Pēdējo reizi matus griezāt pirms gada, bet jūtat, ka mati ir tik gari? Vēlaties ātri garus matus? Vispirms mēģiniet izlasīt tālāk sniegtos padomus.
Mati uz mūsu galvas aug aptuveni par 0,3 mm līdz 0,4 mm dienā jeb aptuveni 15 cm gadā. Mūsu matu augšanas ātrums ir atkarīgs no vairākām lietām, piemēram, ģenētikas, vecuma un hormonu līmeņa. Turklāt to, vai mati aug ātri vai nē, ietekmē arī tas, vai mūsu ķermenis cieš no anēmijas vai cinka deficīta, olbaltumvielu deficīta un vai pastāv hormonālās svārstības, kas saistītas ar grūtniecību, menopauzi, vairogdziedzera darbības traucējumiem vai policistisko olnīcu sindromu (PCOS).
Ja vēlaties ātri iegūt skaistus, garus, spīdīgus matus, tālāk sniegtos vienkāršos padomus varat nekavējoties izmantot praksē.
Ēdiet barojošu pārtiku
Pēc ekspertu domām, veselīgs uzturs ar sabalansētu uzturu ir pirmajā sarakstā, ja vēlaties ātri garus matus. Veselīgs uzturs nodrošinās visas uzturvielas, kas nepieciešamas veseliem matiem. Mati, kuriem trūkst barības vielu, var kļūt trausli vai izkrist.
Vai zinājāt, ka olbaltumvielas ir vissvarīgākā uzturviela veseliem matiem? Matu šķipsnas galvenokārt sastāv no olbaltumvielām, tas nozīmē, ka jūsu matiem ir nepieciešams proteīns, lai tie augtu un augtu gari. Jūs varat iegūt šo uzturvielu, ēdot liellopu gaļu, vistu, lasi un cita veida jūras veltes, olas, pienu, jogurtu, riekstus, pākšaugus un tā tālāk.
Papildus olbaltumvielām ir arī daudzas citas uzturvielas, kas var paātrināt matu augšanu, proti, ogļhidrāti (rīsi, auzas, makaroni, graudaugi), dzelzs (aknas, gaļa, pupiņas, tumši zaļi dārzeņi, olu dzeltenumi, taukainas zivis), omega skābes. -3 tauki (tuncis, sardīnes, lasis, skumbrija, anšovi) un cinks (sarkanā gaļa, vēžveidīgie, piena produkti, maize, veseli graudi, olas).
Neaizmirstiet lietot arī A vitamīnu (siers, olas, taukainas zivis, piens, jogurts, aknas, dzelteni augļi, zaļi/sarkani/dzelteni dārzeņi), biotīnu (vistas gaļa, jogurts, piens, olas, graudaugi), C vitamīnu ( apelsīni, paprika, zemenes, brokoļi, kartupeļi) un D vitamīns (lasis, sardīnes, skumbrija, sarkanā gaļa, aknas, olu dzeltenumi) ātrai matu izkrišanai.
Lai gan tirgū ir pieejami daudzi matu vitamīni, vislabākais, lai apmierinātu matu uztura vajadzības, ir izvēlēties pareizos pārtikas produktus. Olbaltumvielu, augļu, dārzeņu, kviešu un apstrādātu dzīvnieku izcelsmes produktu kombinācija katru dienu patiešām palīdzēs jūsu matu kopšanai.
Turiet matus mitrus
Matu biezuma saglabāšana ir ļoti svarīga, lai mati paliktu elastīgi un viegli nelūst, īpaši aukstajā lietus sezonā. Uzklājiet matu masku vismaz 1-3 reizes nedēļā. Ja jūsu mati ir biezi vai rupji, vislabāk būtu pēc iespējas biežāk izmantot matu masku. Uzklājiet masku tikai uz matu galiem un izvairieties no saknēm un galvas ādas, lai jūsu mati nekļūtu taukaini.
Spilvendrāna
Izrādās, ka miegs ietekmē arī mūsu matu augšanu. Berze starp jūsu matiem un palagu vai spilvendrānu var sabojāt matus. Par laimi, šo berzi var samazināt, ejot gulēt ietinot matus zīda šallē vai nomainot pret zīda spilvendrānu.
Garus, ātrus matus vēlas daudzi cilvēki, bet vissvarīgākais ir gari mati, kas ir arī veselīgi. Ja jums ir grūtības ātri iegūt garus matus, konsultējieties ar speciālistu.
