr, ja vēlaties pārvarēt gamofobija Ja jūs piedzīvojat attiecības un vēlaties iemācīties uzņemties nopietnas saistības, ir vairāki veidi, kas varētu palīdzēt, tostarp:
Pašterapija
Pašterapija ir lielisks veids, kā noteikt iespējamos iemeslus, kāpēc saistības vai laulība ir tik lielas bailes jūsu dzīvē. Pēc tam padomājiet par to, ko jūs patiešām vēlaties un vajag attiecībās.
Pāru terapija
Ja jūs un jūsu partneris vēlaties izveidot ciešas attiecības laulībai, bet kaut kas traucē un neļauj jums spert soli pretī saistībām, pāru terapija var būt jums piemērota.
Lai jūs un jūsu partneris varētu vingrināties uzņemties saistības kopā, izmēģiniet tālāk norādītās darbības.
- Pavadiet nedēļas nogali kopā, piemēram, ārpus pilsētas.
- Iemācieties turēties rokās sabiedrībā vai pazīstamu cilvēku tuvumā.
- Runājiet par lietām, ko vēlaties darīt kopā brīvdienās.
- Sastādiet plānu katru reizi, kad veiksit aktivitātes ar savu partneri nedēļu, 2 nedēļas vai mēnesi iepriekš, lai izaicinātu sevi īstenot šo plānu.
- Mēģiniet staigāt apkārt, skatoties dzīvoklis vai māju, un padomājiet par to, kā būtu dalīties mājās ar savu partneri.
Konsultējieties ar terapeitu
Ja jums ir problēmas, varat lūgt psihologa vai psihiatra palīdzību, lai tiktu galā ar pārdzīvoto fobiju. Psihologs vai psihiatrs var palīdzēt izpētīt iemeslus, kāpēc jūs baidāties uzņemties saistības, un atrast veidus, kā to apiet. Piemēram, sniedzot konsultācijas, psihoterapiju vai kognitīvās uzvedības terapiju.
Konkrētas fobijas ārstēšanā zāles parasti nav nepieciešamas. Tomēr, ja jums ir panikas lēkmes, trauksme un depresija, jūsu psihiatrs var izrakstīt dažus antidepresantus.
Tātad, ja jūsu partneris vai jūs saskaraties ar šo stāvokli gamofobija un jums ir grūti ar to tikt galā pašam, nevilcinieties konsultēties ar psihologu, lai saņemtu pareizo padomu un ārstēšanu, lai jūs un jūsu partneris varētu bez aizķeršanās veikt kopīgu apņemšanos.
