Brīvs no slimībām, pateicoties pozitīvai domāšanai

Domāšanas veids var ietekmēt cilvēka veselības līmeni. Pozitīvi domājoši cilvēki mēdz būt veselīgāki, jo labi tiek galā ar stresu, kas viņiem ir. Viņiem ir arī vieglāk staigāti veselīgs dzīvesveids,tāpēc viņi nav uzņēmīgi pret slimībām.

Ar pozitīvu domāšanu bieži var pārvarēt dažādas cilvēku problēmas, sākot ar miega traucējumiem, depresiju, stresu, trauksmi, priekšlaicīgu novecošanos un beidzot ar svara pieaugumu. Atbrīvojieties no visām esošajām negatīvajām domām un sāciet domāt pozitīvi, lai uzlabotu veselību.

Cīņa pret slimībām ar optimismu

Pētījums atklāja, ka pacienti, kuri domā pozitīvi, ātrāk atveseļojas no slimības, salīdzinot ar pacientiem, kuri atsakās no šīs slimības.

Jo pacienti, kas domā pozitīvi, mēdz būt uzcītīgāki ārstēšanā. Viņi ir arī entuziastiskāki par atveseļošanās procesu. Savukārt pacienti, kuriem ir negatīvas domas, mēdz neievērot ārstēšanas plānu, kas saplānots tā, ka atveseļošanās prasa ilgāku laiku. Citi ir vēl rezignētāki, un tiem ir mazāks kaujas spēks, cenšoties atgūties.

Citi pētījumi atklāj pozitīvas domāšanas priekšrocības. Tiem, kas domā pozitīvi, ir mazāks risks saslimt ar sirds slimībām un iekaisumu. Ir arī cits pētījums, kurā arī konstatēts, ka cilvēkiem, kuri dzīvo ar koronāro sirds slimību, bet kuri turpina mēģināt domāt pozitīvi, var būt ilgāks mūžs.

Pozitīva domāšana ir galvenā atslēga stresa pārvarēšanā, kas savukārt ietekmēs daudzus ieguvumus veselībai. Kopumā pozitīvas domāšanas priekšrocības veselībai ir šādas:

• Nav viegli saslimt.
• Samazinās sirds un asinsvadu slimību attīstības risks.
• Ilgāks dzīves ilgums.
• Zemāks depresijas līmenis.
• Spēj domāt radošāk un labāk risināt problēmas.
• Augstāka atmiņa un koncentrēšanās spējas.

Ir pierādīts, ka sportā sportisti, kuri piepilda galvu ar pozitīvām domām, sasniedz lielākus augstumus.

Vienkārši veidi, kā pierast Sevis priekš Domā pozitīvi

Pozitīva domāšana nenozīmē, ka jūs ignorējat piedzīvoto nelaimi, bet gan veids, kā reaģēt uz situāciju un risināt situāciju no labākas perspektīvas.

Lai pierastu pie pozitīvas domāšanas, var izmēģināt šādus veidus:

• Runā ar sevi

  Šajā gadījumā pozitīva domāšana notiek, runājot par pozitīvām lietām no notikumiem, ar kuriem jūs saskaraties, piemēram, iedrošinot sevi. Ja jums sāk nākt negatīvas domas, padomājiet par labajām lietām par sevi. Izturieties pret piedzīvotajām sliktajām lietām ar optimistisku attieksmi un padariet to par vērtīgu mācību.

• Paņemiet labo pusi

  Ticiet, ka aiz katra slikta incidenta slēpjas labā puse, ko var ņemt vērā. Lai atvieglotu pozitīvo domāšanu, pierakstiet, par ko ir jābūt pateicīgam. Pārlasi rakstu, kad atkal parādās negatīvas domas.

• Mainīt savas domas

  Kad tuvojas kāds notikums vai neveiksme, nedomājiet, ka tas ir izpostījis jūsu dzīvi. Mainiet savu domāšanu, lai tā būtu pozitīvāka, pieņemot, ka neveiksmes ir daļa no mācīšanās. Jūs varat visu labot un atgriezties pie labākas dzīves.

• Nosakiet, kas ir jāmaina

  Lai būtu optimistiskāks un spētu domāt pozitīvi, noskaidro, kas izraisa negatīvu domu rašanos. Pēc tam mēģiniet to labot pozitīvākā veidā. Pēc tam nosakiet, kas ir jāmaina, lai sasniegtu pozitīvāku un laimīgāku dzīvi.

• Esam draugi ar pozitīviem cilvēkiem

  Jūsu vide ietekmē arī jūsu domāšanu. Sadraudzējies ar cilvēkiem, kuri domā pozitīvi, lai spētu atbalstīt pašattīstību. Tas var palīdzēt jums attīstīt sevi un var sniegt jums iedvesmu, kā arī motivāciju dzīvē.

• Smaidi un smejies

  Tas var nebūt viegls, bet turpiniet smieties un smaidīt pat sarežģītos apstākļos. Atrodiet ikdienas notikumus, par kuriem pasmieties, vai skatieties pārraides, kas jūs izklaidē. Šī metode var mazināt stresu.

• Joga, relaksācija, meditācija un lūgties

  Šo metožu mērķis ir nomierināt jūsu prātu un ķermeni, lai jūs varētu domāt pozitīvi. Papildus tam, ka šīs aktivitātes var padarīt jūs mierīgāku, tās var apmācīt jūs būt iecietīgam un pozitīvam, lai virzītos uz priekšu, risinot pagātnes problēmas.

Pozitīva domāšana var palīdzēt cilvēkiem iegūt garīgo un sociālo veselību. Pozitīvas domas var palielināt pašapziņu, kas galu galā veido pozitīvas attiecības ar citiem cilvēkiem. Tas arī padara cilvēku vairāk aizsargātu pret stresa uzbrukumiem un sniedz iespēju pieņemt pārdomātākus lēmumus.

Ne tikai tas, ka pozitīvā domāšana spēj arī uzturēt līdzsvaru ķermeņa orgānu un tajā esošo hormonu darbībā, lai tā varētu uzturēt optimālu organisma pretestību. Ja jums ir grūti ar pozitīvu attieksmi stāties pretī dzīves problēmām, varat konsultēties ar psihologu, kas palīdzēs jums tās pārvarēt.