Līdz šim oregano ir pazīstams kā pārtikas aromatizētāja sastāvdaļa. Lai gan tas nav tikai tas, ir būtdažādas oregano priekšrocības, kuras žēl palaist garām. Tiek uzskatīts, ka oregano spēj pārvarēt dažādas sūdzības, sākot no saaukstēšanās un gripas atvieglošanas līdz cīņai ar brīvajiem radikāļiem, kas izraisa dažādas hroniskas slimības.
Oregano ieguvumus veselībai var iegūt, pateicoties vairāku uzturvielu saturam tajā. Lai gan tajā gandrīz nav kaloriju, oregano ir bagāts ar K vitamīnu, A vitamīnu, E vitamīnu, kalciju, magniju un kāliju, kas ir ļoti noderīgi ķermenim.
Šīs ir oregano priekšrocības
Oregano ir dažādi ieguvumi veselībai, tostarp:
1. Atvieglo gripu un klepu
Lai gan ir nepieciešama papildu izpēte, tiek uzskatīts, ka oregano palīdz mazināt saaukstēšanos un klepu. Lai iegūtu šīs priekšrocības, varat pilināt oregano eļļu vai pievienot pietiekami daudz žāvētu oregano siltam ūdenim. Ieelpojiet tvaiku vai izmantojiet šo sajaukto ūdeni vannošanai.
2. Sliktā holesterīna līmeņa pazemināšana
Klīniskie pētījumi liecina, ka oregano lietošana pēc ēšanas 3 mēnešus var palīdzēt samazināt sliktā holesterīna (ZBL) un paaugstināt labā holesterīna (ABL) līmeni cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni.
Šajā pētījumā kopējais holesterīna un triglicerīdu līmenis asinīs netika ietekmēts. Pat ja tā ir, ZBL pazemināšana un ABL palielināšana joprojām var labvēlīgi ietekmēt sirds veselību.
3. Palīdz cīnīties ar infekciju izraisošām baktērijām
Oregano satur savienojumus, kas spēj cīnīties ar baktērijām. Pētījums liecina, ka oregano ēteriskā eļļa var kavēt baktēriju augšanu Escherichia coli unPseudomonas aeruginosa, kas var izraisīt infekciju. Tomēr šis ieguvums vēl ir jāturpina izpētīt.
4. Nogalina parazītus zarnās
Lai gan tas vēl ir jāpēta, pētījumi liecina, ka oregano eļļas lietošana 6 nedēļas var palīdzēt samazināt parazītu skaitu zarnās, piemēram, Blastocystis hominis, kas var izraisīt caureju.
5. Cīnies ar brīvajiem radikāļiem
Oregano ēteriskā eļļa ir ne tikai bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, bet arī ar antioksidantiem, kas ir noderīgi cīņā pret brīvajiem radikāļiem, kas izraisa oksidatīvus bojājumus ķermeņa audos. Ēdot pārtiku, kurā ir daudz antioksidantu, organisms nebūs uzņēmīgs pret hroniskām slimībām, piemēram, sirds slimībām un vēzi.
6. Palīdz izārstēt ķirurģiskas brūces
Pētījums ir parādījis, ka ziede, kas satur oregano ekstraktu, ir efektīvāka ķirurģisko brūču dziedēšanā nekā naftas želeja. Tomēr vēlreiz jāatgādina, ka oregano efektivitāte šajā ziņā joprojām ir jāturpina pētīt.
Lai iegūtu oregano priekšrocības no 2. līdz 5., varat sajaukt oregano eļļu, oregano pulveri vai žāvētas oregano lapas ēdiena gatavošanā vai pārtikā.
Varat arī pagatavot oregano tēju tā antioksidantu ieguvumu dēļ. Tikmēr, lai dziedinātu brūces, oregano eļļu varat izmantot kā lokālu medikamentu.
Oregano blakusparādības
Oregano vai oregano eļļa parasti ir droša lietošanai pārtikā. Tomēr, lietojot to, ir jāuzmanās no dažām blakusparādībām, proti:
Alerģiska reakcija
Tiem, kam ir alerģija pret piparmētru lapām, alerģiskas reakcijas var parādīties arī pēc oregano lietošanas. Iemesls ir tāds, ka šis viens ārstniecības augs joprojām ir iekļauts piparmētru lapu ģimenē.
Vēders jūtas neērti
Daži cilvēki var arī sajust diskomfortu kuņģī pēc oregano lietošanas.
ādas kairinājums
Oregano eļļas lietošana uz ādas var izraisīt arī ādas kairinājumu. Ādas kairinājums parasti rodas, ja uz ādas tiek uzklāta oregano eļļa koncentrācijā, kas lielāka par 1%.
Noteikti lietojiet oregano mērenībā, lai varētu izvairīties no oregano blakusparādībām. Tām no jums, kuras esat grūtnieces vai cieš no noteiktām slimībām, pirms oregano kā augu izcelsmes zāļu lietošanas vai lietošanas labāk konsultēties ar ārstu.
