Tuncis ir diezgan populārs zivju veids, jo tai ir daudz ieguvumu veselībai, tostarp mazuļu augšanai un attīstībai. Lai tunča priekšrocības mazuļiem būtu optimālas, arī mammām pirms pasniegšanas ir jāpievērš uzmanība vairākām lietām.
Tāpat kā citus zivju veidus, jūs varat apstrādāt tunci kā papildu ēdienu ēdienkarti. Mammas jau var iepazīstināt ar šo zivi mazuli papildbarošanas perioda sākumā vai tad, kad mazajam ir 6 mēneši. Tirgū jūs varat saņemt tunzivis veselā un svaigā veidā vai konservētā veidā.
Tunča priekšrocības zīdaiņiem
Tuncivīm ir dažādas organismam nepieciešamās uzturvielas, piemēram, olbaltumvielas, B vitamīni, D vitamīns, kalcijs, fosfors, kālijs, cinks, selēns un holīns. Turklāt šī zivs ir arī omega-3 taukskābju avots.
Redzot šo uzturvielu pārpilnību, ir žēl, ja pietrūkst, lai savam mazajam iedotu tunci. tagadŠīs ir tunča priekšrocības mazuļiem:
1. Atbalsta smadzeņu attīstību
Tuncis ir bagāts ar omega-3 taukskābēm. Šīm uzturvielām ir liela nozīme mazuļa smadzeņu neiroloģiskās attīstības atbalstīšanā. Ja to uzņemsiet pietiekami daudz, jūsu mazais bērns izaugs par gudru bērnu, kuram ir augsts koncentrēšanās un atmiņas līmenis.
2. Palielināt ķermeņa vielmaiņu
Papildus omega-3 taukskābēm tuncis ir bagāts arī ar B vitamīniem. Šie vitamīni var paātrināt jūsu mazuļa vielmaiņas ātrumu, lai tauku sadedzināšana organismā varētu notikt ātrāk, lai ražotu enerģiju.
Turklāt ir zināms, ka B vitamīni samazina sirds slimību un vēža risku.
3. Novērst anēmiju
Tāpat kā pieaugušajiem, arī mazuļiem var rasties anēmija. Zīdaiņu anēmiju nevajadzētu uztvert viegli, jo tā var kavēt viņu augšanu un attīstību, Bun. Lai jūsu mazajam šis stāvoklis nenotiktu, varat dot viņam tunci.
B vitamīnu un dzelzs saturs šajās zivīs var veicināt sarkano asins šūnu un hemoglobīna veidošanos, kas nepieciešamas skābekļa cirkulācijai visā mazuļa ķermenī un anēmijas profilaksei.
4. Atbalsta kaulu un zobu augšanu
Dažādu ēdienu ēšana, lai atbalstītu kaulu un zobu augšanu jūsu mazā bērna augšanas periodā, ir svarīga lieta, ko nevajadzētu palaist garām. Viens no ēdieniem, ko varat izvēlēties, ir tuncis.
Šī sarkanā miesa satur D vitamīnu un kalciju, kam ir nozīme spēcīgu kaulu un zobu veidošanā. Pienācīga šo divu uzturvielu uzņemšana neļaus jūsu mazajam piedzīvot kaulu augšanas traucējumus vai rahītu, osteoporozi, sirds slimības un diabētu.
Pievērsiet uzmanību tam, pirms dodat tunci mazuļiem
Lai gan tunča priekšrocības mazuļiem ir daudz, jums joprojām ir jāpievērš uzmanība tunča veidam, kas tiks dots jūsu mazajam, un porcijai.
Jāizvairās dot savam mazajam balto tunci, jo šāda veida tunzivis satur daudz dzīvsudraba. Izvēlieties tunzivis, kurās ir mazāk dzīvsudraba, piemēram, tunzivis, dzeltenspuru un tunzivis. Tunzivju konservos parasti ir arī mazas tunzivis, kurās ir maz dzīvsudraba.
Tunzivis ar zemu dzīvsudraba saturu zīdaiņiem joprojām ir samērā droša ēst pat 2-3 porcijas nedēļā. Lai gan tunzivis ar augstu dzīvsudraba saturu var patērēt tikai ne vairāk kā 1 porciju jeb aptuveni 70 gramus nedēļā.
Dzīvsudraba radītās briesmas nedrīkst novērtēt par zemu, tu zini, bulciņa. Pārāk bieži ēdot zivis ar augstu dzīvsudraba saturu, var tikt traucēta smadzeņu un ķermeņa veselība, piemēram, aizmāršība, emocionāla nestabilitāte un nieru bojājumi.
Pasniedzot tunci mazulim pirmo reizi, pievērsiet uzmanību reakcijai, jā, Bun. Ja jūsu mazulim parādās alerģijas simptomi, piemēram, nieze, izsitumi, pietūkums, vemšana vai caureja, nekavējoties nogādājiet viņu pie ārsta, lai saņemtu pareizu ārstēšanu.
