Mūzikas klausīšanās grūtniecības laikā var sniegt dažādas priekšrocības grūtniecēm. Mūzikas klausīšanās ne tikai mazina trauksmi, bet arī padara grūtnieces relaksētākas un mierīgākas grūtniecības laikā.
Ir zināms, ka mūzikas ritma spriedzes ietekmē ikviena klausītāja, tostarp grūtnieču, domas un noskaņojumu. Grūtniecēm grūtniecības laikā piedzīvotās hormonālās izmaiņas izraisa dažādas sūdzības, tostarp trauksmi un nestabilu garastāvokli.
Pastāv arī pieņēmums, ka mūzikas klausīšanās grūtniecības laikā ir labvēlīga augļa attīstībai. Patiesībā nereti cilvēki domā, ka noteikta veida mūzika var padarīt augli gudrāku nākotnē.
Tomēr līdz šim eksperti nav spējuši pierādīt, ka, atskaņojot mūziku auglim, tas var padarīt to gudrāku. Tomēr mūzikas klausīšanās grūtniecības laikā var sniegt dažādas priekšrocības grūtniecēm.
Mūzikas klausīšanās priekšrocības grūtniecības laikā
Mūzikas klausīšanās grūtniecības laikā sniedz vairākas priekšrocības, ko var gūt grūtnieces, proti:
1. Mazina stresu un trauksmi
Grūtniecība bieži izraisa stresu un trauksmi, īpaši sievietēm, kurām ir pirmā grūtniecība. Stress var palielināt priekšlaicīgu dzemdību un zema dzimšanas svara risku.
Ne tikai tas, ka stress vai pat depresija, ko izjūt grūtnieces, var arī ietekmēt mazuli dzimšanas brīdī, piemēram, palielināt bērna ADHD attīstības risku un pat ietekmēt kognitīvo attīstību.
Mūzikas klausīšanās var būt risinājums grūtniecēm, lai tiktu galā ar stresu grūtniecības laikā. Pētījumi atklāj, ka mūzikas klausīšanās lēnā un maigā ritmā var mazināt stresu, trauksmi un depresiju grūtniecēm.
2. Pārvarēt sūdzības par miega grūtībām
Ritma un tekstu kombinācija mūzikā var padarīt grūtnieces ķermeni un prātu relaksētāku. Pētījums atklāja, ka grūtniecēm, kuras klausījās mūziku 4 nedēļas pēc kārtas, bija labāka miega kvalitāte nekā tām, kuras mūziku neklausījās vispār.
Pētījums pierāda, ka mūzika var pārvarēt sūdzības par grūtnieču aizmigšanu.
3. Uzturiet stabilu asinsspiedienu
Relaksējošais efekts, kas rodas, klausoties mūziku, padara grūtnieču asinsspiedienu stabilāku. Šis efekts var arī novērst grūtnieces no grūtniecības komplikācijām, kas var rasties augsta asinsspiediena dēļ, un viena no tām ir preeklampsija.
Ja preeklampsija netiek nekavējoties ārstēta, tā var pāraugt eklampsijā, kas ir bīstama un var izraisīt nāvi gan mātei, gan auglim.
4. Atbrīvojieties no sāpēm grūtniecības laikā
Papildus asinsspiediena stabilizēšanai mūzikas klausīšanās relaksējošais efekts var arī mazināt sāpes, kas bieži rodas grūtniecības laikā, sākot no muguras sāpēm, vēdera sāpēm un beidzot ar galvassāpēm.
Tas var notikt tāpēc, ka ķermenis dabiski ražos endorfīnus vai dabiskus pretsāpju līdzekļus, tostarp klausoties mūziku, kas jums patīk.
5. Stimulēt augli
Ne tikai grūtniecēm, mūzikas klausīšanās grūtniecības laikā sniedz labumu arī auglim. Ieejot trešajā grūtniecības trimestrī, ir zināms, ka ir attīstījusies spēja dzirdēt augli.
Eksperti uzskata, ka auglis var saņemt sensoro informāciju, kas pēc tam tiks atcerēta noteiktā līmenī. Papildus mātes sirdspukstiem, elpošanai un asiņu skaņai, kas plūst caur mātes ķermeni, auglis var dzirdēt arī skaņas, kas nāk no ārpus mātes ķermeņa, tostarp mūziku, un reaģēt uz tām ar kustībām vai spērieniem.
Šis relaksējošais efekts ir spēkā arī tad, kad tiek atskaņota mūzika jaundzimušajam. Daži mazuļi reaģēs, pārtraucot raudāt, atverot acis vai veicot dažas kustības.
Tas ļauj mazulim atpazīt un justies ērti, kad viņš pēc piedzimšanas atkal dzird skaņu.
Lietas, kurām jāpievērš uzmanība, klausoties mūziku auglim
Auglim grūtniecības beigās tiek dzirdama dziesma, tas var reaģēt, kustinot ķermeni. Tas apstiprina iespēju, ka auglis var dzirdēt kuņģī.
Tomēr tas nepierāda, ka mūzikas pakļaušana dzemdē var uzlabot dzirdes sistēmas spēju vai smadzeņu attīstību pēc bērna piedzimšanas. Turklāt ne tikai klasiskā mūzika, bet visa mūzika ir laba auglim klausīties.
Grūtnieces nereti mēģina stimulēt mūziku, pielīmējot austiņas uz viņa vēderu. Tomēr ir bažas, ka tas var pārmērīgi stimulēt augli, īpaši, ja apjoms ir pārāk liels. Ja vēlaties atskaņot mūziku auglim, vienkārši atskaņojiet mūziku mūzikas atskaņotājā.
Ieteicamais balss skaļums ir aptuveni 50–60 decibeli vai ne vairāk kā 65 decibeli, kas ir normālas balss skaļums runājot. Ja klausāties mūziku ilgāku laiku, ieteicamais skaļums ir zem 50 decibeliem.
Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka skaļi trokšņi, kas ilgstoši tiek atskaņoti auglim, faktiski var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, mazu dzimšanas svaru un dzirdes zudumu mazuļiem pēc piedzimšanas.
Lai gan nav pierādīts, ka tas palielina mazuļa intelektu, mūzikas atskaņošana mazulim var palīdzēt viņam iepazīt jūs un sazināties ar jums.
Ja jums joprojām ir jautājumi par mūzikas klausīšanās priekšrocībām grūtniecības laikā vai par citām grūtniecībām, varat jautāt ārstam regulāras grūtniecības pārbaudes laikā. Izmantojiet arī tērzēšanas funkciju lietojumprogrammā ALODOKTER, lai konsultētos ar ārstu.
