Kad esat stāvoklī, jūs vairs nevarat brīvi pārvietoties kā mājsaimniece. Iemesls ir jo šajā laikā jūsu ķermenis kļūst vieglāks noguris. Jums ir jāatsakās no dažiem mājsaimniecības darbiem, patīk tas vai nē, lai parūpētos par sevi jūsu un jūsu mazā stāvoklis palikt veseliem.
Grūtniecei nav viegli nodzīvot dienas. Ir daudzas lietas, kas jāievēro, jāizvairās vai pat vispār nav jādara. Tas viss, protams, ir bērna veselībai, kurš attīstās dzemdē.
Daži no grūtniecēm paredzētajiem aizliegumiem var izpausties kā dažu pārtikas produktu neēšana, izvairīšanās no neveselīgiem dzīves paradumiem, piemēram, smēķēšanas un alkoholisko dzērienu lietošanas, kā arī piesardzība un selektīvāka mājasdarbu noteikšana.
Mājas darbi, kas jāatmet
Dažus no šiem mājas darbiem nav ieteicams veikt grūtniecības laikā, jo tie var izraisīt veselības problēmas:
1. Kaķu smilšu kastes tīrīšana
Ja jums ir kaķis, jums grūtniecības laikā jāizvairās no būra un pakaišu tīrīšanas. Palūdziet savam vīram vai kādam citam kādu laiku ieņemt jūsu vietu.
Kaķu pakaiši parasti satur parazītus Toxoplasma gondii. Ja esat apņēmības pilns tīrīt kaķu pakaišus, varat saslimt ar toksoplazmozi. Šis stāvoklis ir bīstams ne tikai jums, bet arī auglim jūsu dzemdē.
Šīs infekcijas sekas var būt vieglas līdz smagas. Priekšlaicīgas dzemdības un acu, ādas un smadzeņu bojājumi ir dažas no veselības problēmām, kas var rasties auglim, ja esat inficēts ar šo parazītu.
Vēl ļaunāk, pakļauti parazītiem Toxoplasma gondii bieži neizraisa simptomus, tāpēc daudzas grūtnieces nezina, ka ir inficējušās. Ja kādreiz esat iztīrījis kaķu pakaišus no būra vai jūtat, ka jums ir augsts infekcijas risks, nekavējoties jādodas pie ārsta.
2. Smagu priekšmetu celšana vai pārvietošana
Grūtniecības laikā nav ieteicams veikt darbus, kuros jāceļ vai jāpārvieto smagi priekšmeti. Kad esat grūtniece, jūsu organismā notiekošās hormonālās izmaiņas padara jūsu locītavas un saites vājākas. Tā rezultātā, paceļot vai pārvietojot smagus priekšmetus, jums ir lielāks traumu vai muskuļu sāpju risks.
Turklāt arī ar muguru jābūt uzmanīgākam, jo augļa nēsāšana vien dzemdē rada lielu spiedienu uz muguru. Ja jūs pastāvīgi piespiežat sevi pacelt vai pārvietot smagus priekšmetus, jums ir liels muguras sāpju risks.
Smagu priekšmetu celšana vai pārvietošana grūtniecības laikā var izraisīt arī nopietnākus apstākļus, piemēram, asiņošanu, priekšlaicīgu dzemdību un priekšlaicīgu membrānu plīsumu.
Tāpēc grūtniecības laikā izvairieties no smagu priekšmetu celšanas vai pārvietošanas. Lūdziet palīdzību savam vīram vai ģimenes locekļiem, ja ir smagi priekšmeti, kas jāpārvieto.
3. Piecelties vai sēdēt pārāk ilgi
Tas var izklausīties triviāli, taču ilgstoša stāvēšana vai sēdēšana var izraisīt muguras sāpes, kā arī pietūkumu, sāpes un stīvumu kājās.
Viens no mājsaimniecības darbiem, kas var būt saistīts ar ilgstošu stāvēšanu kājās, ir ēdiena gatavošana. Gatavojot, jums ir jāsagatavo sastāvdaļas, tās jāmazgā, jāsagriež un jāgatavo, un viss šis process neļauj jums palikt uz kājām.
Lai izvairītos no pārāk ilgas stāvēšanas gatavošanas laikā, varat apsēsties, griežot ēdienu vai gaidot ēdiena gatavošanu.
4. Mājas tīrīšana ar ķīmiskiem līdzekļiem
Jūs varat justies neērti, ieraugot netīru vannas istabas grīdu, un vēlaties to nekavējoties notīrīt ar ķīmisku šķīdumu. Iespējams, arī jūs neizturat kukaiņu klātbūtni savās mājās un vēlaties no tiem atbrīvoties ar kukaiņu atbaidīšanas līdzekli.
Diemžēl šajos produktos ir dažas ķīmiskas vielas, kas nav drošas jums un jūsu mazuļa veselībai.
Šajā laikā vislabāk ir izmantot dabisku un drošu tīrīšanas līdzekli, piemēram, cepamo sodu, etiķi vai borskābi, lai atbrīvotos no kukaiņiem. Nevilcinieties jautāt savam ārstam par to, kā droši tīrīt māju grūtniecības laikā.
5. Veicot ariskanta darbība
Ja redzi, ka pie griestiem piestiprinātais ventilators izskatās netīrs, nesteidzies kāpt pa kāpnēm un kāp augšā tās notīrīt. Izvairieties no vēlmes tīrīt vietas, kas jums nav pieejamas. Tas jādara, lai izvairītos no negadījumiem, piemēram, nokrišanas, stāvot uz krēsla vai kāpnēm.
Grūtniecības laikā labākais risinājums ir lūgt partnerim palīdzību, lai tiktu galā ar mājsaimniecības darbiem, kas apdraud jūs un jūsu mazuli. Tomēr neizmantojiet to kā attaisnojumu slinkumam. Grūtniecības laikā jums arī jāpaliek aktīvam.
Papildus tam, ka grūtniecības laikā jāizvairās no dažiem iepriekšminētajiem mājasdarbiem, jums ir arī jādzīvo veselīgs dzīvesveids, tostarp jāpievērš uzmanība uztura uzņemšanai. Atcerieties, ka visi ēdieni un dzērieni, ko patērējat, un darbības, ko veicat, ietekmēs augli dzemdē.
Tāpat pārliecinieties, ka regulāri apmeklējat savu ginekologu. Papildus dzemdes un augļa stāvokļa uzraudzībai ārsts arī pastāstīs, kas jums jādara, lai saglabātu veselību grūtniecības laikā.
