3 mēnešu vecumā mazuļiem attīstās ne tikai motorikas, bet arī miega režīms. Šajā vecumā mazuļi parasti sāk gulēt ilgāk naktīs nekā iepriekš.
Lai atbalstītu viņu augšanu un attīstību, ir nepieciešams adekvāts miegs zīdaiņiem vecumā no 3 mēnešiem. Iemesls ir tāds, ka, kad mazulis guļ, viņa ķermenis aktivizēs hormonus, kas var atbalstīt tā attīstību. Ne tikai tas, ka 3 mēnešus veci mazuļi, kuri pietiekami guļ, arī retāk saslimst ar dažādām infekcijas slimībām.
3 mēnešu mazuļa miega modelis
Parasti 3 mēnešus vecs mazulis guļ tāpat kā 1 mēnesi vecs mazulis, kas ir aptuveni 14-16 stundas dienā. Atšķirība ir tāda, ka šajā vecumā mazuļiem ir izmaiņas miega ilgumā un režīmā. 3 mēnešu vecumā mazuļi naktīs gulēs ilgāk nekā dienā. Bērna miega ilgums naktī ir aptuveni 10-11 stundas, savukārt snaudas laiks ir ap 4-5 stundām.
Šī 3 mēnešus vecā mazuļa miega ilguma un modeļa izmaiņas ietekmē kuņģa augšana. Kad mazuļa vēdera izmērs ir lielāks, arī mātes piena (ASI) un piena maisījuma, ko var uzņemt, būs vairāk, lai mazulis naktīs bieži nepamostos no bada.
Ņemiet vērā, ka ne visiem 3 mēnešus veciem mazuļiem ir vienāds ilgums un miega režīms. Tāpēc neuztraucieties, ja jūsu mazajam ir atšķirīgs grafiks un miega ilgums. Tāpat māmiņām jābūt gatavām dot mazajam mātes pienu vai maisījumu, ja viņš pamostas nakts vidū.
Padomi 3 mēnešu mazuļu miega režīma regulēšanai
Parasti zīdaiņiem 3 mēnešu vecumā jau ir regulārāks miega režīms, un viņi naktīs mostas retāk. Tomēr ir arī 3 mēnešus veci mazuļi, kuru miega režīms joprojām ir neregulārs. Lai pierastu pie laba miega režīma savam mazajam, varat veikt šādas darbības:
1. Pierodiet pie mazuļa ar tādu pašu grafiku
Fiksēta miega grafika piemērošana mazajam var padarīt viņa miega režīmu regulārāku. Sniedziet stimulu skūpstu, apskāvienu vai dziedāšanas veidā pirms gulētiešanas. Ja tas tiek darīts konsekventi, jūsu mazais pieradīs pie jūsu noteiktajām miega stundām.
2. Kad viņš sāk gulēt, lieciet mazuli gulēt
Nekavējoties iemidziniet savu mazo, kad viņš izskatās miegains. Mātes var atpazīt pazīmes, ka jūsu mazais kļūst miegains, proti, žāvas, berzē acis, raustas aiz ausīm un izskatās nervozāks. Ja redzat šīs pazīmes, nekavējoties ielieciet mazo gultā.
3. Pirms gulētiešanas barojiet bērnu ar krūti
Ja vēlaties zīdīt savu mazo, lai gulētu, jums vajadzētu mainīt šo ieradumu. Iemesls ir tāds, ka šis ieradums tikai padarīs viņu atkarīgu no mātes piena, lai palīdzētu viņam aizmigt. Mātes var mainīt šo ieradumu, dodot mātes pienu apmēram 20 minūtes pirms aizmigšanas.
4. Palieliniet mazuļa aktivitātes dienas laikā
Māmiņām ir ieteicams uzaicināt savu mazo rotaļāties vai veikt darbības, kas rosina viņu būt aktīvākam dienas laikā. Tas var padarīt jūsu mazuli nogurušu un naktī mierīgi gulēt. Tomēr jums joprojām vajadzētu dot mazulim pietiekami daudz miega dienas laikā.
3 mēnešus veca mazuļa miega režīms parasti ir regulārāks, un ar iepriekš minētajām metodēm jūs varat pakāpeniski veidot mazuļa miega režīmu. Tomēr, ja jūsu mazā miega režīms joprojām ir neregulārs, varat konsultēties ar pediatru, lai noskaidrotu efektīvu veidu, kā regulēt viņa miega režīmu.
