Atšķiras no līdz šim piekoptā ieraduma, izrādās, ka pārāk ilga gulēšana uz muguras ne vienmēr ir laba, lai atbalstītu vienmērīgu dzemdību procesu. Autors: kka arēna, cobaak dažādas pozīcijas cits ķermenis par palīdzēt dzemdībās staigāt gludi.
Dzemdību process var likt jums justies neērti, īpaši, ja parādās sāpīgas kontrakcijas vai muguras sāpes. Par laimi to var pārvarēt, mainot ķermeņa stāvokli. tu zini! Pareizā poza var arī palīdzēt jums vieglāk izkļūt pasaulē.
5 pozīcijas, lai palīdzētu dzemdībās
Tālāk ir norādītas dažas pozīcijas, kas palīdz dzemdībām un kuras varat izmēģināt, sākot no kontrakcijām un beidzot ar gaidīšanas brīdi, kad jāspiež:
1. Stāv vai staigā
Kad jūtat vēlmes dzemdēt pazīmes, jūs varat domāt, ka labākais, kas var radīt jums komfortu, ir gulēšana gultā.
Tomēr šī doma ir nepareiza. Ļaujot ķermenim stāvēt taisni, jūs faktiski var palīdzēt tikt galā ar sāpīgām kontrakcijām un labāk sagatavoties dzemdībām.
Saskaņā ar pētījumiem, darba laiks var būt arī ātrāks, ja jūs stāvat vai ejat. Ja, stāvot vai ejot, rodas kontrakcijas, varat piespiesties partnera ķermenim vai viņu apskaut. Veicot šo pozīciju, varat lūgt partnerim maigi iemasēt muguru.
2. Mrāpot
Šo pozīciju varat veikt uz gultas vai uz grīdas ar paklājiņu. Rāpošanas pozīcijai, kas joprojām atrodas šajā vietā, ir vairākas priekšrocības, proti, tas atvieglo muguras sāpes, palielina skābekļa plūsmu bērnam un paplašina iegurni.
Ja mazuļa pozīcija dzemdē nav normāla (šķērsvirzienā vai aizmugures stāvoklī), šī pozīcija var palīdzēt atgriezt to pareizajā stāvoklī, proti, galvu uz leju. Ja, atrodoties šajā pozīcijā, jūsu rokas jūtas nogurušas, varat nolaist plecus uz gultas vai matrača un pēc tam novietot spilvenu, lai galva varētu atpūsties.
3. Atspiedies uz krēsla
Jūs varat sēdēt ar skatu uz krēsla atzveltni. Pēc tam novietojiet galvu uz krēsla atzveltnes gala. Šī pozīcija var padarīt muguru ērtāku. Varat arī lūgt partnerim masēt jūsu muguras zonu, atrodoties šajā pozīcijā.
4. Sēdi ar paceltu vienu kāju
Sagatavojiet divus krēslus. Pirmajā krēslā apsēdieties un mierīgi noliecieties atpakaļ. Kamēr otrais krēsls tiek izmantots, lai atbalstītu vienu no jūsu iztaisnotajām kājām. Kāju izstiepšana un iztaisnošana var palīdzēt mazulim nolaisties dzemdību kanālā.
5. Guļus uz sāniem
Guļot ar seju pret ķermeņa kreiso pusi, jūs varat atpūsties, mazināt sāpes un uzlabot asinsriti. Neaizmirstiet ielikt spilvenu starp ceļiem, lai jūs justos ērtāk.
Ja bērnam ir neērti ar kreiso sānu, varat gulēt uz ķermeņa labās puses. Šo pozīciju var piemērot pirmā dzemdību posma beigās, pirms pāriet uz otro posmu, kas ir stumšana.
Ne visas pozīcijas, kas palīdz dzemdēt, ir efektīvas visām grūtniecēm. Tāpēc vari mēģināt mainīt dažādas pozas un pašam sajust, kura pozīcija tev rada komfortu.
Ja nepieciešams, lūdziet palīdzību vecmātei vai konsultējieties ar ārstu, lai palīdzētu noteikt ķermeņa stāvokli vai citus veidus, kā dzemdību laikā justies ērtāk.
