Ir zināms, ka jogurts ir labs veselībai, jo īpaši veselīga gremošanas trakta uzturēšanai. Tomēr vai jogurtu zīdaiņiem var dot kā papildu pārtiku? No kāda vecuma zīdaiņiem jādod jogurts? Atbildi skatiet nākamajā rakstā.
Jogurts ir raudzēts piena produkts. Jogurts satur ne tikai tādas pašas uzturvielas kā piens, bet arī probiotikas. Probiotikas ir noderīgas imūnsistēmas un gremošanas trakta veselības uzlabošanai.
Lai gan tas ir noderīgi, daudzi vecāki joprojām vilcinās dot saviem mazuļiem jogurtu, baidoties izraisīt gremošanas problēmas, piemēram, grēmas vai caureju.
Jogurta barošanas laiks zīdaiņiem
Faktiski jogurtu var dot kā pirmo papildu ēdienu ēdienkarti, kad mazulim ir aptuveni 6 mēneši. Tomēr, ja jūs joprojām vilcināties dot mazajam jogurtu, varat to atlikt līdz jūsu mazajam būs 9 mēneši.
Māmiņām ieteicams izvēlēties jogurtu bez pievienotiem saldinātājiem vai aromatizētājiem, lai izvairītos no pārmērīga cukura uzņemšanas mazajam. Tas ir tāpēc, ka gandrīz visos jogurtos ar dažādām garšām ir cukurs.
Ja jūsu mazā uzņemtais cukura daudzums ir pārmērīgs, pastāv bažas, ka tas var izraisīt zobu bojāšanos un aptaukošanos.
Lai neizvēlētos nepareizu jogurtu, apskatiet etiķeti uz iepakojuma. Cukura saturu jogurtā var saukt ne tikai par cukuru vai saldinātāju, bet arī par kukurūzas saldinātāju, kukurūzas sīrupu, dekstrozi, fruktozi, augļu sulas koncentrātu, medu, glikozi, fruktozes kukurūzas sīrupu, laktozi, maltozi, iesala sīrupu un saharozi.
Kā dot jogurtu mazuļiem
Jogurts bez pievienota saldinātāja (vienkāršs jogurts) ir laba izvēle jūsu mazajam. Jogurtam varat pievienot augļus vai dārzeņus kā dabisku garšas pastiprinātāju, kā arī papildu uzturvielas.
Augļu piemēri, ko var pasniegt ar jogurtu, ir avokado, ananāsi, āboli, banāni, mellenes, vīnogas, mango vai papaija. Tikmēr lietošanai piemēroti ir šādi dārzeņu veidi: piedevas Jogurts ir saldais kartupelis, ķirbis un bietes.
Papildus augļiem varat arī pievienot auzu pārslu bagāts ar olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām. Izvairieties no medus pievienošanas jogurtam, ja jūsu bērns nav sasniedzis 1 gada vecumu, jo medus došana var izraisīt botulismu.
Arī mazuļiem ir vajadzīgas kalorijas un tauki. Tāpēc nedodiet beztauku jogurtu pirms 2 gadu vecuma vai pielāgojiet to saskaņā ar ārsta norādījumiem.
Ja jūsu mazajam ir piena alerģija vai laktozes nepanesamība, pirms dot viņam jogurtu, jums vajadzētu pagaidīt kādu laiku vai vismaz līdz brīdim, kad mazulim ir vairāk nekā 9 mēneši.
Daži pētījumi liecina, ka jogurts var mazināt alerģiju, piemēram, ekzēmu vai ekzēmu alerģisks rinīts, jo tas var palielināt organisma imunitāti. Tomēr lēmums par jogurta došanu zīdaiņiem vai bērniem, kuriem anamnēzē ir bijusi alerģija, jāpieņem pēc konsultēšanās ar pediatru.
Tātad, tagad jūs zināt, kad ir īstais laiks dot jogurtu savam mazajam, taisnība? Jums arī jāatceras, ka ikreiz, kad iepazīstināt savu mazo ar kādu ēdienu, uzmanieties, vai nav alerģijas pazīmju. Nekavējoties nogādājiet bērnu pie ārsta, ja parādās alerģijas simptomi, piemēram, pietūkuši sarkani plankumi, caureja vai vemšana.
