Vertigo ir sūdzība, kas bieži rodas un ir diezgan satraucoša. Lai novērstu vertigo atgriešanos, varat to apiet, samazinot tādu pārtikas produktu patēriņu, kas izraisa vertigo. Ir arī svarīgi palīdzēt samazināt smaga vertigo simptomus.
Kad vertigo atkārtojas, cilvēks piedzīvos smagu reiboni vai sajūtu, ka viņš vai viņa apkārtne atraugas. Patiesībā vertigo nav slimība, bet gan noteiktu slimību simptoms, piemēram, labirintīts, vestibulārais neirīts, holesteatoma, Menjēra slimība, un Labdabīgs paroksismāls pozicionāls vertigo (BPPV).
Parasti vertigo rodas šķidruma traucējumu dēļ iekšējā ausī, kas darbojas kā ķermeņa līdzsvara orgāns. Turklāt smadzenīšu darbības traucējumi dažkārt var izraisīt arī vertigo.
Ne tikai reibonis, cilvēki, kuriem ir vertigo, var izjust arī tādus simptomus kā slikta dūša, vemšana, svīšana, troksnis ausīs (troksnis ausīs), un acis kustas nekontrolējami (nistagms).
Vertigo lēkmju ilgums dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs, daži ilgst tikai dažas sekundes, bet daži to var sajust stundām ilgi.
Pārtikas veidi, kas izraisa vertigo
Vertigo var izraisīt dažādi cēloņi, tostarp neveselīgs uzturs. Arī tādu pārtikas produktu patēriņš, kas izraisa vertigo, bieži var izraisīt vertigo atkārtošanos un pasliktināt vertigo simptomus.
Tāpēc, lai novērstu un mazinātu vertigo, ir svarīgi izvairīties no šādiem pārtikas produktiem, kas izraisa vertigo:
1. Pārtika ar augstu sāls saturu
Ieteicamā sāls dienas deva pieaugušajiem nav lielāka par 5 gramiem vai līdzvērtīga 1 tējkarotei dienā.
Pārmērīga sāls uzņemšana var izraisīt hipertensiju vai paaugstinātu asinsspiedienu. Šī slimība var izraisīt asins plūsmu ķermeņa līdzsvara orgānos (vestibulārā sistēma) samazināts un mazāk plūstošs, izraisot biežu vertigo.
Lai novērstu vertigo, jums jāsamazina daudz sāls saturošu pārtikas produktu, piemēram, ātrās ēdināšanas, konservu, siera, uzkodu un MSG, patēriņš.
2. Pārtika ar augstu cukura saturu
Otrs vertigo cēlonis ir pārtika ar augstu cukura saturu. Lietojot lielos daudzumos un pārāk bieži, šie pārtikas produkti var radīt diabēta attīstības risku. Šo slimību raksturo paaugstināts cukura līmenis asinīs organismā.
Cilvēkiem ar cukura diabētu var būt nervu darbības traucējumi, tostarp iekšējās auss nervi. Tas var izraisīt vertigo sūdzības.
Tāpēc, lai novērstu diabētu un vertigo, jums jāierobežo cukura patēriņš līdz 50 gramiem dienā vai līdzvērtīgam 12 tējkarotēm.
3. pārtiku un dzērieni, kas satur kafeīns
Kofeīns parasti atrodams šokolādē, kafijā, tējā un enerģijas dzērienos. Daži pētījumi liecina, ka pārmērīgs kofeīna patēriņš var palielināt cilvēka vertigo un galvassāpju risku.
Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar kofeīna blakusparādībām, kas var palielināt dehidratācijas risku un izmaiņas nervu un smadzeņu darbībā. Tas liek cilvēkiem, kuri bieži patērē kofeīnu, biežāk var rasties vertigo.
Turklāt pārmērīgs kofeīna patēriņš var izraisīt arī blakusparādību risku kofeīna izņemšana vai kofeīna abstinences simptomi, kas var izraisīt vertigo un galvassāpes.
4. Pārtika un dzērieni, kas satur aalkohols
Patiesībā jūs varat lietot alkoholu, bet tas ir jāierobežo. Pārmērīgi vai pārāk bieži lietoti pārtikas produkti un dzērieni, kas satur alkoholu, piemēram, alkoholiskie dzērieni, tapai un durian, var izraisīt blakusparādības, kas izpaužas kā asinsvadu sašaurināšanās.
Ja iekšējās auss līdzsvara orgānā ir asinsvadu traucējumi. Tas var izraisīt reiboni no vertigo. Turklāt alkohols var ietekmēt smadzeņu darbību, padarot ķermeņa kustības nestabilas. Tā notiek, kad piedzēries ar alkoholu.
Ja jums jau ir problēmas ar alkoholismu, tāpēc bieži jūtat vertigo vai citas sūdzības, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu.
Tie ir vertigo izraisošu pārtikas produktu piemēri, no kuriem jāizvairās. Ierobežojot uzņemšanu, jūsu vertigo sūdzības var kļūt retākas.
Tā vietā jūs varat aizstāt tos pārtikas produktus, kas izraisa vertigo, ar pārtikas produktiem, kas ir noderīgi vertigo slimniekiem, piemēram, spināti, olas, zivis, ingvers, banāni, ūdens, augļu vai dārzeņu sulas, piens un rieksti.
Ja pēc vertigo izraisošo dzērienu un pārtikas produktu ierobežošanas joprojām bieži jūtat reiboni vertigo dēļ, mēģiniet konsultēties ar ārstu, lai saņemtu pareizu izmeklēšanu un ārstēšanu.
